LOMPAT TINGGI

kezia
APA ITU LOMPAT TINGGI?
Lompat tinggi merupakan salah satu cabang olahraga
atletik yang menguji keterampilan atlet dalam melompat
dengan melewati mistar. Tujuan dari olahraga satu ini
adalah untuk mendapatkan lompatan setinggi-tingginya
atau minimal dengan ketinggian tertentu.

Mistar yang harus dilewati minimal 2,5 meter tingginya.

Panjang mistar sendiri sekitar 3,15 meter. Olahraga
lompat tinggi tidak menggunakan bantuan alat apapun.
Peserta hanya melompat menggunakan teknik tertentu
agar hasil lompatannya optimal.
lapangan lompat 1. Untuk Awalan:
Daerah awalan panjangnya. tidak terbatas minimum
tinggi 15 m
Daerah tumpuan harus datar dan tingkat kemiringanya
1 : 100
2. Tiang Lompat, Tiang lompat harus kuat dan kukuh, dapat
terbuat dari apa saja asal kuat dan kukuh. Jarak kedua tiang
tersebut adalah 3,98 – 4,02 m.
3. Bilah Lompat, Terbuat dari kayu, metal atau bahan lain
yang sesuai dengan:
Panjang mistar lompat 3,98 – 4,02 m dan berat
maksimal mistar adalah 2,00 kg)
Garis tengah mistar antara 2,50 – 3,00 m, dengan
penampang mistar terbentuk bulat dan permukaannya
harus datar dengan ukuran 3cm x 15 cm x 20 cm c)
Lebar penopang bilah 4 cm dan panjang 6 cm
4. Tempat Pendaratan, Tempat pendaratan tidak boleh
kurang dari 3 x 5 m yang terbuat dari busa dengan
ketinggian 60 cm dan di atasnya ditutupi oleh matras yang
tebalnya 10 – 20 cm.
ATURAN
LOMPAT TINGGI 1. Atlet lompat tinggi akan bertanding melewati mistar sampai
batas tertinggi yang bisa dicapainya. Peserta satu-persatu
akan berguguran sehingga akan mencetak atlet bertahan
paling lama dan paling tinggi lompatannya.
2. Tiap atlet memiliki tiga kesempatan untuk melompat. Tiga
kesempatan tersebut digunakan untuk melompati mistar
dengan ketinggian sama. Jika tiga kesempatan tersebut atlet
gagal melewati batas, maka ia dinyatakan gugur.
3. Tolakan hanya bisa dilakukan menggunakan satu kaki.
4. Peserta tidak diperbolehkan menjatuhkan mistar
5. Peserta menggunakan seragam dan atribut sesuai standar
yang ditetapkan panitia. Hal ini juga termasuk jenis sol
sepatu yang diperbolehkan.
 GAYA DAN TEKNIK DASAR
gaya lompat tinggi
1. gaya gunting
2. gaya guling sisi
3. gaya straddle
4. gaya flop
teknik dasar :
1. Awalan
Pada fase awalan tidak ada ketentuan tersendiri bagi atlet yang akan melakukan awalan. Namun
sebagian besar atlet melakukan awalan dengan berlari.
2. Tolakan
Tolakan dilakukan dengan kaki terkuat agar seluruh tubuh bisa terangkat sampai melewati
mistar.
3. Melayang
Melayang dalam lompat tinggi adalah kondisi ketika tubuh atlet mulai terangkat melewati mistar.
4. Mendarat
Mendarat merupakan momen dimana tubuh telah melewati tiang mistar dan jatuh ke matras.