POLA HIDUP SEHAT

Name : Indah
NIM : PO.71.39.1.20.050
Class : Reguler 1B
 Hidup Sehat adalah hidup yang bebas dari semua
masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani
(fisik). Hidup sehat bisa diartikan sebagai seseorang yang
hidup sehat secara fisik dan psikis tanpa ada masalah
kesehatan sedikitpun
FAKTOR PERTUMBUHAN JASMANI DAN
KECERDASAN

01 Faktor Keturunan 03 Faktor Luar

02 Faktor Pembawaan 04 Keadaan Gizi

Faktor yang mempengaruhi anak usia
sekolah
 01
Umur 6-14 Tahun
a. Perkembangan jasmani
• relatif lebih lambat dari usia sebelumnya
• terjadinya gangguan pada penglihatan karena pertumbuhan bola
mata
• kerangka tulang lemah sehingga perlu sikap duduk yg baik
• tampak tanda permulaan masa remaja
• perkembangan jasmani sangat dipengaruhi oleh lingkungan
mental dan sosial
 b. Perkembangan jiwa,emosi,sosial,dan intelek
• mulai belajar membaca,menulis,menghitung,dan komunikasi
• energi meluap, hubungan dengan orang lain canggung
• nilai religi,etik dan estitik belum mendalam

c. Kebutuhan (requirements)
• Jumlah makanan cukup dan punya nilai gizi -Latihan jasmani dan istirahat yang
cukup
• Tindakan pencegahan penyakit -Ada kesempatan untuk mengembangkan
kepribadiannya

d. Faktor yang mempengaruhi

• Problem gizi
• Penyakit
• Problem gigi
• Konflik kontak lingkungan
 02
Masa Adolesensia (Masa Remaja)
a. Perkembangan jasmani
• Fungsi organ endroktin telah mencapai kesempurnaan
• Jaringan otot laki-laki lebih berkembang daripada wanita

b. Perkembangan jiwa,emosi,sosial dan intelek

• Pemikiran sudah kritis
• Emosi labil,masih perlu nasehat-nasehat
• Mulai memisahkan diri dari orang tua,dan mencari pergaulan dengan teman-
teman
• Adanya aktivitas dan eksperimental sosial
c. Kebutuhan (requirements)
• Diperlukan pengertian dari orang tua dan keluarga tentang proses
perkembangan
• Perlu bantuan dalam meringankan setiap tekanan
• Berikan pendidikan tentang kesehatan dan seks

d. Faktor-faktor yang mempengaruhi

• Kurang pengertian
• Adaptasi sosial yang tidak berhasil
• Kehidupan spiritual yang baru berkembang menimbulkan penyelewengan

e. Usaha yang dikerjakan untuk memenuhi kebutuhan

• Pendidikan kesehatan
• Pemeliharaan kesehatan badan
• Bimbingan dalam belajar
• Pendidikan keterampilan usaha bimbingan dan nasehat
• Olahraga kesehatan
• Pendidikan tentang bahaya-bahaya lingkungan
CIRI-CIRI ANAK SEHAT
 Tumbuh dengan baik
 Tangkas,gesit dan gembira
 Mata bersih dan bersinar
 Nafsu makan baik , pencernaan baik
 Senang olahraga -Kulit,rambut bersih dan tidak kering
 Tidak tertekan
 Perkembangan jasmani dan rohani sesuai dengan tingkatan umur
TANDA-TANDA
GANGGUAN
KESEHATAN
a. Keadaan umum
 Kesan umum jelek
 Sikap tubuh yang buruk
 Lekas lelah
 Sangat gemuk/kurus
 Kurang bersemangat
 Makan yang kurang baik
 Kesulitan dalam membaca dan mendengar
 Tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat

b. Mata
 Sering mengedipkan dan mengusap mata
 Mata berair dan kotoran
 Peradangan mata
 Mata juling
 Mata melihat terlalu dekat /jauh
c. Telinga
 Berdengung-dengung
 Pekak -Berair/nanah
 Sering merasakan sakit di telinga
 Bengkak bawah telinga (gondongan)

d. Hidung dan mulut

 Ingus meleleh,berdarah
 Sukar bernafas dari hidung
 Sering pilek
 Kerongkongan sakit
 Mulut berbau
 Gigi berlubang
 Gusi berdarah
e. Tingkah laku
 Gerakan-gerakan tak terkendali
 Sering ke kamar kecil
 Gelisah
 Gerakan-gerakan tak terkendali
 Sering ke kamar kecil
 Mencuri
 Gangguan berbicara

f. Tanda-tanda kurang gizi

 Timbangan berat badan terus menurun
 Mata cekung,lingkaran bir sekitar mata
 Roman muka yang tegang
 Otot lembek,pucat -Sikap badan yang buruk
 Pemarah,apathis
Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan
 Gerak badan
 Rekreasi
 Istirahat guna :
1. melepaskan lelah
2. menambah kesegaran dan kekuatan
3. memperpanjang umur sel tubuh
4. membentuk kekuatan baru pada tubuh
 Tidur
POLA HIDUP SEHAT
o Memelihara kebersihan
o Makanan yang sehat
o Cara hidup yang teratur
o Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesempatan jasmani
o Menghindari terjadinya penyakit
o Meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah
o Melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat
o Pemeriksaan kesehatan
TERIMA
KASIH!!