“Rancangan Menu 5 Hari”

Hari Waktu Menu URT Berat

Hari Ke-1 Pagi  Nasi goreng  1 Porsi Sedang  200 g
07.00  Teh manis  1 Cangkir  100 g
Selingan  Jeruk mandarin  1 Buah Sedang  100 g
10.00
Siang  Nasi  1 Porsi Sedang  200 g
13.00  Udang goreng  10 ekor besar  50 g
 Sayur bayam Bening
 Jus Semangka  3 Sendok sayur  45 g
 1 Gelas  225 ml
Selingan  Bakpia  2 Buah  50 g
16.00  Kopi Susu  1 Gelas  200 g
Malam  Kwetiaw goreng  1 Porsi  275 g
19.00  Pisang ambon
 1 Buah  100 g
Hari Ke-2 Pagi  Roti tawar  2 Potong  80 g
07.00  Susu  1 Gelas  200 cc
 Apel merah Royal  1 Buah sedang  100 g
Gala
Selingan  Keripik pisang  1 Genggam  30 g
10.00
Siang  Nasi Jagung  1 Piring  200g
13.00  Telur Rebus Balado  2 potong  60 g
 Tumis Tauge  1 porsi  65 g
Selingan  Pisang ijo  1 Porsi  180 g
16.00
Malam  Nasi  1 porsi kecil  100 g
19.00  Ikan Tenggiri Kuah  1 potong bagian  80 g
 Gulai daun singkong ekor
 1 Mangkok  200 g
Hari Ke-3 Pagi  Bubur Sumsum  1 Porsi  185 g
07.00
Selingan  Anggur  10 Buah  120 g
10.00
Siang  Nasi Tim ayam  1 Porsi  240 g
13.00  Urap  1 Porsi  120 g
 Jus Jambu Biji  1 Gelas  225 ml
Selingan  Roti Goreng  1 Buah  85 g
16.00  Kopi  1 Cangkir  200 g

Malam  Bihun Goreng  1 Porsi  250 g

19.00
Hari Ke-4 Pagi  Gado-gado  1 Piring  200 g
07.00  Teh susu  1 gelas  200 g
 Selingan  Rempeyek Kacang  2 Buah  30 g
10.00
Siang  Kentang Goreng stick  2 Piring  200 g
13.00  Ayam tepung Paha
Bawah  1 Potong  70 g
 Sayur Sop
 Jus Jeruk  3 Sendok Sayur  90 g
 1 Gelas  225 ml
Selingan  Siomay  1 Porsi  260 g
16.00
Malam  Ketupat  1 Buah Kecil  100 g
19.00  Semur daging sapi  2 potong  100 g
 Pepaya
 satu potong  100 g
Hari Ke-5 Pagi  Bubur ayam  1 Porsi  300 g
07.00  Pisang emas  1 Buah  20 g
Selingan  Keripik Singkong  2 Gengam  60 g
10.00
Siang  Sate padang  1 Porsi  250 g
13.00  Lontong Polos  1 Buah  90 g
 Tumis Kangkung  1 Porsi  100 g
Selingan  Teh tawar  1 Gelas  190 g
16.00  Kue Lapis Legit  1 Potong  25 g
 Lapis Surabaya  1 Potong  30 g
Malam  Soto Mie  1 Porsi  250 g
19.00  Strawberry  6 Buah  100 g