PEMERINTAH KABUPATEN PULANG PISAU

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI TAHAI BARU-2
Alamat : Jalan Musi Rt 19 Rw 05 Kec. Maliku Kode Pos 73573

Lembar Soal Ulangan Semester Ganjil Tahun Pelajaran 2023 / 2024

Nama Siswa :
Mata Pelajaran : PJOK Hari/Tanggal :
Kelas/Semester : V / Ganjil Waktu :
I. Pilihlah a, b, c atau d pada jawaban yang paling benar !

1. Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif adalah ....

a. berjalan dilanjutkan berlari
b. melempar dilanjutkan menangkap bola
c. berjalan dilanjutkan menangkap bola
d. melempar dilanjutkan berlari

2. Pemain sepak bola yang boleh menggunakan tangan untuk memainkan bola adalah ....
a. pemain penyerang
b. pemain bertahan
c. penjaga gawang
d. penjaga garis

3. Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari pada permainan bola basket disebut ....
a. dribbling
b. jumb ball
c. shooting
d. pivot

4. Induk organisasi permainan bola voli di Indonesia adalah ....

a. PSSI
b. IPSI
c. PBSI
d. PSVSI

5. Berikut ini yang bukan teknik dasar menangkap bola besar adalah ....
a. menangkap bola datar
b. menangkap bola lambung
c. menangkap bola samping
d. menangkap bola menyusur tanah

6. Gerakan memvoli bola adalah memukul bola dengan ....

a. keras
b. pelan
c. jauh
d. kuat
7. Saat menangkap bola lambung pada permainan bola kecil, maka pandangan ke arah ....
a. wasit
b. bola
c. teman
d. pemukul

8. Berikut ini yang bukan sikap atau cara menangkap bola menggelinding adalah ....
a. sikap jongkok
b. sikap berdiri
c. sikap berlutut
d. sikap duduk

9. Saat berlari, posisi badan adalah ....

a. tegak lurus
b. condong ke depan
c. condong ke belakang
d. agak miring ke samping

10. Salah satu ciri khas dari gerakan berlari adalah ....
a. ada gerakan melayang
b. bergerak dengan cepat
c. bertumpu pada dua kaki
d. menolak dengan satu kaki

11. Nama induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ....

a. PSI
b. Persilat
c. Persilatama
d. Padepokan

12. PERSILAT dibentuk pada tanggal 11 Maret 1980 di kota ....

a. Solo
b. Bandung
c. Yogyakarta
d. Jakarta

13. Seni beladiri yang merupakan kekayaan budaya bangsa Indonesia adalah ....
a. judo
b. silat
c. gulat
d. karate

14. Sikap dalam gerak dasar pencak silat yang bertujuan untuk memperkokoh posisi tubuh
adalah ....
a. bandul
b. pasang
c. langkah
d. kuda-kuda

15. Gerakan untuk menghadapi serangan dalam gerak dasar pencak silat adalah ....
a. pukulan
 b. tendangan
c. tangkisan
d. sikap pasang

16. Sikap awal badan telentang, kedua lutut ditekuk, kedua tangan berkait di belakang kepala.
Pernyataan tersebut adalah sikap awal melaksanakan gerakan ....
a. sit up
b. push up
c. latihan sirkuit
d. lari lintas alam

17. Latihan lompat tali perorangan atau skipping berguna untuk melatih ....
а. kekuatan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan

18. Latihan dengan menetapkan tempo atau ritme kecepatan. Pernyataan tersebut berkaitan
dengan ....
a. latihan interval
b. latihan sirkuit
c. melatih kelincahan
d. melatih kekuatan

19. Berikut ini peralatan yang digunakan untuk melatih keseimbangan, yaitu ....
a. balok tumpuan
b. balok titian
c. meja kayu
d. bola

20. Duduk jongkok di atas balok tolakan merupakan sikap awal melaksanakan ....
a. lompat.
a. tegak
b. jongkok
c. kangkang
d. tegak

21. Tumpuan yang digunakan pada gerakan melompat adalah ....

a. kaki terkuat
b. kaki kanan
c. kedua kaki
d. kaki kiri

22. Persentase lemak badan dari berat badan lanpa lemak (otot, tulang, tulang rawan, organ-
organ vital) dinamakan ....
a. kelenturan otot
b. kekuatan otot
c. komposisi tubuh
d. daya tahan kardiorespirasi
23. Pemberian beban latihan otot-otot harus disesuaikan dengan ....
a. waktu
b. usia dan beban latihan
c. kemampuan dan berpikir
d. keinginan dan berpikir

24. Kemampuan yang dimiliki seseorang untuk bekerja secara efisien dengan suatu
keterampilan khusus disebut dengan kebugaran ....
a. afektif
b. motoris
c. statis
d. dinamis

25. Latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan disebut ....
a. fartlek
b. jogging
c. latihan sirkuit
d. latihan interval

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Apa saja yang termasuk gerak dasar dalam permainan bola besar?
Jawab : ..............................................................................................................................................
.......
.....................................................................................................................................................

2. Sebutkan gerak melempar bola dalam permainan bola kecil !

Jawab : ..............................................................................................................................................
.......
.....................................................................................................................................................

3. Sebutkan aktivitas yang mendukung kebugaran jasmani !

Jawab : ..............................................................................................................................................
.......
.....................................................................................................................................................

4. Apakah perbedaan antara gerakan lompat dengan loncat dan jalan dengan lari ?
Jawab : ..............................................................................................................................................
.......
.....................................................................................................................................................

5. Sebutkan 4 latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung!

Jawab : ..............................................................................................................................................
.......
.....................................................................................................................................................