Triwinda Astuti male

2114315401019

TEKNIK MEDITASI

Meditasi adalah : meditasi biasa di sebut semedi meditasi itu merileks kan badan dalam

Kehidupan sehari hari untuk melakukan meditasi

Hanya dalam beberapa menit 5-10 menit

Ada pun cara cara melakukan prosedur meditasi :

1.tempat yang nyaman

2.kenakan baju yang nyaman

3.perangan otot

4.duduklah dengan posisi yang nyaman

5.Rileks badan pada saat melakukan meditasi

Maaf meditasi

1.kurangi rasa pres

2.dapat mengontrol rasa cemas

3.bisa meringankan kekebalan tubuh dan meningkatkan daya lihat

https://youtu.be/JtJ5hgFB2GI