Diterjemahkan dari Bahasa Inggeris ke Bahasa Melayu - www.onlinedoctranslator.

com

- sesuatu yang dilakukan oleh saintis (Kerlinger, 1973). Sains bukan sekadar pengumpulan
fakta yang ditemui melalui pemerhatian terperinci tetapi sebaliknya merupakan proses, atau
kaedah, pembelajaran tentang dunia melalui penapisan sistematik, terkawal, empirikal, dan
kritikal pengetahuan yang diperoleh melalui pengalaman. Apabila kita menggunakan sains
untuk psikologi, matlamatnya adalah untuk menerangkan, menerangkan, meramal, dan
membenarkan kawalan tingkah laku.

Mari kita ambil contoh. Dr. Jennifer Jones, seorang penyelidik psikologi sukan, ingin mengkaji bagaimana
pendidikan pergerakan mempengaruhi harga diri kanak-kanak. Dr. Jones mula-mula mentakrifkan harga diri
dan pendidikan pergerakan dan menentukan kumpulan umur dan kanak-kanak tertentu yang dia mahu
belajar. Dia kemudian menerangkan mengapa dia mengharapkan pendidikan pergerakan dan harga diri
berkaitan (cth, kanak-kanak akan mendapat pengiktirafan dan pujian kerana mempelajari kemahiran baharu).
Penyelidikan Dr. Jones benar-benar mengenai ramalan dan kawalan: Dia ingin menunjukkan bahawa
menggunakan pendidikan pergerakan dalam keadaan yang sama akan secara konsisten mempengaruhi
harga diri kanak-kanak dengan cara yang sama. Untuk menguji perkara sedemikian, sains telah
mengembangkan beberapa garis panduan umum untuk penyelidikan:

Kaedah saintifik menentukan apendekatan yang sistematikuntuk mengkaji sesuatu

soalan. Ia melibatkan penyeragaman syarat; sebagai contoh, seseorang mungkin menilai
harga diri kanak-kanak di bawah keadaan yang sama dengan ukuran yang direka dengan
teliti.
Kaedah saintifik melibatkankawalandaripada syarat. Pembolehubah utama, atau
elemen dalam penyelidikan (cth, pendidikan pergerakan atau perubahan harga
diri), adalah fokus kajian, dan pembolehubah lain dikawal (cth, orang yang sama
melakukan pengajaran) supaya ia tidak mempengaruhi hubungan utama.

Kaedah saintifik ialahempirikal, yang bermaksud ia berdasarkan pemerhatian. Bukti

objektif mesti menyokong kepercayaan, dan bukti ini mesti terbuka kepada penilaian
dan pemerhatian luar.
Kaedah saintifik ialahkritikal, bermakna ia melibatkan penilaian yang rapi oleh
penyelidik dan saintis lain. Analisis kritikal idea dan kerja membantu memastikan
bahawa kesimpulan boleh dipercayai.

Teori

Matlamat utama seorang saintis ialah ateori, atau satu set fakta yang saling berkaitan yang membentangkan
pandangan sistematik tentang beberapa fenomena untuk menerangkan, menerangkan dan meramalkan
kejadiannya pada masa hadapan. Teori membolehkan saintis menyusun dan menerangkan secara besar-besaran

51
 bilangan fakta dalam corak yang membantu orang lain memahaminya. Teori kemudian beralih
kepada amalan.

Satu contoh ialahteori kemudahan sosial(Zajonc, 1965). Selepas eksperimen

penggulungan kekili pertama Norman Triplett dengan kanak-kanak (lihat "Menyemak
Sejarah Sukan dan Psikologi Senaman"), ahli psikologi mengkaji bagaimana kehadiran
penonton mempengaruhi prestasi, tetapi keputusan mereka tidak konsisten. Kadang-
kadang orang beraksi lebih baik di hadapan penonton dan pada masa lain mereka
beraksi lebih teruk. Zajonc melihat corak dalam keputusan yang kelihatan rawak dan
merumuskan teori. Dia menyedari bahawa apabila orang melakukan tugas atau
pekerjaan mudah yang mereka tahu dengan baik, kehadiran penonton mempengaruhi
prestasi mereka secara positif. Walau bagaimanapun, apabila orang melakukan tugas
yang tidak biasa atau rumit, kehadiran penonton menjejaskan prestasi. Dalam teori
pemudahcaraan sosialnya, Zajonc berpendapat bahawa penonton menimbulkan
keghairahan dalam diri pelaku,

Kunci utama

Teori ialah satu set fakta yang saling berkaitan yang membentangkan pandangan sistematik
tentang beberapa fenomena untuk menerangkan, menerangkan, dan meramalkan kejadian masa
depannya.

