Sindrom Titik
TITIK AKUPUNKTUR
Ahse point
Invasi Angin Nyeri kepala
Sesuai dengan Nyeri Hingga Nyeri hingga
temuan palapasi
Dingin: ocipital skapula bahu
Bisa dengan teknik Fengchi (GB.20),
trigger point dry Waiguan (SJ.5) Tianzhu Tianzhong (SI.11), Jianjing (GB.21),
Bingfeng (SI.12) Jianwaishu (SI.14)
needling/Myofascial
+ Moksibusi (BL.10)
acupuncture
MODALITAS
ELEKTRO STIMULATOR
Continuous wave
Intensitas kuat Moxibusi
bertahap Massage
TDP
30 menit Stretching
Infra Red
Frekuensi rendah
.
PENCEGAHAN
• Melakukan istirahat secara teratur dari kegiatan yang memaksa leher berada di posisi
yang sama untuk waktu lama.
• Mencari posisi dan postur yang baik saat duduk, berdiri, maupun ketika tidur.
• Menghindari memakai matras atau kasur yang terlalu lunak untuk menghindari posisi
leher yang bengkok ketika tidur.
• Menggunakan bantal secukupnya agar kepala sejajar dengan tubuh.
• Menyesuaikan tinggi meja, kursi, dan komputer agar layar monitor sejajar dengan mata.
Sebaiknya lutut sedikit lebih rendah dari pinggul saat duduk dan menggunakan sandaran
tangan di kursi.
• Melakukan peregangan secara teratur jika sering bekerja dalam posisi duduk, misalnya
dengan menggerakkan bahu naik-turun dan juga bisa menggerakkan kepala ke samping,
menunduk, dan menengadahkan kepala.
• Menghindari menjepit telepon di antara telinga dan bahu saat menerima panggilan jika
sering memakai telepon saat bekerja.
• Menghindari posisi tidur tengkurap karena akan memberikan tekanan yang kuatpada
leher.
• Hindari paparan angin langsung (AC, kipasangin)
• Hindari tidur di area lembab/kasur lantai
Mekanisme Kerja Akupunktur
• merangsang saraf yang terletak di otot
dan jaringan lain, yang menyebabkan
pelepasan endorfin dan faktor
neurohumoral lainnya, dan mengubah
proses nyeri di otak dan sumsum tulang
belakang .
• mengurangi peradangan, dengan
mempromosikan pelepasan faktor
vaskular dan imunomodulator.
• memperbaiki kekakuan otot dan
mobilitas sendi dengan meningkatkan
mikrosirkulasi lokal yang membantu
penyebaran pembengkakan.
EXERCISE