PEMERINTAH KABUPATEN SAMPANG

DINAS PENDIDIKAN
UPTD SDN PULAU MANDANGIN 5
Alamat ; Jl. Dusun Kramat Desa P. Mandangin
SAM PAN G Kode Pos (69251)

PENILAIAN AKHIR TAHUN ( PAT ) SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022
Nama : Tema : PJOK NILAI
Kelas : III (Tiga) Hari, Tanggal : Sabtu, 18 Juni 2022
No. Absen : Waktu : 60 menit

I. Berilah Tanda Silang (X) Pada huruf a,b,c,atau d di depan jawaban yang paling benar!
1. Sebelum melakukan latihan sebaiknya…..lebih dahulu.
a. Bermain c. Berdoa
b. Bercanda d. Bercakap cakap

2. Gerak dengan berpindah tempat merupakan gerak………

a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Nonlokomotor d. Berirama

3. Di bawah ini yang termasuk latihan keseimbangn adalah........

a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Nonlokomotor d. Berirama

4. Jalan bergandengan tangan memerlukan…………

a. Kelincahan gerak c. Kecepatan gerak
b. Keserasian gerak d. Ketangkatasan gerak

5. Pada latihan melempar bola kecil ke depan,bola dipegang di……kepala

a. Depan c. Samping
b. Belakang d. Atas

6. Pada saat melempar,pandangan mata mata diarahkan ke…….

a. Depan c. Samping kanan
b. Sasaran d. Samping kiri

7. gerak ritmit yang dilakukan secara beregu sangat mengutamakan

a. keserasian gerak c. kenyaringan suara musik
b. gerak masing masing peserta d.kekuatan dan kelenturan
8. ketika tidur sebaiknya kamu menggunakan pakian yang
a. Sempit c. Tebal
b. Longgar d. Panas

9. salah satu bentuk istirahat selain tidur adalah....

a. Olahraga c. Memasak
b. Belajar d. Rekreasi

10. jenis musik yang menyertai gerak ritmit bersifat....

a. ceria c. mendayu
b. sendu d. Menyedihkan

11. melatih keseimbangan berdiri,dapat dilakukan dengan sikap membungkuk

a. kapal laut c. kapal terbang
b. kapal layar d. kapal selam

12. Tangan berputar dengan bahu sebagai poros melatih…….

a. Daya tahan otot bahu c. Daya tahan otot dada
b. Kekuatan otot bahu d. Kekuatan otot dada

13. Melatih kekuatan otot tubuh harus dilakukan……..

a. Teratur dan disiplin c. apabila ingat saja
b. satu bulan sekali d. saat otot terasa nyeri

14. Berlari bolak balik memindahkan kelereng dapat melatih……

a. Kelentukan c. kelentukan
b. Peregangan d. daya tahan

15. Menangkap bola akan lebih mudah jika menggunakan......

a. Tangan kanan c. Kedua tangan
b. Tangan kiri d. Tangan dan kaki

16. Jenis pakaian yang sesuai digunakan untuk berolahraga adalah....

a. Baju hem c. kaos
b. Sweter d. jaket

17. pakaian yang kotor harus segera di........

a. cuci c. setrika
b. jemur d. disimpan
 18. Agar pakaian rapi,sebaiknya di......
a. Setrika c. jemur
b. Cuci d. simpan

19. apabila kurang tidur,badan menjadi.......

a. sehat c. kuat
b. segar d. lesu

20. pakaian yang digunakan untuk sekolah adalah........

a. seragam c. tas hujan
b. payung d. kostum

II. Isilah titi-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Berdiri dengan satu kaki diangkat kebelakang melatih ......................................

2. Gerak ritmik disebut juga gerak ......................................
3. Ketika tidur sebaiknya posisi badan miring ke ......................................
4. Pakaian yang sudah disetrika disimpan ke dalam ......................................
5. Gerakan dengan tidak berpindah tempat disebut sebagai gerak ......................................
6. Pakaian yang kotor harus segera di ......................................
7. Menangkap bola dapat dilakukan dengan .....................…. tangan atau .........................tangan
8. Gerakan berguling dapat dilakukan ke ……............................. dan ................................
9. Gerakan menendang dan menahan bola dapat ditemui pada olahraga .......................................
10. Berjalan diatas balok kayu dengan meletakan buku diatas kepala dapat melatih ......................

III.Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan jelas?

1. Jelaskan pengertian gerak lokomotor?

Jawab : ........................................................................................................................................
2. Apakah yang dimaksud dengan gerak ritmik?
Jawab : ........................................................................................................................................
3. Sebutkan tiga contoh gerak nonlokomotor?
Jawab : ........................................................................................................................................
4. Sebutkan tiga latihan yang dapat melatih daya tahan otot?
Jawab : ........................................................................................................................................
5. Sebutkan tiga contoh gerakan yang dapat melatih keseimbangan?
Jawab : ........................................................................................................................................

Selamat mengerjakan!