1. Saat menghadapi tim yang memiliki pemain bintang, d.

Menurunkan pemain X ke bangku cadangan

seorang pelatih harus menyusun strategi pertahanan 9. Dalam situasi sepak pojok (corner kick) lawan, pemain
yang efektif. Apa yang dapat dilakukan pelatih untuk bertahan biasanya melakukan apa?
membatasi dampak pemain bintang lawan? a. Mundur ke belakang
a. Menerapkan presing tinggi b. Menjaga pemain lawan
b. Menggunakan pertahanan zona c. Memasukkan bola ke gawang lawan
c. Memberikan penjagaan khusu d. Menyusun formasi serangan
d. Menggunakan rotasi pemain yang lebih sering 10. Dalam bola voli, pemain yang berada di posisi depan
2. Apa yang terjadi jika seorang pemain melakukan bertanggung jawab terutama untuk...
pelanggaran di dalam kotak penalti lawan? a. Melakukan serangan
a. Lawan mendapat tendangan bebas b. Melakukan servis
b. Lawan mendapat kartu kuning c. Melakukan blok
c. Lawan mendapat kartu merah d. Melakukan passing
d. Lawan mendapat penalty kick
3. Bagaimana pemilihan formasi dapat memengaruhi Petunjuk umum soal 11 sampai dengan 25, pilihlah jawaban :
strategi permainan tim dalam bola basket?
A. Jika Pernyataan 1,2,3 benar
a. Meningkatkan intensitas serangan
B. Jika Pernyataan 1.3 benar
b. Memperkuat pertahanan C. Jika Pernyataan 2,4 benar
c. Mengoptimalkan pemanfaatan pemain D. Jika Pernyataan seluruhnya benar
d. Menurunkan motivasi tim 11. Bentuk Latihan untuk meningkatkan kelincahan Ialah
4. Apa yang menjadi tugas utama seorang pemain belakang 1. Satle Run 3. Zig-zag
(bek) dalam pertahanan tim? 2. Lari Bolak-balik 4. squat jump.
12. Berikut ini gerak spesifik pukulan dalam permainan tenis meja
a. Mencetak gol
1. Servis 3. Smesh
b. Menjaga gawang 2. Drive 4. Drible
c. Memblok pemain lawan 13. Yang termasuk aba-aba dalam lari jarak pendek ialah
d. Menyelamatkan bola dari keluar lapangan 1. Bersedia 3. Siap
5. Perubahan pemain selama pertandingan bola voli dapat 2. Pasti 4. Sini
dilakukan... 14. Tujuan dari Latihan kebugaran jasmani ialah
1. Menjaga Kesehatan
a. Setiap saat tanpa batasan
2. Bisa membuat capek
b. Hanya saat servis berganti 3. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Setiap kali terjadi pelanggaran 4. Menghilangkan keringat
d. Hanya saat tim membutuhkan dorongan moral 15. Berikut ini yang bukan cabang olahraga Atletik ialah
6. Apa yang wajib dikenakan oleh semua pemain sepakbola 1. Lari 3. Lompat Jauh
selama pertandingan? 2. SepakBola 4. Basket
16. Agar terhindar dari penyakit diare hal-hal yang perlu
a. Topi
diperhatikan ialah
b. Pelindung lutut 1. Tidur tepat waktu
c. Sepatu kets 2. Menjaga kebersihan
d. Pelindung kepala 3. Tidur tepat waktu
7. Apa yang menjadi prioritas utama dalam strategi 4. Makan makanan yang sehat
bertahan dalam bola voli? 17. macam-macam pukulan servis dalam permainan bulu tangkis
ialah
a. Menyerang dengan cepat
1. Pendek (short servis)
b. Mencegah lawan mencetak poin
2. Servis pantul
c. Melakukan servis yang sulit
3. Panjang (servis lob)
d. Menggiring bola dengan cepat
8. Selama pertandingan, pemain X sering mendapatkan
4.
Lompat (jump servis)
18. Yang bukan termasuk olahraga bola kecil ialah
peluang shooting yang baik tetapi kurang efektif dalam 1. Sepakbola 3. Basket
memanfaatkannya. Bagaimana seorang pelatih dapat 2. Kasti 4. Tenis meja
membantu pemain X meningkatkan tingkat 19. Yang bukan termasuk olahraga bola besar ialah
keberhasilannya? 1. Kasti 3. Tenis meja
a. Memotivasi pemain secara individu 2. Jalan cepat 4. Lari jarak pendek
20. Yang termasuk olahraga bola besar ialah
b. Mengubah teknik tembakan pemain
1. Basket 3. Voli
c. Memberikan umpan balik konstruktif
2. Sepakbola 4. Futsal
21. Ketika memegang bola dalam permainan bola basket kita
dijaga ketat yang harus kita lakukan ialah
1. Melakukan shottingMelakukan lay up
2. Melakukan over heaad pas
3. Melakukan lay up
4. Terus melakukan dribble
22. Tujuan Latihan kebugaran jasmani
1. Menjaga Kesehatan
2. Membuat Daya Tahan Tubuh Meningkat
3. Bisa Meningkatkan Kecerdasan
4. Biar tidur lebih nyeyak
23. Seorang pemain bola voli dianggap melakukan kesalahan jika
1. Servisnya terlalu tinggi
2. Terjadi sentuhan bola dua kali berturut-turut
3. Bola menyentuh garis lapangan
4. Servis yang sempurna
24. Usaha yang bisa dilakukan untuk mendapatkan poin dalam
permainan bola voli ialah
1. Servis 3.smest
2. Passing 4. Menendang
25. Tehnik menendang dalam permainan sepakbola ialah
1. Menendang menggunakan kaki bagian dalam
2. Menendang menggunakan bagian luar
3. Menendang menggunakan punggung kaki
4. Menendang telapak kaki
Petunjuk umum soal nomor 26 sampai dengan 30,
jodohkankanlah pertanyaan soal dan jawaban dibawahnya
dengan tepat
26. Berlebihan berat badan!
27. Start lari jarak jauh!
28. Start lari jarak pendek!
29. Gerekan untuk melatih otot perut!
30. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan!
Jawaban.
a. Obesitas d. Setter
b. Berdiri e. Sit up
c. Jongkok
Petunjuk umum soal 31 sampai dengan 35 jawablah
pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan jelas dan
benar !
31. Bagaimana sekolah dapat memotivasi siswa untuk lebih
aktif berpartisipasi dalam kegiatan fisik di luar jam
pelajaran PJOK?
32. Jelaskan mengapa nilai sportivitas penting dalam dunia
olahraga. Bagaimana kita dapat memastikan bahwa
peserta olahraga menunjukkan sikap sportif?
33. Jelaskan mengapa kerjasama tim sangat penting dalam
sepakbola. Berikan contoh situasi permainan yang
memerlukan kerjasama tim yang baik.
34. Jelaskan pentingnya olahraga dalam menjaga
kesehatan tubuh kita. Berikan setidaknya tiga alasan.
35. Jelaskan bagaimana partisipasi dalam kegiatan olahraga
dapat memberikan dampak positif pada kesehatan
mental. Sertakan contoh atau pengalaman pribadi.