SEKOLAH DASAR (SD)

PUJA HANDAYANI
TERAKREDITASI “B”
Jln. Puskesmas karya Jaya Palembang Telp (0711) 7333614
Kode Pos 30259

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : IV A/B
NAMA :
HARI/TANGGAL :

Pilih salah satu jawaban yang benar!

dalam permainan...
1. Melempar bola untuk mengumpan termasuk gerakan
dasar permainan.... a. Bola voli c. Bola basket
b. Sepak bola d. Bulu tangkis
a. Bola voli c. Sepak bola
b. Kasti d. Sepak takraw
8. Driblling adalah teknik dasar sepak bola yang berarti...

2 Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada a. Menandang

permainan sepak bola adalah... b. Menahan
c. Menggiring
a. Menendang bola d. Mengoper
b. Menghentikan bola
c. Mengiring bola
d. Memukul bola 9. Lama waktu permainan sepak bola adalah...

a. 2 x 20 menit
3. Olahraga permainan bola besar dimainkan secara b. 2x 45 menit
beregu. Hal yang paling penting diutamakan dalam c. 2x 30 menit
permainan beregu adalah... d. 2x 25 menit

a. Kemahiran individu
b. Kerja sama
c. Kedekatan dengan wasit 10. Yang tidak termasuk bentuk-bentuk gerakan pemanasan
berikut ini adalah...
d. Dukungan suporter
a. Meliuk-liukan badan
b. Melompat- lompat
4. Berikut ini yang merupakan contoh permainan bola kecil c. Berlari- lari
adalah.. d. Memukul bola voli

a. Sepak takraw c. Kasti

b. Bola voli d. Bola basket
11. Meliuk-liukkan kepala ke kiri dan ke kanan merupakan
gerakan latihan...
5. Berlari dan berjalan adalah contoh gerak.. a. Peregangan otot leher
b. Peregangan sendi bahu
a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Non- lokomotor d. Dinamis c. Peregangan otot pinggang
d. Peregangan sendi pinggang

6. Alat berikut yang tidak digunakan dalam permainan bola 12. Jumblah pemain sepak bola setiap regunya adalah.....
besar adalah..
a. 9 orang c. 11 orang
a. Sepatu c. Gawang b. 10 orang d. 12 orang
b. Bola d. Raket
13 Pemanasan dilakukan...melakukan aktivitas olahraga.

a. Sesudah c. Sebelum
b. Bersamaan d. Pada waktu
7. Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar
14. Sit-up bertujuan untuk melatih otot...

a. pinggang c. punggung
b. perut d. lengan

15. Bagian tubiih yang mengenai matras pertama kali pada

saat melakukan gerakan mengguling ke depan(roll
depan) pada senam lantai adalah....

a. kepala c. Punggung
b. Kaki d. Tangan

16. Keadaan bersih yang meliputi seluruh anggota tubuh

dikenal dengan istilah...

a. Kebersihan lingkungan c. Kebersihan individu

b. Kebersihan diri d. Kebersihan sekolah

17. Berikut ini merupakan cara menjaga pola hidup sehat,

kecuali...

a. Berolahraga c. Mengatur pola

makan
b. Menabung uang d. Mengontrol berat
badan

18. Untuk mendapatkan kebugaran perlu berolah raga

secara....

a. Kadang- kadang c. Sekali - kali

b. Rutin d. Tanpa berhenti

19. Budaya hidup sehat perlu kita lakukan sejak.....

a. Tua c. Remaja
b. Dewasa d. Dini

20. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah...

a. Badan kaku c. Badan aktif

b. Badan lemas d. Badan loyo

► soal essai

1. Apa pengertian dari gerak lokomotor dan

nonlokomotor....

2 Sebutkan 3 permainan bola besar dan 3 permainan bola

kecil?...

3 Sebutkan 3 akibat tidak belakukan pemanasan sebelum

olahraga..

4 Jelaskan pengertian dari permainan sepak bola?..

5 Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola, minimal

3...