LOW BACK PAIN (NYERI PUNGGUNG

BAWAH)
Definisi

Low Back Pain atau nyeri punggung bagian bawah adalah salah satu jenis gangguan otot dan tulang.
Kejadian ini paling banyak ditemukan pada tempat kerja, baik karena jenis pekerjaan ataupun posisi
bekerja yang tidak ergonomis.

Penyebab terjadinya LBP dapat beragam

• Cedera otot atau ligament : dapat terjadi akibat regangan yang berlebihan atau dipaksakan
pada punggung bagian bawah
 • Ketegangan otot : postur tubuh yang tidak tepat saat bekerja dapat menyebabkan ketegangan
otot

• Kelainan tulang belakang : Buldging and rupture disc / Herniasi diskus (saraf terjepit),
penyempitan saluran tulang belakang (stenosis spinal), scoliosis, patah atau fraktur vertebrae

• Radang sendi

• Pengeroposan tulang, baik karena penuaaan (Osteoporosis), atau infeksi tulang TBC

Faktor Risiko Terjadinya LBP

1. Faktor Individu :

- Usia dan Jenis Kelamin, Pada usia 55-56 lebih banyak ditemui pada Wanita diduga terkait dengan
proses pengeroposan tulang, sedangkan pada usia 35-54 didapatkan lebih banyak pada pria terkait
pekerjaan

-Kebiasaan merokok meningkatkan risiko terkena LBP pada Wanita

ebih banyak ditemui pada Wanita usia Masa kerja, , Posisi kerja atau aktivitas rutin, Kebiasaan merokok,
Kebiasaan olahraga dan berat badan

2. Faktor lingkungan : Hazard getaran, Pekerjaan yang sifatnya berulang dan dengan titik tumpu atau
beban pada area punggung bagian bawah, pekerjaan statis

Gejala

1. Nyeri yang terasa menusuk, beberapa menjalar ke bawah atau panggul

2. Kaku pada sendi tulang punggung

3. Kelainan postur, terlihat punggung bawah terlihat tidak melengkung

4. Kejang otot atau tegang pada otot punggung bagian bawah

 Diagnosa

Diagnosa LBP dapat ditegakkan melalui anamnesa, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang
berupa rontgen ataupun MRI tulang belakang.

Pengobatan yang akan dilakukan untuk kasus LBP beragam, tergantung dari penyebab nyeri yang
muncul.

1. Obat anti nyeri, obat anti nyeri yang diberikan dati golongan NSAID

2. Obat steroid suntik, untuk mengurangi nyeri dan peradangan pada area punggung

3. Obat relaksasi otot, pada kasus lbp dengan kekakuan otot

4. Olahraga penguatan otot tulang belakang, seperti berenang

5. Fisioterapi, untuk membantu memperbaik postur tubuh dan mengurangi nyeri

6. Penggunaan korset dengan brace untuk membantu menyangga punggung dan mengurangi nyeri,
tidak direkomendasikan untuk jangka Panjang karna dapat melemahkan otot punggung

7. Terapi pembedahan dengan berbagai Teknik pembedahan

Pencegahan

1. Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri atau mengangkat beban

2. Melakukan Latihan rutin untuk mengutakan otot-otot inti dan punggung

3. Menghindari posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama

4. Mengangkat beban dengan benar, menggunakan Teknik yang tepat

5. Menghindari aktifitas fisik yang berlebihan

1 - Teknik yang benar saat mengangkat beban, dapat mengurangi risiko terjadinya LBP