Nama : Wiranti Pinaka Sari

NIM : 20050724046

Prodi : S1 Teknik Sipil 2020 B

Pengalaman Aktivitas Fisik SMA dan Harapan setelah Mengikuti 16x Pertemuan
Pendidikan Jasmani dan Kebugaran

Saat SMA saya menempuh pendidikan di SMA Negeri 1 Puri Mojokerto.

Banyak sekali ilmu yang saya dapatkan disana. Salah satunya yaitu ilmu olahraga.
Selama 3 tahun, jadwal olahraga saya selalu mendapat hari Senin. Olahraga menjadi
pelajaran menyenangkan bagi saya karena bisa belajar di luar kelas dan sebagai
refreshing dari pelajaran-pelajaran eksak. Banyak jenis aktivitas fisik yang diajarkan
guru olahraga saya seperti, senam irama, senam lantai, renang, basket, voli, futsal,
lompat jauh, kasti, dan lain-lain. Yang menjadi favorit saya adalah senam irama.

Senam irama merupakan senam yang diiringi musik dan gerakannya mengikuti
irama musik. Senam ini salah satu penilaian saya saat ujian praktek dalam bentuk
berkelompok. Senam irama ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Senam irama akan
menguatkan dan melenturkan otot-otot kita, merawat kesehatan tulang, dan
mengoptimalkan fungsi otak karena harus berkonsentrasi saat gerak dengan
menyesuaikan irama musik. Selain itu, juga melatih kekompakan antar kelompok dalam
gerakan agar seirama.

Tidak hanya itu, lari dengan waktu 12 menit juga termasuk dalam ujian praktek.
Saya tidak seberapa suka lari-lari karena merasa sangat lelah. Namun, untuk
mempersiapkan ujian praktek tersebut, setiap hari Minggu saya berusaha untuk rutin
jogging agar otot-otot kaki saya terlatih. Lari ataupun jogging juga dapat memperlancar
aliran darah dalam tubuh, menyehatkan jantung, dapat mengelola stres, dan menjaga
berat badan agar tetap ideal. Semua manfaat tersebut akan dirasakan saat dilakukan
secara benar dan rutin.

Harapan saya untuk ke depannya adalah saya dapat menjadikan olahraga sebagai
aktivitas rutin agar kesehatan tetap terjaga sehingga imun tubuh menjadi lebih kuat dan
terhindar dari virus-virus berbahaya.