 TABEL MENU MAKANAN DALAM SEMINGGU

Hari Sesi Makan Menu Makanan dan Minuman serta Buah - Banyaknya Kalori yang terkandung
buahan (kkal)
Senin Pagi Nasi Putih 200 gr 350
Empal Daging 150 gr 220,5
Sop Ayam Kombinasi 100 gr 95
Apel 1 buah 92
Kopi 1 cangkir 18
Siang Nasi Putih 200 gr 350
Soto Ayam 200 gr 202
Es Kelapa Muda 1 gelas 42
Malam Lontong 250 gr 49
Bakso 200 gr 520
Kue Pukis 50 gr 223
Air Putih 1 gelas -
Jumlah Kalori : 2161,5
Selasa Pagi Nasi Goreng 150 gr 400,5
Telur Dadar 75 gr 188
Kerupuk Udang 1 buah 72
Bakpia Rasa Kacang hijau 1 buah 68
Air Putih 1 gelas -
Siang Gado – gado 200 gr 393,5
Es Cendol 100 gr 168
Malam Nasi Putih 200 gr 350
Cah Labu Siam 100 gr 41,6
Ayam Panggang 100 gr 164,4
Pisang Ambon 100 gr 74,2
Getuk Lindri 100 gr 212,5
 Air Puth 1 gelas -
Jumlah Kalori : 2132,7
Rabu Pagi Bihun Goreng 150 gr 296
Telur Dadar 75 gr 188
Teh Manis Hangat 1 gelas 70
Pisang Rebus 2 buah 136,5
Siang Nasi Putih 200 gr 350
Sup Telur Puyuh 150 gr 174
Perkedel Kentang 50 gr 123
Tempe Goreng 50 gr 118
Melon 150 gr 38
Air Putih 1 gelas -
Malam Nasi Putih 200 gr 350
Rawon 160 gr 331
Air Putih 1 gelas -
Jumlah Kalori : 2174,5
Kamis Pagi Nasi Uduk 200 gr 506
Sambal Goreng Tempe 50 gr 116
Telur Dadar 75 gr 188
Mangga Manalagi 100 gr 72
Air Putih 1 gelas -
Siang Ketoprak 250 gr 153
Tahu Goreng 100 gr 111
Es Teh Manis 1 gelas 80
Salak 3 buah 63,5
Malam Nasi Putih 100 gr 175
Gulai Ayam 100 gr 165,5
Acar Kuning 75 gr 53
Semangka 150 gr 48
Lapis Legit 70 gr 429,5
Air Putih 1 gelas -
Jumlah Kalori : 2150,5
Jumat Pagi Roti Tawar 50 gr 128
Selai Rasa Strawberry 20 gr 48
Susu Manis Hangat 1 gelas 122
Pir 100 gr 40
Siang Nasi Putih 200 gr 350
Tempe Bacem 50 gr 157
Perkedel Kentang 50 gr 123
Tumis Kacang Panjang dan Jagung 125 gr 118
Bika Ambon 50 gr 99
Air Puttih 1 gelas -
Malam Nasi Putih 200 gr 350
Daging Balado 70 gr 177
Tahu Goreng 100 gr 111
Sambal Goreng Ati dan Kentang 100 gr 127
Tumis Buncis 100 gr 52
Teh Manis Hangat 1 gelas 70
Semangka 150 gr 48
Jumlah Kalori : 2120
Sabtu Pagi Nasi Putih 200 gr 350
Rendang Daging 75 gr 285,5
Tumis Daun SIngkong 120 gr 151
Tahu Goreng 50 gr 50,5
Pepaya 100 gr 46
Air Putih 1 gelas -
Siang Nasi Putih 200 gr 350
Ikan Lele Goreng 60 gr 57,5
Tumis Buncis 100 gr 52
Kue Lupis Ketan Hitam 125 gr 350
Air Putih 1 gelas -
Malam Kentang rebus 200 gr 166
Siomay 100 gr 361
Teh Manis Hangat 1 gelas 70
 Sus Vla Vanilla 80 gr 129
Jumlah Kalori : 2093,5
Minggu Pagi Bubur Ayam 150 gr 125
Emping Melinjo Asin 25 gr 173
Teh Manis Hangat 1 gelas 70
Cakwee 50 gr 143
Siang Nasi Putih 200 gr 350
Tongseng 120 gr 331
Lumpia 60 gr 76
Air Putih 1 gelas -
Malam Pizza Original 250 gr 326
Milkshake Strawberry 1 gelas 350
Pir Hijau 200 gr 105
Jumlah Kalori : 2049