NAMA : Surya Awang Premadi

NIM : 202260012
Kelas : 3A

REVIEW MATERI SELF CONFIDENCE PSIKOLOGI OLAHRAGA

• Dr. Robin S. Vealey adalah seorang ahli psikologi olahraga yang telah
berkontribusi dalam pengembangan teori dan penelitian dalam bidang
olahraga.“beranggapan bahwa kepercayaan diri bukan hal yang simple,
namun kompleks”
• Salah satu teori terkenal yang dikembangkannya adalah
"Multidimensional Sport Confidence Scale" atau Skala Kepercayaan Diri
Olahraga Multidimensional.
• Teori Vealey berfokus pada konsep kepercayaan diri dalam konteks
olahraga dan mengidentifikasi tiga dimensi utama yang memengaruhi
kepercayaan diri seorang atlet.
Ketiga dimensi ini adalah sebagai berikut:
• Kepercayaan Diri dalam Kemampuan (Self-Efficacy): dengan melihat
bagaimana atlet punya kemampuan dan yakin akan potensi, strategi, dan
kepercayaan dirinya
• Kepercayaan Diri dalam Situasi (Situational Confidence): atlet tidak akan
terpengaruh dengan ada atau tidaknya penonton
• Kepercayaan Diri dalam Performa (Performance Confidence): atlet akan
tampil maksimal sesuai dengan kemampuannya

❖ Konsep Kepercayaan diri dalam psikologi olahraga

▪ Self-Efficacy (Efikasi Diri): kemampuan atlet untuk mengatur dan
melakukan Tindakan tertentu untuk mencapai hasil yang diinginkan
▪ Self-Confidence (Kepercayaan Diri): mempengaruhi tingkat kecemasan
yang dialami atlet
▪ Optimisme
▪ Attribution Theory (Teori Atribusi): dapat mempengaruhi motivasi atlet,
seperti atlet tahu dia akan kalah maka atlet akan berusaha untuk
meningkatkan kemampuannya
▪ Penguatan Positif: berorientasi untuk rencana kedepannya
 ▪ Ketakutan akan Kegagalan (Fear of Failure): ketakutan ini akan
menjadikan tameng pada atlet agar tetap waspada dalam bertanding
▪ Latihan Mental: bagaimana cara pelatih agar bisa melatih mental atlet.
Dapat dengan cara relaksasi, refleksi, dan visualisasi
▪ Pengembangan Kepercayaan Diri: pelatih dapat membantu
mengembangkan kepercayaan diri atlet dengan memberikan umpan
positif dan tantangan yang sesuai dengan kemampuan atlet

Berikut adalah beberapa strategi dan teknik yang dapat digunakan dalam
intervensi peningkatan kepercayaan diri:
• Pendidikan tentang Kepercayaan Diri
• Pemahaman Self-Talk: agar kita tahu akan kelemahan dan kelebihan kita
• Visualisasi: kondisi lapangan/kondisi saat bertanding
• Latihan Penguatan Diri: bagaimana cara mengontrol/manajemen diri kita agar
tidak
terpaku pada orang lain. Bisa dilakukan dengan evaluasi diri
• Pendekatan Berbasis Solusi: focus pada solusi
• Manajemen Stres dan Kecemasan: penting untuk bisa melatih kepercayaan diri