Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Sleep Hygiene

    Diunggah oleh

    Dedeh Supantini
    24 tayangan1 halaman
    Pola tidur bersih membantu tidur dengan baik dengan menghindari alkohol dan kafein sebelum tidur, tidur di kamar nyaman, mematikan alat elektronik, memiliki jadwal tidur tetap, dan melakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    SLEEP HYGIENE.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Pola tidur bersih membantu tidur dengan baik dengan menghindari alkohol dan kafein sebelum tidur, tidur di kamar nyaman, mematikan alat elektronik, memiliki jadwal tidur tetap, dan melakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    24 tayangan1 halaman

    Sleep Hygiene

    Diunggah oleh

    Dedeh Supantini
    Pola tidur bersih membantu tidur dengan baik dengan menghindari alkohol dan kafein sebelum tidur, tidur di kamar nyaman, mematikan alat elektronik, memiliki jadwal tidur tetap, dan melakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    SLEEP HYGIENE

    (Pola Tidur Bersih)

    Hindari alkohol, kopi, dan teh


    6 jam sebelum tidur

    Tidur di kamar yang nyaman

    Matikan semua alat


    elektronik
    Membuat jadwal jam tidur yang tetap

    Lakukan hal-hal yang


    menenangkan sebelum tidur: berdoa,
    latihan pernapasan

    Anda mungkin juga menyukai