Pentingnya Menjaga Kesehatan Paru Paru

Assalamualaikum warohmatullohi wabarokatuh

Yang terhormat Ibu Heni… dan Ibu Siti Badriah, serta yang saya cintai teman-
teman kelas XII IPA 1.

Mari kita panjatkan puji dan syukur kehadirat Allah Swt. yang telah memberikan
kita kesehatan, sehingga kita bisa berkumpul di sini dalam rangka ujian praktik
Bahasa Indonesia. Pada kesempatan yang baik ini, izinkan saya untuk
menyampaikan pidato singkat mengenai, 'Pentingnya Menjaga Kesehatan Paru
Paru'.

Paru-paru merupakan organ yang sangat berperan dalam sistem pernapasan bagi
manusia. Paru yang sehat mampu menyediakan oksigen dalam jumlah besar untuk
didistribusikan ke seluruh tubuh, sehingga memberikan dampak baik bagi tubuh
agar bisa bekerja dan melakukan aktifitas dengan optimal. Adanya gangguan pada
organ paru-paru dapat mengakibatkan menurunnya aliran oksigen ke seluruh
tubuh serta meningkatkan risiko terkena penyakit paru-paru lainnya.

Namun, terkadang masih ada yang menganggap remeh paru-paru begitu saja,
padahal mereka membuat kita tetap hidup dan sehat. Tubuh kita memiliki sistem
pertahanan alami yang dirancang untuk melindungi paru-paru, menjaga kotoran
dan kuman. Tetapi ada juga beberapa hal penting yang dapat kita lakukan untuk
mengurangi risiko penyakit paru-paru.

Tentunya yang paling utama adalah hindari merokok. Merokok adalah penyebab
utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang
meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Tetapi, bagi perokok pasif atau orang-
orang yang tidak merokok juga perlu menghindari asap rokok. Perlu diketahui
bahwa dua per tiga dari asap rokok tidak dihirup oleh perokok, tetapi memasuki
udara disekitar perokok. Seseorang yang bukan perokok namun menghirup asap
rokok memiliki resiko penyakit yang sama dengan perokok aktif.
Dalam aktivitas sehari-hari sebaiknya hindari terkena paparan polusi seperti debu,
asap dan abu. Selain itu, melakukan aktifitas fisik secara rutin minimal 30 menit
setiap hari seperti jalan kaki atau jogging, senam aerobik dan berenang dapat
menjaga kesehatan paru-paru, menjaga kestabilan emosi dan membantu
mengelola stress.

Konsumsi makanan bergizi dan buah-buahan khususnya yang mengandung

vitamin C sangat disarankan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Buah-buahan
dipercaya memiliki kandungan antioksidan tinggi yang memiliki kemampuan
untuk melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas.

Hal-hal sederhana yang biasanya sering kita lupakan dalam kehidupan sehari-hari,
dapat membantu masa depan kesehatan paru-paru kita. Maka dari itu, mari
terapkan kebiasaan tersebut demi masa depan kita.

Semoga pidato singkat yang saya sampaikan bisa bermanfaat bagi kita semua.
Mohon maaf jika ada kesalahan kata ataupun ejaan, terimakasih atas perhatiannya.

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh