RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PJPK

TARIKH 7/2/2024 MASA 08.30 – 09.00

MINGGU 42
HARI Rabu KELAS 3 CERDIK

TEMA 10: JOM SENAM UNTUK SIHAT

TAJUK SAYA GAGAH
STANDARD KANDUNGAN 3.4 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan otot dengan
lakuan yang betul.
4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan otot dan daya tahan otot.
STANDARD 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
PEMBELAJARAN setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl dan tekan tubi ubah suai
seberapa banyak ulangan dalam jangka masa 10 hingga 15 saat.
4.4.2 Membezakan konsep senaman kekuatan otot dengan daya tahan otot.
OBJEKTIF

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:

1. Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan otot dengan lakuan yang betul.
2. Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
1. Murid diterangkan maksud daya tahan.
2. Murid melakukan aktiviti untuk menguji daya tahan otot.
3. Murid membuat aktiviti regangan secara terkawal dan mengikut kemampuan diri. (KBAT) (PAK-21)
4. Murid melakukan aktiviti seperti leg curl, lentik belakang ubah suai dan tekan tubi ubah suai. (PBD)
5. Murid membuat rumusan pelajaran hari ini.
REFLEKSI

___ / ___ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dengan bimbingan guru.
___ / ___ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan pemulihan.
Aktiviti pengajaran dan pembelajaran ditangguhkan kerana :