Food Record (Estimated)

Nama Lengkap : Jenny Belinda Kode :

Jenis kelamin : Perempuan Nama pengambil data :
Alamat rumah : Omega 2021 Tanggal pengambilan data :
Nomor telepon : 082289125026 Hari Pencatatan :

Waktu Menu Cara persiapan/ Komposisi URT Gram

pengolahan
05.15 Air putih Suhu sedang Air mineral 1 gelas 220ml = 220 gram

06.30 Roti Dipanggang Gandum 2 lembar 70 gram

Keju slice Disajikan langsung 2 lembar 34 gram
Susu frisian flag Suhu sedang Susu sapi segar 1 kotak 225 ml = 225 gram

09.00 Air putih Suhu sedang Air mineral 1 gelas 220ml =220 gram

12.00 Nasi putih Dikukus 10 sdm 200 gram

Ayam Digoreng 1 potong 100 gram
Tumis kangkung Ditumis Kangkung 3 batang 5 gram
Cabai merah 5 buah 5 gram
Bawang merah 3 buah 5 gram
Saus tiram 1 sdt 5ml = 5 gram

15.00 Air putih Suhu sedang Air mineral 1 gelas 220 ml = 220 gram

17.20 Air putih Suhu sedang Air mineral 1 gelas 220 ml = 220 gram

19.46 Air putih Suhu sedang Air mineral 2 gelas 440 ml = 440 gram

21.15 Air putih Suhu sedang Air mineral 1 gelas 220 ml = 220 gram
Roti :
Energi (Energy)  : 173.6 Kal
Protein (Protein)  : 5.6 g
Lemak (Fat)  : 0.84 g
Karbohidrat
 : 35.0 g
(CHO)

Keju :
Energi (Energy)  : 110.84 Kal
Protein (Protein)  : 6.8 g
Lemak (Fat)  : 6.902 g
Karbohidrat
 : 4.454 g
(CHO)

Susu Uht fullcream frisian flag :

Energi (Energy)  : 544 Kal
Protein (Protein)  : 7.0 g
Lemak (Fat)  : 7.0 g
Karbohidrat
 : 10.0 g
(CHO)

Nasi Putih :
Energi (Energy)  : 360 Kal
Protein (Protein)  : 6.0 g
Lemak (Fat)  : 0.6 g
Karbohidrat (CHO)  : 79.6 g

Ayam goreng
Energi (Energy)  : 473 Kal
Protein (Protein)  : 45.2 g
Lemak (Fat)  : 26.3 g
Karbohidrat
 : 13.9 g
(CHO)

Tumis kangkung :
Energi (Energy)  : 1.1 Kal
Protein (Protein)  : 0.125 g
Lemak (Fat)  : 0.03 g
Karbohidrat
 : 0.155 g
(CHO)
Total kalori : 173,6 + 110,84 + 544 + 360 + 473 + 1,1 = 1.662,54 kal