Menu Bahan makanan Cara pengolahan URT Berat (gr)

Nasi putih Beras putih Steaming (dikukus) ½ cup 100 gram

Telur 1 butir 75 gram

Telur ceplok Shallow frying
margarin 1 sendok makan 15 gram

Susu segar Susu segar - 1 gelas 100 ml

Pisang ambon hong
Pisang ambon potong Cutting (dipotong) 1 buah 100 gram
matang
dengan susu kental
manis Susu kental manis - 2 sendok makan 15 gram

Nasi putih Beras putih Steaming (dikukus) ½ cup 100 gram

Sayur sop Daging cincang Saute (ditumis) 1 potong kecil 30 gram

daging cincang Boilling (direbus)
wortel wortel ½ wortel kecil 30 gram

Kentang 1 potong kecil 30 gram

Frying (menggoreng)
Pergedel kentang Telur Whisking (dikocok) ½ telur 35 gram
Dihaluskan
Minyak kelapa sawit 1 sendok makan 15 gram

Apel 1 buah 50 gram

Apel
Cutting (dipotong)
Pear fresh
Pear fresh 1 buah 50 gram

Nasi putih Beras putih Steaming (dikukus) ½ cup 100 gram

Ikan mas ½ ikan mas 75 gram

Ikan mas bumbu Boilling (direbus)
kunyit 1 ruas 8 gram
kuning Saute (ditumis)
Minyak kelapa sawit ½ sendok makan 7,5 gram

Daun singkong 5 lebar daun singkong 50 gram

Tumis daun singkong Saute (ditumis)
Minyak kelapa sawit ½ sendok makan 7,5 gram