Teori Zajonc meningkatkan pemahaman kita tentang cara penonton mempengaruhi

prestasi di banyak peringkat (cth, pelajar, profesional) dan dalam banyak situasi (cth,
sukan, senaman). Dia menyatukan banyak contoh yang kelihatan rawak ke dalam teori
yang cukup asas untuk penghibur, jurulatih dan guru untuk diingati dan diaplikasikan
dalam pelbagai keadaan. Seperti kata pepatah, tiada yang lebih praktikal daripada teori
yang bagus!

Sudah tentu, tidak semua teori sama-sama berguna. Ada yang berada di peringkat awal pembangunan
dan yang lain sudah melepasi ujian masa. Sesetengah teori mempunyai skop yang terhad dan yang lain
mempunyai pelbagai aplikasi. Sesetengahnya melibatkan beberapa pembolehubah dan yang lain
melibatkan matriks pembolehubah dan tingkah laku yang kompleks.

Lihat

52
 Aktiviti 1.3 telah anda mereka bentuk kajian penyelidikan dan eksperimen anda sendiri
dalam psikologi sukan dan senaman.

Kajian Berbanding Eksperimen

Cara penting saintis membina, menyokong, atau menyangkal teori adalah dengan
menjalankan kajian dan eksperimen. Didalambelajar, seorang penyiasat memerhati atau
menilai faktor tanpa mengubah persekitaran dalam apa jua cara. Sebagai contoh, kajian yang
membandingkan keberkesanan penetapan matlamat, imejan dan cakap diri dalam
meningkatkan prestasi olahraga mungkin menggunakan soal selidik bertulis yang diberikan
kepada sampel pelari merentas desa sekolah menengah sejurus sebelum perlumbaan. Para
penyelidik boleh membandingkan teknik yang digunakan oleh 20 pelari terpantas dengan
yang digunakan oleh 20 pelari paling perlahan. Para penyelidik tidak akan mengubah atau
memanipulasi mana-mana faktor tetapi hanya akan memerhati sama ada pelari yang lebih
pantas dilaporkan menggunakan kemahiran mental tertentu (cth, imejan). Para penyelidik
tidak akan tahu sama ada penetapan matlamat, imejan dan cakap diri menyebabkan
beberapa pelari pergi lebih laju atau sama ada berlari lebih pantas menggerakkan pelari
untuk menetapkan lebih banyak matlamat.

Keluar dari Bangku: Psikologi Sukan

Kajian Kes Perundingan

Jerry Reynolds telah dirujuk kepada Ron Hoffman, perunding psikologi sukan Universiti
Tenggara, pada penghujung tahun pertamanya dalam bola keranjang universiti. Jerry
mempunyai kerjaya sekolah menengah yang berjaya, menulis dalam tiga sukan dan
memulakan setiap permainan bola keranjang. Dengan biasiswa penuh di Southeastern, Jerry
bekerja lebih keras daripada orang lain dalam pasukan dan meningkatkan kemahirannya.
Namun, dia tidak berjaya menjadi lima kesebelasan utama. Pada separuh kedua
pertandingan pertama musim ini, Jurulatih Johnson meletakkan Jerry ke dalam permainan.
Ketika dia bergerak ke meja penjaring dan menunggu wisel penggantian, Jerry mendapati
dia lebih gementar berbanding sebelum ini. Hatinya berdegup kencang dan dia tidak dapat
mematikan celoteh di fikirannya. Dia memasuki

53
 permainan dan mempunyai prestasi yang buruk. Dia membaling bola beberapa kali,
melakukan dua kesalahan bodoh, dan gagal melakukan pukulan terbuka. Jurulatih Johnson
membawa Jerry keluar. Selepas perlawanan itu, jurulatih dan rakan sepasukan Jerry
memberitahunya bahawa ia hanya gugup dan berehat. Tetapi Jerry tidak boleh berehat, dan
corak kebimbangan yang tinggi dan prestasi yang merosot berlaku. Selepas beberapa lagi
bencana, Jerry menaiki bangku simpanan untuk baki musim ini.

Jerry teragak-agak untuk berjumpa dengan ahli psikologi sukan. Dia tidak fikir dia sakit
mental, dan dia agak malu tentang idea melihat "mengecut". Amat memeranjatkan Jerry, Dr.
Hoffman adalah seorang lelaki biasa yang banyak bercakap seperti seorang jurulatih, jadi
Jerry bersetuju untuk bertemu dengannya setiap beberapa minggu.

