Guru-guru yang dihormati, pelajar yang dikasihi:

selamat Pagi semua! Topik yang saya ingin berikan kepada anda hari ini ialah: faedah bersenam.

Apabila bercakap mengenai sukan, mungkin ramai yang tidak mengenalinya, tetapi berapa
ramaikah

pelajar yang benar-benar memahami sukan dan boleh melakukan lebih banyak sukan?

Jadi hari ini saya akan memberitahu anda tentang faedah latihan ini. Sejak kecil, senaman boleh

menjadikan orang kuat.

Kita ambil contoh berenang.

Berenang mempunyai banyak faedah.Pakar mengatakan bahawa apabila orang bersenam dalam
air, semua

organ terlibat, yang mengambil banyak tenaga, dan peredaran darah juga dipercepatkan untuk
membekalkan

lebih banyak nutrien kepada organ senaman. Pecutan kelajuan darah akan meningkatkan beban
pada jantung,

menjadikannya berdegup lebih cepat dan menguncup lebih kuat. Orang yang kerap berenang
mempunyai fungsi

jantung yang sangat baik.

Dengan kata lain, berenang boleh meningkatkan fungsi otot jantung manusia. Selain itu,
berenang juga

boleh meningkatkan daya tahan, menguatkan fungsi paru-paru, dan melindungi kulit. Apa yang
penting ialah

berenang dapat menurunkan berat badan dan mengekalkan kecergasan.

Mao Zedong, pemimpin besar negara kita, terutama menyukai sukan ini semasa kecil!
Dikatakan, semasa
Mao Zedong di sekolah, selain keluar belajar, dia akan berenang di kolam atau sungai
berhampiran setiap hari!

Selepas pembebasan, dia masih mempunyai tabiat ini! Kali terakhir dia menyeberangi Sungai
Yangtze adalah

ketika dia berumur 73 tahun. Dapat dilihat bahawa berenang bersendirian boleh membawa
banyak faedah

kepada orang ramai! Dapat dilihat bahawa senaman sangat bermanfaat kepada orang ramai!

Dari perspektif yang besar, sukan mempunyai peranan yang menentukan dalam pembinaan
negara!

Anggaplah, jika semua tentera di negara kita tidak pernah berhubung dengan sukan sebelum
menyertai tentera!

Kecergasan fizikal tidak sehebat orang awam! Kemudian bagaimana anda memanggilnya askar?
Lalu

bagaimana mempertahankan tanah air? Jadi bagaimana kita boleh berdiri di sini dengan
selamat? pelajar!

Adakah anda mempunyai sebarang pandangan selepas mendengar ini?

Sebenarnya saya berdiri di sini hari ini untuk berkongsi sedikit ilmu dengan anda. Saya harap
anda dapat

lebih banyak bersenam dan kekal cergas. Saya juga berharap anda dapat menjadi pelajar yang
berkembang dari

segi moral, intelek, fizikal dan estetika! Dalam masa terdekat, saya akan membuat sumbangan
saya sendiri

kepada ibu pertiwi dan masyarakat!

Ucapan saya sudah tamat! terima kasih semua!