SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

NUTRISI IBU HAMIL

Topik : Nutrisi Ibu Hamil

Kehamilan Sasaran : Ibu Hamil Ny.F
Hari/Tanggal : Senin,07 Maret 2022
Jam : 08.00 WIB
Tempat : Puskesmas Paguyangan
Penyuluh : Dewi Mutiya Sari,A.Md.Keb

1. Karakteristik Ibu
a. Jumlah Ibu : 1orang
b. Pendidikan : SMP

2. Tujuan Penyuluhan
a. Tujuan Umum
Setelah mendapat penyuluhan diharapkan ibu-ibu dapat mengetahui tentang Nutrisi
Ibu Hamil
b. Tujuan Khusus
Setelah selesai mengikuti penyuluhan,diharapkan :
1) Ibu dapat menjelaskan pengertian Nutrisi Ibu Hamil
2) Ibu dapat Menyebutkan macam Nutrisi Ibu Hamil
3) Ibu dapat menyebutkan makanan dan minuman yang aman dikonsumsi

3. MateriPenyuluhan
Terlampir

4. Metode
a. Ceramah
b. Tanya jawab

5. Media
a. Leaflet
b. Buku KIA
6. Kegiatanpenyuluhan
No Tahap Kegiatan Waktu
1. Pembukaan MengucapsalamPerkenalan 7 menit
Pendekatandenganpesarta
MenggalipengetahuanibutentangNutrisi Ibu Hamil
2. Pengembangan Menjelaskantentangpengertiantandabahaya pada 8 menit
kehamilan, manfaatibuhamil,
komponennutrisiibuhamil, makanan dan minuman
yang amandikonsumsiuntukibuhamil
3. Penutup Mengadakan Tanya jawab untuk 5menit
mengetahuiseberapajauhIbupahamtentangmateriyangd
isampaikan
Membagikan liefletMenyimpulkanhasilpenyuluhan
Ucapanterimakasihdan salampenutup

7. Evaluasi Lisan
 Apakahibudapatmenjelaskanpengertiannutrisiibuhamil?
 Apakahibudapatmenyebutkanmacamnutrisiibuhamil
 Apakahibudapatmenyebutkanmakanan dan minuman yang aman di konsumsi
 MATERI NUTRISI IBU HAMIL

A. Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Kebutuhan gizi serta nutrisi pada seorang ibu hamil tentunya akan berbeda dengan
kebutuhan pada umumnya seorang ibu. Karena nutrisi gizi lebih banyak dibutuhkan ibu
hamil untuk kesehatannya sendiri dan juga kesehatan calon bayinya yang masih dalam
kandungan.
Berkaitan dengan bertambahnya usia kehamilan seorang ibu hamil, maka kebutuhan gizi
ibu hamil juga mengalami peningkatan. Bersamaan dengan meningkatnya berat badan
janin yang ada dalam kandungannya pula.
Ketika kita membicarakan mengenai nutrisi ibu hamil ini juga tak terlepas dari
bagaimana kita para ibu hamil untuk bisa mengatur Pola Makan Sehat Untuk Ibu Hamil
dalam kehidupan sehari-hari selama masa mengandung.
Hanya saja ada beberapa nutrisi gizi ibu hamil yang haris mendapatkan perhatian ekstra
dari kita semuanya.
Nutrisi menjadi pengobatan yang komplementer sehingga membantu dalam
efektifitas dari pengobatan sehingga pada saat bersamaan dapat mengatasi efek samping
bagi pasien. Karena itu, nutrisi atau gizi sangat erat kaitannya dengan kesehatan yang
optimal dan peningkatan kualitas hidup. Hasil ukur bisa dilakukan dengan metode
antropometri. Adapun kebutuhan nutrisi pada ibu hamil merupakan sumber makanan
yang diperlukan mengandung fosfor, zat kapur, zat besi, protein, yodium, dan vitamin A,
vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B6.
Yang itu semuanya harus menjadi perhatian dan dikonsumsi oleh ibu hamil
sehari-hari selama kehamilannya agar perkembangan, pertumbuhan, dan kesehatan ibu
dan janinnya sehat dan optimal.

