Manfaat Gizi Untuk Ibu Hamil Dan

Janin
Pentingnya manfaat dan tujuan pemenuhan gizi nutrisi ibu hamil dan
janin dalam rangka menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan perlu
untuk diketahui dan dipahami dengan baik dan benar oleh para ibu-ibu dalam masa
kehamilan. Pemenuhan asupan gizi ibu hamil perlu dijaga, karena dalam masa
kehamilan tentunya bagi para ibu hamil yang mendapatkan gizi seimbang dan baik
diharapkan dapat terhindar dan mencegah dari risiko kesehatan baik bagi janin dan ibu
sendiri. Kebutuhan gizi nutrisi untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam
setiap semester bulannya bertambah seiring dengan bertambahnya umur kehamilan
sang ibu.

Manfaat fungsi tujuan pemenuhan nutrisi gizi ibu hamil yang baik cukup dan
optimal dalam masa kehamilan 9 bulan perlu dijaga dan dipelihara asupannya bulan
demi bulannya. Kelahiran seorang anak buah hati yang sehat dan normal tentunya
erat kaitan dan hubungannya dengan kondisi kesehatan sang ibu. Seorang ibu yang
sedang mengandung sebaiknya untuk selalu dan konsen dalam rangka memperhatikan
kondisi ketercukupan gizinya supaya janin yang sedang dikandungnya juga terpenuhi
kadar gizinya.

Manfaat Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Kebutuhan gizi serta nutrisi pada seorang ibu hamil tentunya akan berbeda
dengan kebutuhan pada umumnya seorang ibu. Karena nutrisi gizi lebih banyak
dibutuhkan ibu hamil untuk kesehatannya sendiri dan juga kesehatan calon bayinya
yang masih dalam kandungan.

Berkaitan dengan bertambahnya usia kehamilan seorang ibu hamil, maka kebutuhan
gizi ibu hamil juga mengalami peningkatan. Bersamaan dengan meningkatnya berat
badan janin yang ada dalam kandungannya pula.

Ketika kita membicarakan mengenai nutrisi ibu hamil ini juga tak terlepas dari
bagaimana kita para ibu hamil untuk bisa mengatur Pola Makan Sehat Untuk Ibu
Hamil dalam kehidupan sehari-hari selama masa mengandung.

Hanya saja ada beberapa nutrisi gizi ibu hamil yang haris mendapatkan perhatian
ekstra dari kita semuanya.

Nutrisi menjadi pengobatan yang komplementer sehingga membantu dalam efektifitas

dari pengobatan sehingga pada saat bersamaan dapat mengatasi efek samping bagi
pasien. Karena itu, nutrisi atau gizi sangat erat kaitannya dengan kesehatan yang
optimal dan peningkatan kualitas hidup. Hasil ukur bisa dilakukan dengan metode
antropometri. Adapun kebutuhan nutrisi pada ibu hamil merupakan sumber makanan
yang diperlukan mengandung fosfor, zat kapur, zat besi, protein, yodium, dan vitamin
A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B6.

Yang itu semuanya harus menjadi perhatian dan dikonsumsi oleh ibu hamil sehari-
hari selama kehamilannya agar perkembangan, pertumbuhan, dan kesehatan ibu dan
janinnya sehat dan optimal.

Tujuan pemberian nutrisi pada ibu hamil untuk kesehatan janin dalam
kandungan antara lain adalah sebagai berikut yaitu :

1. Memenuhi kebutuhan bagi ibu dan bayi dalam kandungannya selama masa
kehamilan.

2. Membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

3. Sebagai sumber tenaga bagi ibu dan janinnya.

4. Mengurangi komplikasi dan resiko pada ibu hamil seperti halnya perdarahan
post partum.

5. Mencegah terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) dan berat badan lahir
sangat rendah pada janin.

6. Menghindari dan mencegah terjadinya infeksi pada waktu persalinan

Jenis Macam Gizi Nutrisi Ibu Hamil Dan

Manfaatnya Berikut ini beberapa jenis gizi yang dibutuhkan oleh para ibu
hamil dan juga makanan sumber nutrisi ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut
yaitu :

Asam Folat

Kebutuhan akan asam folat pada kehamilan sangat penting dalam hal pembentukan
sel syaraf dan juga sel-sel pada janin yang ada dalam kandungannya pula. Untuk itu
kita harus bisa mencukupi akan hal ini.

