PEMBELAJARAN DARING

PJOK
KELAS 7
Oleh :
Probo Yusuf Wicaksono S.Pd.
 Ketentuan Tugas
Assalamu alaikum wr. wb.
Tugas pertama dari mapel PJOK hari ini adalah
menjawab dan menuliskan kembali soal di buku tulis masing – masing.
Setelah selesai bisa di foto dan dikirim ke nomer saya disertai identitas
nama dan kelas.
Sebagai bukti kalian melaksanakan pembelajaran daring mata
pelajaran PJOK.
Di bawah soal saya sisipkan materi untuk membantu dalam
menjawab, tetapi kalian juga bisa mencari jawaban pada sumber
lain.
Berikut adalah soal yang harus kalian selesaikan :
 Soal PJOK
1. Jelaskan yang dimaksud dengan perkembangan dan pertumbuhan
seseorang!
2. Tuliskan kebutuhan yang diperlukan pada anak umur 6-14 tahun!
3. Tuliskan perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelek pada masa
remaja!
4. Jelaskan makna dari Mens sana in corpore sano!
5. Sebutkan usaha apa saja yang kalian lakukan untuk memelihara
kesehatan diri!
6. Ceritakan cara pencegahan COVID-19 di rumah/lingkungan tempat
tinggal kalian!
 PERKEMBANGAN TUBUH REMAJA

Sejak lahir seseorang terus tumbuh berkembang, baik dalam bentuk badan
dan ukuran – ukuran badannya maupun dalam daya kerjanya.
Pertumbuhan dan perkembangan berjalan terus sampai menjadi dewasa,
sekitar umur 25 tahun.
Tetapi perkembangan jiwa / kecerdasan tidak berhenti di umur 25 tahun,
karena masih dapat berlangsung terus sesuai kemampuan masing –
masing.
Singkatnya, pertumbuhan dapat diukur melalui perubahan fisik sedangkan
perkembangan adalah proses menuju kedewasaan cara berpikir, bersikap,
serta fungsi organ endoktrin tubuh.
Pertumbuhan, Perkembangan, Kebutuhan
serta Faktor Yang Mempengaruhi Anak Usia
Sekolah
 Umur 6 – 14 Tahun :
1. Perkembangan Jasmani
 Relatif lambat dibandingkan usia sebelumnya.
 Kerangka tulang belakang serta ligament masih lemah, sehingga perlu
dijaga sikap duduk dan berdiri yang baik.
 Perkembangan jasmani sangat dipengaruhi oleh lingkungan mental dan
sosial.
2. Perkembangan Jiwa, Emosi, Sosial dan Intelek
 Mulai belajar menghitung, membaca dan menulis.
 Dimulai suatu perkembangan kepribadian sosial dan mulai menyadari
konsep – konsep hidup.
 Nilai agama, etik dan estitik belum mendalam.
Pertumbuhan, Perkembangan, Kebutuhan
serta Faktor Yang Mempengaruhi Anak Usia
Sekolah
 Umur 6 – 14 Tahun :
3. Kebutuhan
 Jumlah makanan yang cukup serta mempunyai nilai gizi tinggi.
 Latihan jasmani dan istirahat yang cukup dan teratur.
 Tindakan – tindakan pencegahan penyakit
 Masa remaja :
1. Perkembangan Jasmani
 Fungsi organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan.
 Penambahan jaringan lemak di bawah kulit lebih banyak pada anak
perempuan daripada laki-laki.
 Jaringan otot pada anak laki-laki lebih berkembang daripada anak
perempuan.
Pertumbuhan, Perkembangan, Kebutuhan
serta Faktor Yang Mempengaruhi Anak Usia
Sekolah
 Masa remaja :
2. Perkembangan Jiwa, Emosi, Sosial dan Intelek
 Pemikiran sudah kritis.
 Emosi belum stabil dan perlu adanya nasihat – nasihat.
 Mulai memisahkan diri dari orang tua dan mencari pergaulan dengan
teman sebaya.
3. Kebutuhan
 Diperlukan pengertian dari orang tua dan keluarga.
 Perlu bantuan meringankan tekanan fisik maupun mental.
 Diberikan pendidikan tentang kesehatan dan reproduksi secara bijaksana.
Pola – Pola Hidup Sehat
• Memelihara kebersihan Mandi, gosok gigi, cuci tangan, dsb.

1. Badan
2. Pakaian Dicuci, disetrika
3. Rumah dan
lingkungan Disapu, buang sampah, buang kotoran dan air
limbah pada tempatnya.

• Makanan yang sehat Bersih, bebas dari bibit penyakit, cukup gizi.

Makan, tidur, belajar, olahraga secara teratur

• Cara hidup yang teratur Rekreasi dan menikmati liburan pada waktunya.

• Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesemaptaan jasmani