1. Bergaya hidup sehat, misalnya dengan rutin olahraga, tidak merokok maupun
mengkonsumsi alcohol.
2. Mengkonsumsi buah dan sayur segar. Hal ini penting karna sayur dan buah
segar mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mengikat radikal bebas.
Radikan bebas ini yang merusak sel-sel tubuh.
3. Menjaga kebugaran mental (mental fitness). Istilah ini mungkin masih jarang
terdengar. Cara menjaga kebugaran mental adalah dengan tetap aktif
membaca dan memperkaya diri dengan berbagai pengetahuan. Bukankah kita
tidak pernah terlalu tua untuk belajar?