Bekerja dengan Dr. Hoffman, Jerry belajar adalah perkara biasa untuk mengalami
kebimbangan apabila membuat peralihan dari sekolah menengah ke bola kolej. Lagipun,
90% pemain yang telah ditewaskannya di sekolah menengah tidak lagi bertanding. Hoffman
juga menegaskan bahawa selepas Jerry bermula selama 3 tahun di sekolah menengah, tidak
hairanlah dia menghadapi kesukaran untuk menyesuaikan diri untuk keluar dari bangku
simpanan dan memasuki permainan yang sejuk. Dia sedang mengalami tekanan baharu,
dan tindak balasnya terhadap tekanan itu—kegugupannya—sudah dijangkakan.

Dr Hoffman mengajar Jerry bagaimana untuk berehat dengan menggunakan teknik pernafasan
yang dipanggil centering. Dia mengajar Jerry untuk mengawal pemikiran dan kebimbangan negatif
dengan menghentikannya dengan imej dan menggantikannya dengan penegasan yang lebih positif.
Jerry membangunkan rutin persediaan mental untuk turun dari bangku simpanan, termasuk
regangan untuk kekal longgar dan prosedur untuk membantunya fokus semasa dia menunggu di
meja penjaring.

Jerry mengamalkan teknik psikologi ini secara meluas di luar musim dan memperhalusinya
semasa latihan dan perebutan awal musim. Selepas dia boleh keluar dari bangku simpanan
tanpa berantakan, dia berusaha untuk mengambil pukulan terbuka dan dengan pantas
meneruskan permainannya dengan potensi penuh.

Musim itu Jerry mencapai matlamatnya untuk turun dari bangku simpanan dan membantu
pasukan dengan prestasi yang mantap. Dia tidak begitu masuk ke dalam kesebelasan utama,
tetapi Jurulatih Johnson menyatakan keyakinannya terhadap Jerry dengan menggunakan dia
dalam situasi yang sukar. Jerry berasa gembira dapat menyumbang kepada pasukan.

54
 Kunci utama

Menentukan hubungan sebab akibat adalah kelebihan utama

menjalankan eksperimen berbanding menjalankan kajian.

Aneksperimenberbeza daripada kajian di mana penyiasat memanipulasi pembolehubah

bersama-sama dengan memerhatikannya dan kemudian meneliti bagaimana perubahan dalam
satu pembolehubah mempengaruhi perubahan yang lain. Pelari mungkin dibahagikan kepada
dua kumpulan yang sama. Satu, dipanggilkumpulan eksperimen, akan menerima latihan
tentang cara menetapkan matlamat dan menggunakan imejan dan perbincangan diri yang
positif. Yang lain, dipanggilkumpulan kawalan, tidak akan menerima sebarang latihan
kemahiran psikologi. Kemudian, jika kumpulan eksperimen mengatasi kumpulan kawalan
(dengan faktor lain yang mungkin menjejaskan hubungan dikawal), sebab, atau punca, untuk ini
akan diketahui. Hubungan sebab akibat akan ditunjukkan.

Temui

Aktiviti 1.4 meminta anda membuat abstrak kajian penyelidikan psikologi sukan
dan senaman.

Sebarang kaedah untuk mendapatkan ilmu mempunyai kekuatan dan batasan. Kaedah saintifik
tidak berbeza dalam hal ini. Kekuatan utama pengetahuan yang diperoleh secara saintifik ialah ia
boleh dipercayai; iaitu metodologi yang sistematik dan terkawal serta penemuan saintifik adalah
konsisten atau boleh diulang. Juga, para saintis dilatih untuk bersikap objektif yang mungkin. Salah
satu matlamat mereka adalah untuk mengumpul data tidak berat sebelah—data atau fakta yang
bercakap untuk diri mereka sendiri dan tidak dipengaruhi oleh perasaan peribadi saintis.

Pada sisi negatifnya, kaedah saintifik adalah perlahan dan konservatif kerana kebolehpercayaan mesti
dinilai oleh orang lain. Ia juga mengambil masa untuk menjadi sistematik dan terkawal—lebih banyak
masa daripada kebanyakan pengamal. Satu kejayaan dalam sains biasanya datang selepas penyelidikan
bertahun-tahun. Atas sebab ini, tidak selalu praktikal untuk menegaskan bahawa sains membimbing
semua elemen amalan.

Kadang-kadang pengetahuan saintifik adalahreduksionistik. Iaitu, kerana terlalu

kompleks untuk mengkaji semua pembolehubah situasi secara serentak, penyelidik

55