SUPER SOFTSKILLS MENTORING 2022

UNIVERSITAS HAYAM WURUK

PERBANAS

Self-Management: a simple step

to get the great result

MATERI ….

STRESS MANAGEMENT

MANAGING OUR STRESS : MANANGING OUR SUCCESS

NAMA : Maria Chordiana Febryola Suta

NIM : 202101021092
KELOMPOK : Mentor 5

Rekan2 Sobat Sukses yang saya banggakan …… SALAM SUKSES !!!

Alasan yang paling sering muncul ketika individu mengalami masalah adalah karena
dia ‘mengaku’ mengalami ‘stres’

Tahukah adik – adik, bahwa stres yang kita alami juga dapat mengarahkan pada
kesuksesan atau keberhasilan

EUSTRESS

STRESS

DISTRESS

Tugas :

Nah Adik – adik mentee, coba diskusikan dengan Kakak mentor, berbagai hal yang
dapat menimbulkan stress bagi adik – adik, sekaligus upaya yang akan dilakukan
untuk menyelesaikannya sehingga Adik –adik akan mendapatkan hasil yang optimal.

Super Softskills Mentoring – 2022

 SUPER SOFTSKILLS MENTORING 2022
UNIVERSITAS HAYAM WURUK
PERBANAS

Self-Management: a simple step

to get the great result

HAL – HAL YANG DAPAT MENIMBULKAN HAL YANG DAPAT AKU LAKUKAN
STRES PADA DIRIKU UNTUK KELUAR DARI SITUASI STRES

1. Banyaknya tugas perkuliahan yang Bisa mengerjakan tugas dengan semangat

menumpuk. dan tanpa ada pikiran
2. Waktu pengumpulan tugas yang Bisa untuk lebih mengatur waktu lagi
mepet.
3. Dapat nilai ujian ataupun nilai kuis Bisa lebih giat belajar dan tidak terus
yang kecil. memikirkan nilai yang kecil.
4. Punya masalah dengan teman. Bisa bicarakan permasalahnnya dengan
teman.
5. Selalu Overthiking Bisa hilangkan pikiran negative dan
selalu berpikir posiitif.
6.
7.
8.
9.
10.

Seorang pakar pernah mengatakan :

Events do not cause stress.

Stress is caused by our beliefs about the events.

Adik – adik, kejadian – kejadian yang kita alami tidak dapat menimbulkan stress, karena
stress itu sendiri lebih disebabkan oleh kepercayaan atau keyakinan kita tentang kejadian
– kejadian tadi.

Jadi, kuncinya ada pada belief, yang bersumber pada pikiran dan perasaan kita

BERPIKIRLAH
BERPERASAANLAH
MILIKILAH KEYAKINAN

Super Softskills Mentoring – 2022

 SUPER SOFTSKILLS MENTORING 2022
UNIVERSITAS HAYAM WURUK
PERBANAS

Self-Management: a simple step

to get the great result

Beberapa orang mampu mengelola stresnya dengan baik,

beberapa lainnya tidak mampu.

Berikut adalah 5 alasan yang dapat menjelaskan hal ini.

1. Masalah Emosional
Faktor penyebab stres paling sering terjadi yang pertama adalah masalah
emosional. Ketika merasa tidak mampu berhubungan dengan orang lain,
atau perlu mengekspresikan emosi tetapi tidak bisa, ini dapat meningkatkan
stres.

2. Rasa Khawatir
Punya rasa khawatir yang terlalu berlebihan mengenai sesuatu yang akan
terjadi bagaimana cara untuk mengatasinya.

3. Rasa Percaya Diri

Tidak merasa pede dan tidak percaya pada dirinya sendiri ketika mau
mengerjakan suatu pekrjaan.
4. Susah Untuk Mengerjakan Tugas
Orang yang sangat suka untuk men8nda pekerjaan jika waktunya sudah
mepet baru mau mengerjakan tugasnya.
5. Punya Tanggung Jawab yang Sangat Besar
Merasa terbebani dengan tugas yang diberikan sehingga merasa stress.

Sobat Sukses, sekian dulu ya…..

BRAVO, SOBAT MENTEE!
Selamat Belajar, Selamat Mengenali Diri
Selamat Mengejar Kesuksesan,
Semangat…

mn

Super Softskills Mentoring – 2022