1.

Terdiri atas dua atau tiga lapis sel berbentuk kumparan yang berinti, dan plasmanya
berbutir disebut…..
a. Stratum lucidum
b. Stratum granulosum
c. Stratum spinosum
d. Stratum corneum
e. Stratum basale
2. Lapisan kulit paling bawah dan berisi banyak jaringan lemak disebut…
a. Dermis
b. Epidermis
c. Subcutis
d. Lucidum
e. Corneum
3. Faktor yang berperan dalam terbentuknya selulit, yaitu jenis kelamin, ras,
metabolisme, distribusi lemak bawah kulit, dan insufiensi sirkulasi, hal itu
dipengaruhi oleh…
a. Hormon
b. Genetic
c. Diet
d. Gaya hidup
e. Usia
4. Gerakan berbaring telentang dengan lutut bengkok dan angkat pinggul sehingga lutut,
pinggul dan dada berada dalam garis lurus. Gerakan ini untuk mengencangkan otot-
otot bagian bawah. Gerakannya disebut…
a. Reverse lunge
b. Hip bride
c. Standing calf raise
d. Squat
e. Step up
5. Gerakan berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tekuk lutut sampai pada sejajar
dengan lantai. Perlahan bangun lagi dan ulang. Gerakan ini disebut…..
a. Reverse lunge
b. Hip bride
 c. Squat
d. Standing calf raise
e. Step up
6. Gerakan menekan otot pada tulang yanga da dibawahnya.gerakan ini untuk meremas
yang dapat merangsang, menyegarkan, serta sangta efektif memperbaiki sirkulasi
darah, membersihkan racun, meningkatkan laju metabolisme, dan melemaskan
ketegangan otot adalah…
a. Effleurage
b. Petrisage
c. Vibration
d. Friction
e. Tapotage
7. Gerakan dengan ibu jari telunjuk dan jari tengah, melingkar-lingkar pada otot tertentu
dimana gerakan ini hamper sama dengan gerakan friction gerakannya disebut…
a. Skin rolling
b. Kneading
c. Finger kneading
d. Picking up
e. Ironing
8. Gerakan mencubit dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk sehingga otot terangkat
dari tulang. Gerakan ini dilakukan dengan dua atau satu tangan, dan sangat berguna
untuk area tubuh yang berlemak, jaringan otot yang tebal disebut…
a. Kneading
b. Picking up
c. Ironing
d. Skin rolling
e. Finger kneading
9. Gerakan meninju, dengan kepalan longgar gunakan sisi-sisi tangan untuk memukul-
mukul ringan disebut…
a. Calpping
b. Hacking
c. Pounding
d. Friction
e. Tapotage
10. Alat pembersih tubuh yang berasal dari buah gambas/oyong kering, yang berguna
untuk membersihkan daki/kotoran dikulit sekaligus mengencangkan kulit adalah…
a. Body brush
b. Massager
c. Loofash
d. Spons mandi
e. Foam

ESSAY
1. Tuliskan sifat-sifat kulit yang sehat!
2. Jelaskan proses terjadinya selulit!
3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan sellulit!
4. Tuliskan dan jelaskna faktor penyeban sellulit!
5. Tuliskan tiga manfaat pemijatan pada selulit!