Upaya menjaga kesehatan sistem pernapasan manusia

Bernapas mempunyai peran penting untuk keberlangsungan hidup manusia, sehingga

organ pernapasan harus dijaga dengan mengubah pola gaya hidup menjadi lebih sehat.
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman terapkan untuk menjaga kesehatan paru-paru
dan organ pernapasan lainnya diantaranya:
1. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan paru-paru dan melancarkan sirkulasi
peredaran darah sehingga oksigen yang disalurkan ke otak dan ke seluruh tubuh
menjadi lebih lancar.

2. Stop merokok
Merokok merupakan penyebab kematian dini yang dapat dicegah. Perokok
memiliki risiko tinggi untuk berkembang menjadi penyakit kronis. Seperti
aterosklerosis, penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri yang dapat
mengakibatkan penyakit jantung koroner, serangan jantung dan stroke.

3. Hindari polusi udara

Selain asap rokok, polusi dan debu juga merupakan zat berbahaya yang bisa
merusak paru-paru. Itulah mengapa penting untuk menjaga paru-paru dari
paparan zat yang sering ditemukan di lingkungan sekitar tersebut. Selain dengan
menghindari polusi dan debu, berusahalah juga untuk tidak menambah polusi
udara.

4. Pola makan sehat

Seseorang yang kekurangan nutrisi lebih rentan mengalami gangguan pernapasan.
Makanan yang bernutrisi memberikan energi serta meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, termasuk mempengaruhi kesehatan paru-paru.Nutrisi yang tepat
dapat membantu pernapasan lebih mudah dan bisa mencegah gejala asma

5. Perbanyak minum air putih

Tak hanya makanan bergizi, perhatikan juga asupan cairan demi menjaga organ
pernapasan tetap sehat. Terlebih, minum air putih terbilang cara paling sederhana untuk
dilakukan. Melalui cara ini, mukus atau lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran
pernapasan akan mudah larut