Cara menghilangkan racun pada tubuh

Setiap hari tubuh manusia terpapar oleh racun, baik dari luar tubuh maupun dari
dalam tubuh. Bahkan dari makanan yang biasanya kamu makan sehari-hari bias
mengandung racun, yang berasal dari sisa-sisa hasil metabolisme. Maka dari itu, diperlukan
detoksifikasi yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Pada
dasarnya, di dalam tubuh setiap orang ada mekanisme khusus untuk membuang racun,
seperti keringatatau air kencing.
Hal ini juga tergantung kepada gaya hidup kita sehari-hari. Jika kita menjalani pola
hidup sehat, maka racun di dalam tubuh juga tidak akan bertumpuk dan menyebabkan
penyakit. Namun di sisi lain, ada polusi udara dan cuaca tak menentu yang membuat tubuh
banyak terpapar radikal bebas. Untuk itu, tubuh memerlukan antioksidan agar mengusir
radikal bebas dan racun dari dalam tubuh.
Berikut adalah 5 cara menghilangkanracun pada tubuh kita :
1. Puasa
Pernah dengar jika puasa dipercaya bias menjadi salah satu cara untuk
menghilangkan racun dari tubuh? Dengan berpuasa, otomatis kamu tidak minum
dan tidak makan selama beberapa jam. Waktu tersebut bias kamu manfaat kan
untuk pembersihan diri dan juga untuk beristirahat sejenak. Berpuasa memberikan
kesempatan tubuh untuk pemulihan, mengatur ulang fungsinya, dan penyegaran
tubuh. Bukan hanya secara fisik, ketika berpuasa sebaiknya kamu menghindari stres
agar bias memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan
emosionalnya. Kamu bias mencoba cara ini satu hari dalam seminggu.
2. Minum Air PutihLebih Banyak
Sebagian besar tubuh manusia mengandung air, sehingga setiap orang
memerlukan air agar membantu tubuh menjalankan fungsinya. Ketika kamu minum,
sebenarnya itu bukan hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu
mengeluarkan racun dari tubuh. Pada umumya, minum 8-10 gelas air putih per hari
dianggap sudah cukup untuk kebutuhan tubuh, tetapi kamu perlu menambah
konsumsi air saat melakukan detoksifikasi. Yang perlu diingat, kebutuhan air setiap
orang berbeda-beda tergantung pada jenis kelamin, berat badan, dan aktivitasfisik.
3. BatasiKonsumsi Gula
Dengan membatasi gula, termasuk pemanis buatan, di makanan atau
minuman yang kamu konsumsi setiap hari, bias menjadi sebuah usaha untuk
mengurangi racun dalam tubuh kamu. Mengonsumsi banyak gula juga bias berisiko
memberatkan kerja pancreas dalam menghasilkan insulin. Disarankan untuk
memilih makanan sumber gula (karbohidrat) yang juga mengandung serat, seperti
gandum dan beras merah.
4. MelakukanAktivitas yang Bisa MengeluarkanKeringat
Menghilangkan racun dari tubuh bisa juga melalui keringat. Caranya adalah
dengan melakukan olahraga atau pergi ke sauna. Olahraga selama kurang lebih 30
menit menjadi salah satu cara sehat untuk menjaga tubuh kamu tetap sehat dan
membantu tubuh menghilangkan racun
5. Mengonsumsisayurandan buah-buahan
Sayur dan buah memiliki kandungan zat-zat penting yang bias membantu
fungsi tubuh. Dengan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya,
kamu bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Cara yang bias kamu lakukan
untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan adalah salah satunya
dengan membuat jus dari campuran sayuran dan buah-buahan yang banyak
mengandung serat dan vitamin C.