Sumber asam folat dapat kita temui pada sumber makanan seperti halnya beras merah,
sayuran hijau dan buah-buahan.

Kalori Kebutuhan kalori ini pada ibu hamil akan juga semakin meningkat dalam
trimester kehamilannya. Pada trimester kedua dan ketiga kehamilan akan banyak
membutuhkan kalori lebih banyak dibandingkan pada awal-awal kehamilannya.
Zat Besi

Kebutuhan akan zat besi harus bisa dicukupi dengan baik. Karena hal ini berkaitan
erat dengan proses pembentukan darah. Karena bila seorang ibu hamil yang
kekurangan akan zat besi ini akan bisa berdampak anemia yang tentunya anemia pada
ibu hamil ini akan bisa berpengaruh banyak pada kesehatan ibu sendiri dan juga janin
yang ada dalam kandungannya.

Protein

Kebutuhan ibu hamil akan protein ini karena protein membantu dalam hal proses
pembentukan sel-sel darah selain dari zat besi yang di atas tadi. Selain itu protein
sendiri fungsinya dalam tubuh manusia adalah sebagai sumber kalori pula dan juga
sebagai zat pembangun dalam berbagai hal dalam tubuh.

Protein juga merupakan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil.
Protein memiliki peran yang sangat besar dalam memproduksi sel-sel darah. Selain
protein, karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil
untuk kebutuhan energi sehari-hari.

Sumber makanan untuk protein antara lain bisa diperoleh dari susu, keju, daging, biji-
bijian, kacang-kacangan.

Kalsium Keluhan ibu hamil yang umum adalah rasa pegal-pegal dan kebutuhan akan
kalsium ini harus terpenuhi dengan baik selain untuk hal tersebut adalah fungsi dan
peranan penting lainnya kalsium ini adalah untuk pembentukan serta menjaga
pertumbuhan tulang dan gigi, kontraksi otot dan sistem syaraf pada janin yang berada
dalam kandungannya. Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah berkisar 1000 mg/hari.
Ibu hamil juga sangat membutuhkan kalsium karena kalsium sangat penting untuk
mendukung pertumbuhan bayi.

Vitamin Ibu Hamil

Selain itu kebutuhan vitamin ibu hamil juga perlu mendapatkan perhatian yang serius.
Berikut ini beberapa jenis macam vitamin yang dibutuhkan ibu hamil dan
manfaatnya antara lain adalah sebagai berikut :

 Vitamin A memberikan manfaat untuk pemeliharaan kulit dan juga

pertumbuhan tulang, meskipun demikian penggunaanya tidak berlebihan karena akan
berakibat pada gangguan pada embrio.
 Vitamin B. Manfaat vitamin B pada ibu hamil dan janin antara lain adalah
meminimalisir morning sickness bagi ibu hamil selain itu melancarkan pencernaan.
dalam perkembagan janin di minggu pertama dan membantu dalam mengurai
makanan menjadi sari makanan yang dibutuhkan oleh janin selama masa kandungan

 Vitamin C. Dalam hal ini manfaat vitamin C bagi ibu hamil diantaranya
adalah membantu memudahkan penyerapan zat besi itu sendiri.

 Vitamin D bermanfaat untuk pembentukan tulang karena membantu proses

penyerapan kalsium. Selain itu Vitamin D memiliki manfaat dalam mengurangi resiko
hipertensi dan diabetes. Selain itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
kesulitan bernafas pada bayi. Bantuan sinar matahari memiliki peran dalam
memberikan vitamin D pada tubuh

 Vitamin E sangat bagus untuk kesuburan, kelembaban kulit dan penguat

rahim.

 Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan

tulang.

Kandungan vitamin sangat dibutuhkan mengingat tubuh tidak dapat menghasilkan

vitamin. Sedangkan vitamin memiliki fungsi yang besar dalam membantu anda dalam
proses metabolisme.

Begitu pula pemenuhan kebutuhan vitamin mineral zat gizi pada ibu hamil yang
tentunya lebih membutuhkan vitamin yang tidak sekedar dalam metabolisme tubuh
akan tetapi yang bermanfaat dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan
pula.