Junior Development Program

Kelompok Umur / Intermediate Level

Stage ini biasanya skill dapat dilakukan secara otomatis dan
perenang dapat lebih fokus dan konsentrasi.

Progress:
1. Mempunyai kepercayaan diri lebih tinggi.
2. Mengerti dan dapat melakukan teknik renang dengan baik dan benar.
3. Body coordination sudah sangat terbentuk dan melekat di memory.
4. Dapat berkonsentrasi dlm aspect lain dalam berenang – strategy bertanding.
5. Dapat mengevaluasi performance diri sendiri.

Goal:
1. Melatih agar perenang dapat melakukan start dan pembalikan dengan sempurna.
2. Memberikan program renang jarak jauh dan gaya ganti dengan heart rate max
160/ 50bbm (EN1)
3. Memberikan motivasi untuk dapat menyelesaikan set-set yg diberikan.
4. Berhasil memberi pengertian bahwa keberhasilan bukan hanya menjadi juara
namun setiap perenang adalah juara. Seorang juara memiliki Goal dan akan
melakukan upaya secara maksimal dalam mencapai goal tersebut.

Test Level:
 10 x 100 bebas setiap 2:00 – 2:30 dengan menggunakan pembalikan dan
streamline yg sempurna.
 10 x 100 gaya ganti/25m setiap 2:45 – 3:45 dengan fokus pada teknik gaya yg
benar.

Kunci Sukses :

1. Konsisten dalam mengajar.

2. Berkomunikasi dengan baik kepada perenang.
3. Mengenalkan waktu dan level pertandingan dengan tepat.
4. Tidak memberikan set-set yg terlalu berat dalam latihan.
5. Mempunyai set-set menarik dlm microcycle program.