1. Senam irama adalah senam yang c.

Dengan bantuan kaki

Gerakan nya diiringi dengan…. d. Menggunakan kaki dan punggung
9. Apa yang harus Anda lakukan jika
Music berirama
Anda ingin menjaga tubuh tetap
a. Suara sehat?
b. Aba-aba a. Makan banyak
c. Terompet b. Tidur kurang dari 5 jam per
2. Gerakan inti dilakukan setelah malam
melakukan Gerakan…… c. Olahraga secara teratur dan
a. Pendinginan makan makanan sehat
b. Pemanasan d. Minum banyak minuman bersoda
c. Peregangan 10. Olahraga apa yang biasanya
d. Penguatan dilakukan di dalam air dan melibatkan
3. Dalam renang gaya dada, posisi wajah renang, menyelam, dan berenang
saat meluncur wajah menghadap ke…. indah?
a. Samping kiri a. Bulu tangkis
b. Samping kanan b. Sepak bola
c. Atas c. Tenis
d. Bawah d. Selam
4. Sebelum renang gaya dada, aktiviitas 11. Apa manfaat berolahraga bagi tubuh
yang harus di lakukan adalah…. kita?
a. Loncat-loncat a. Membuat kita makin Lelah
b. Dorong-dorong teman b. Meningkatkan kekuatan otot,
c. Salto air menjaga kesehatan jantung, dan
d. Meregangkan otot agar lemas membuat kita lebih kuat dan
5. Belajar mengambil napas pada gaya sehat
dada sebaiknya dilakukan dengan.. c. Membuat kita makin gemuk
a. Mulut dan hidung d. kita makin cepat merasa lapar
b. Tabung atau selang udara
c. Hidung 12. Apa yang harus Anda pakai saat
d. Telinga bersepeda untuk menjaga
6. Apa nama olahraga yang keselamatan?
menggunakan raket dan bola, dimana a. Topi
Anda bermain di atas meja? b. Kacamata hitam
a. Sepak bola c. Helm
b. Tenis meja d. Sepatu roda
c. Bulu tangkis
d. Loncat tali 13. Apa nama olahraga yang
7. Apa yang harus Anda lakukan sebelum menggunakan bola kecil, jaring, dan
berolahraga? tangan untuk melempar bola ke sisi
a. Makan banyak makanan berat lawan?
b. Minum air gula a. Tenis meja
c. Beristirahat lama b. Bulu tangkis
d. Pemanasan c. Golf
8. Bagaimana cara yang benar untuk d. Tenis
mengangkat beban berat? 14. Apa jenis olahraga yang biasanya
a. Dengan bantuan teman dilakukan di atas es dengan sepatu
b. Menggunakan punggung khusus yang dilengkapi pisau?
 a. Renang c. Meekuk tubuh bagian baawah
b. Bersepeda d. Berlari di tempat
c. Hoki es
Essai
d. Panjat tebing
1.
15. Olahraga apa yang biasanya
melibatkan berlari dengan cepat,
melompat, dan melempar bola
dengan tangan?
a. Sepak bola
b. Atletik
c. Bola basket
d. Panjat dindinga
16. Teknik dasar permainan kasti adalah…
a. Memukul bola
b. Menendang bola
c. Cara bernapas
d. Cara melompat
17. Jika kaki kiri melangkah ke depan,
maka kaki kanan adalah…..
a. Kedua tangan mengayun ke
depan
b. Tangaan kiri mengayun ke
belakang
c. Kedua tangan mengayun ke
depan
d. Tangan kanan mengayun ke
depan
18. Setiap Langkah kaki pada jalan cepat
adalah…..
a. Keduanya tidak menyentuh tanah
b. Melangkah Panjang agar cepat
finish
c. Kaki tumpuan harus selalu
menempel tanah dengan lutut
lurus
d. Bagian tumit kaki depan tidak
boleh menempel ke depan
19. Yang tidak termasuk manfaat
pemanasan adalah….
a. Detak jantung meningkat
b. Persendian tulang menjadi kaku
c. Suhu tubuh meningkat
d. Mengurangi resiko cidera
20. Gerak nonlokomotor yang berpusat
padaleher adala…
a. Memutar kepala
b. Menekuk siku lengan