Promkes

MAKANAN Farmasi Sosial

GIZI
SEIMBANG

PENGERTIAN
Makanan yang terdapat
kandungan gizi lengkap di
dalamnya.Kandungannya
mulai dari protein,
karbohidrat,lemak,vitamin
dan mineral.

JENIS - JENIS MAKANAN

01 MAKANAN POKOK
Karbohidrat adalah salah
satu kelompok makanan
dasar.

02 PROTEIN NABATI
Protein nabati merupakan
jenis protein yang berasal PEDOMAN GIZI SEIMBANG
dari tumbuh-tumbuhan,
biji-bijian, dan kacang- Penuhi setiap hari:
kacangan. 3-4 porsi sumber
karbohidrat
03 PROTEIN HEWANI 3-4 porsi sayur
salah satu zat gizi berupa 2-3 porsi buah
protein yang berasal dari 2-4 porsi sumber
bahan makanan lauk protein
hewani.
MANFAAT
04 SAYUR - SAYURAN Mencegah
terjadinya gizi yang
Sayuran juga menjadi
buruk,
sumber dari mineral dan
meningkatkan
vitamin untuk tubuh.
sistem imun,
mengontrol berat
05 BUAH - BUAHAN badan, menurunkan
kadar gula, dst
Didalam buah - buahan
banyak terkandung serat, AKIBAT TIDAK MENGKONSUMSI
vitamin dan mineral. BUAH DAN SAYUR
1.sulit buang
06 SUSU
air besar
Merupakan sumber dari 2. Kurang gizi
kalsium, protein, fosfor 3.kelebihan
dan mineral penting berat badan
lainnya.