APA ITU HIPERTENSI ?

TANDA & Puskesmas

Sukamulya
GEJALA
Suatu keadaan dimana
Mengeluh sakit tekanan darah sistolik >139
kepala mmHG dan atau tekanan
darah diastolik >89 mmHg
Mimisan

Pandangan kabur FAKTOR RISIKO

r
Gelisah BISA DIUBAH
MEROKOK Yuk !!!
Sakit di dada, dll POLA MAKAN
KURANG BEROLAHRAGA
KONSUMSI GARAM BERLEBIH
Kenali
KONSUMSI ALKOHOL
KOMPLIKASI HIPERTENSI
TIDAK BISA DIUBAH (Tekanan Darah
PENYAKIT JANTUNG
STROKE RIWAYAT KELUARGA Tinggi)
PENYAKIT GINJAL USIA
GANGGUAN SARAF JENIS KELAMIN
GANGGUAN SEREBRAL (OTAK)
KERUSAKAN RETINA
pkm.sukamulya 081522735229
KENDALIKAN
HIPERTENSI
DENGAN :

PATUH

Periksa kesehatan
secara rutindan ikuti
P
anjuran dokter POLA MAKAN UNTUK
PENDERITA HIPERTENSI PROTEIN DAN LEMAK
Atasi penyakit dengan
A pengobatan yang tepat dan Batasi daging berlemak
teratur
dan minyak goreng (,5
GULA sdm) per hari
Tetap diet dengan Batasi konsumsi gula Makan ikan sedikitnya
gizi seimbang T <50 gram (4 sdm) per 3x per minggu
hari

BUAH DAN SAYURAN

Upayakan aktivitas GARAM
U 5 porsi buah-buahan
fisik dengan aman
Batasi garam ,5 graam (1 dan sayuran per hari
sendok teh) per hari
Hindari asap rokok, alkohol Kurangi garam saat
dan zat karsinogetik lainnya H memasak
Batasi makanan
olahan dan cepat saji