B. Tujuan pemberian nutrisi pada ibu hamil untuk kesehatan janin dalam kandungan antara
lain adalah sebagai berikut yaitu :
1. Memenuhi kebutuhan bagi ibu dan bayi dalam kandungannya selama masa kehamilan.
2. Membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
3. Sebagai sumber tenaga bagi ibu dan janinnya.
 4. Mengurangi komplikasi dan resiko pada ibu hamil seperti halnya perdarahan post
partum.
5. Mencegah terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) dan berat badan lahir sangat
rendah pada janin.
6. Menghindari dan mencegah terjadinya infeksi pada waktu persalinan

C. Jenis Macam Gizi Nutrisi Ibu Hamil Dan Manfaatnya Berikut ini beberapa jenis gizi yang
dibutuhkan oleh para ibu hamil dan juga makanan sumber nutrisi ibu hamil antara lain
adalah sebagai berikut yaitu:
1. Asam Folat
Kebutuhan akan asam folat pada kehamilan sangat penting dalam hal
pembentukan sel syaraf dan juga sel-sel pada janin yang ada dalam kandungannya
pula. Untuk itu kita harus bisa mencukupi akan hal ini. Sumber asam folat dapat kita
temui pada sumber makanan seperti halnya beras merah, sayuran hijau dan buah-
buahan.Kalori Kebutuhan kalori ini pada ibu hamil akan juga semakin meningkat
dalam trimester kehamilannya. Pada trimester kedua dan ketiga kehamilan akan
banyak membutuhkan kalori lebih banyak dibandingkan pada awal-awal
kehamilannya.
2. Zat Besi
Kebutuhan akan zat besi harus bisa dicukupi dengan baik. Karena hal ini
berkaitan erat dengan proses pembentukan darah. Karena bila seorang ibu hamil yang
kekurangan akan zat besi ini akan bisa berdampak anemia yang tentunya anemia pada
ibu hamil ini akan bisa berpengaruh banyak pada kesehatan ibu sendiri dan juga janin
yang ada dalam kandungannya.
3. Protein
Kebutuhan ibu hamil akan protein ini karena protein membantu dalam hal
proses pembentukan sel-sel darah selain dari zat besi yang di atas tadi. Selain itu
protein sendiri fungsinya dalam tubuh manusia adalah sebagai sumber kalori pula dan
juga sebagai zat pembangun dalam berbagai hal dalam tubuh.
Protein juga merupakan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh ibu
hamil. Protein memiliki peran yang sangat besar dalam memproduksi sel-sel darah.
Selain protein, karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu
hamil untuk kebutuhan energi sehari-hari.
Sumber makanan untuk protein antara lain bisa diperoleh dari susu, keju,
 daging, biji-bijian, kacang-kacangan.

4. Kalsium
Keluhan ibu hamil yang umum adalah rasa pegal-pegal dan kebutuhan akan
kalsium ini harus terpenuhi dengan baik selain untuk hal tersebut adalah fungsi dan
peranan penting lainnya kalsium ini adalah untuk pembentukan serta menjaga
pertumbuhan tulang dan gigi, kontraksi otot dan sistem syaraf pada janin yang berada
dalam kandungannya. Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah berkisar 1000 mg/hari.
Ibu hamil juga sangat membutuhkan kalsium karena kalsium sangat penting untuk
mendukung pertumbuhan bayi.
5. Vitamin Ibu Hamil
Selain itu kebutuhan vitamin ibu hamil juga perlu mendapatkan perhatian yang
serius. Berikut ini beberapa jenis macam vitamin yang dibutuhkan ibu hamil dan
manfaatnya antara lain adalah sebagai berikut :
a. Vitamin A memberikan manfaat untuk pemeliharaan kulit dan juga pertumbuhan
tulang, meskipun demikian penggunaanya tidak berlebihan karena akan berakibat
pada gangguan pada embrio.
b. Vitamin B. Manfaat vitamin B pada ibu hamil dan janin antara lain adalah
meminimalisir morning sickness bagi ibu hamil selain itu melancarkan pencernaan.
dalam perkembagan janin di minggu pertama dan membantu dalam mengurai
makanan menjadi sari makanan yang dibutuhkan oleh janin selama masa
kandungan
c. Vitamin C. Dalam hal ini manfaat vitamin C bagi ibu hamil diantaranya adalah
membantu memudahkan penyerapan zat besi itu sendiri.
d. Vitamin D bermanfaat untuk pembentukan tulang karena membantu proses
penyerapan kalsium. Selain itu Vitamin D memiliki manfaat dalam mengurangi
resiko hipertensi dan diabetes. Selain itu dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan kesulitan bernafas pada bayi. Bantuan sinar matahari memiliki peran
dalam memberikan vitamin D pada tubuh
e. Vitamin E sangat bagus untuk kesuburan, kelembaban kulit dan penguat rahim.
f. Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Kandungan vitamin sangat dibutuhkan mengingat tubuh tidak dapat
menghasilkan vitamin. Sedangkan vitamin memiliki fungsi yang besar dalam
membantu anda dalam proses metabolisme.
 Begitu pula pemenuhan kebutuhan vitamin mineral zat gizi pada ibu hamil
yang tentunya lebih membutuhkan vitamin yang tidak sekedar dalam metabolisme
tubuh akan tetapi yang bermanfaat dalam membantu perkembangan janin dalam
kandungan pula.

Oleh

Dewi Mutiya Sari,A.Md.Keb