TAJUK:

PERANCANGAN MODUL DAN PROGRAM PRAKTIKAL

TEMPOH PRAKTIKAL:

11 MAC 2024 -14 JUN 2024

DISEDIAKAN OLEH:

NAMA NOMBOR MATRIKS

NURATIKAH BINTI MD ISA U2004373

SITI ROZIMAH AYU BINTI ALIUS U2004408

1.0 PEMBAHAGIAN KOMPONEN DAN JAM KREDIT

KOMPONEN JAM KREDIT (Jam)

Sesi Kaunseling Individu dan Kelompok 192

Program 112

Pentadbiran (Log Harian, Laporan Sesi) 200

JUMLAH KESELURUHAN 504

2.0 PERANCANGAN MODUL SESI

2.1 Modul Sesi Kaunseling Individu dan Kelompok (192 Jam)

2.1.1 Modul Sesi Kaunseling Individu

- Peruntukan masa: 50 Jam (75 sesi)

- Perbincangan sesi adalah bergantung kepada isu yang dibawa oleh pelajar

- Klien yang diperlukan adalah seramai: 15 Klien

- Proses sesi:

1. Sesi 1: Pembinaan hubungan

2. Sesi 2: Penerokaan dan penetapan matlamat

3. Sesi 3: Perancangan dan pemberian tugasan (homework)

4. Sesi 4: Perancangan pelan tindakan efektif

5. Sesi 5: Penamatan dan perbincangan keseluruhan

2.1.2 Modul Sesi Kaunseling Kelompok

- Peruntukan masa: 142 Jam (213 sesi)

- Kelompok yang diperlukan adalah sebanyak: 36 Kelompok

- Setiap 4 kelompok akan menggunakan modul yang sama

- Proses sesi:

1. Sesi 1: Orientasi dan Pembinaan Hubungan

2. Sesi 2: Peralihan dan Definisi

3. Sesi 3: Peralihan dan Penetapan Matlamat

4. Sesi 4: Pelaksanaan dan Perbincangan Pelan

5. Sesi 5: Pelaksanaan dan Perbincangan Pelan Efektif

6. Sesi 6: Penamatan
2.1.2.1 Perancangan modul kelompok adalah seperti berikut:

a) Modul Kelompok 1: Meningkatkan Resilience sebagai Pelajar Tingkatan Enam

i. Objektif Keseluruhan:

● Meningkatkan kesedaran tentang resilience

● Mengenalpasti faktor-faktor yang boleh meningkatkan resilience pelajar

● Membina kemahiran mengatasi yang efektif

Sesi Aktiviti Objektif Catatan

1 Aktiviti 1 1. Membantu ahli 40 minit

Orientasi dan Nama aktiviti: kelompok mengenali
Pembinaan If I’m Animal antara satu sama lain
Hubungan
Prosedur: 2. Melihat ketahanan
1. Ahli kelompok diri yang ada pada
diarahkan untuk setiap ahli kelompok
melukis seekor
haiwan yang
melambangkan diri
mereka

2. Haiwan tersebut
perlulah
mempunyai ciri
ketahanan yang
berkait dengan diri
mereka

3. Pembentangan
lukisan yang telah
dilukis
 Aktiviti 2 1. Meneroka dan 40 minit
Nama aktiviti: mengenal pasti tekanan
Strength Portraits biasa dalam peralihan
ke tingkatan keenam.
Prosedur:
1. Ahli kelompok 2. Menggalakkan
diarahkan setiap peserta meluahkan
untuk mencipta emosi yang berkaitan
gambaran visual dengan ketahanan diri.
tentang kekuatan
dan daya tahan
mereka melalui
lukisan, simbol atau
kolaj.

2. Ahli kelompok
berkongsi potret
mereka.

2 Nama aktiviti: 1. Meneroka 1 jam 30

Peralihan dan Roots of Resilience pemahaman ahli minit
Definisi kelompok terhadap
Prosedur: resilience.
1. Ahli kelompok
diberikan satu
kertas yang
mempunyai akar
pokok

2. Ahli perlulah
menuliskan
pemahaman mereka
terhadap resilience
 pada setiap akar
pokok tersebut

3. Sesi
perbincangan

4. Rumusan
keseluruhan

3 Energizer: 1. Untuk menguji 15 minit

Peralihan dan Buaya Biawak tahap ketahanan ahli
Penetapan kelompok dalam
Matlamat Prosedur: pemfokusan verbal dan
1. Tangan kanan non-verbal
diatas merupakan
buaya dan kanan
kiri dibawah
merupakan biawak

2. Ahli kelompok
perlu
menggerakkan
tangan selari
dengan percakapan
dan perlu
disambung oleh ahli
yang seterusnya.

3. Permainan tamat
apabila ada ahli
yang tersilap/tidak
fokus.
 Nama aktiviti: 1. Membantu ahli 1 jam
Tree of resilience kelompok
mengenalpasti cabaran
Prosedur: yang dihadapi dalam
1. Ahli kelompok meningkatkan
diberikan sepohon ketahanan diri
pokok yang
lengkap. 2. Memastikan setiap
ahli kelompok
2. Ahli kelompok mempunyai matlamat
perlu menuliskan yang jelas dalam sesi
matlamat datang ke kelompok
sesi pada batang
pokok dan cabaran
yang perlu dihadapi
pada dahan pokok
berkaitan dengan
resilience.

3. Pembentangan
dilakukan.

4 Energizer: 1. Menguji ketahanan 15 minit

Pelaksanaan dan Kena ke Tak Kena emosi setiap ahli
Perbincangan kelompok dan tahap
Pelan Prosedur: fokus semasa sesi.
1. Ahli kelompok
akan diminta untuk
meneka sama ada
apa yang
diperkatakan oleh
kaunselor adalah
kena ataupun tidak
kena

2. Ahli kelompok
perlu menerangkan
sebab perkataan
yang sebutkan oleh
kaunselor adalah
kena atau tidak
kena

Nama aktiviti: 1. Membantu ahli 1 jam

Resilience Map kelompok
mengenalpasti langkah
Prosedur: yang boleh diambil
1. Ahli kelompok untuk membantu
akan diberikan satu meningkatkan
kertas dengan ketahanan diri melalui
gambar rajah peta cabaran utama yang
dialami
2. Ahli kelompok
diminta untuk 2. Menggalakkan
mengisi matlamat, kepelbagaian alternatif
cabaran utama dan yang boleh diambil
langkah oleh setiap ahli
meningkatkan kelompok melalui
resilience pada pandangan antara
setiap lukisan peta sesama sendiri
yang disediakan

3. Ahli kelompok
akan bertukar kertas
dengan yang lain
untuk saling
 berkongsi
pandangan

3. Sesi
pembentangan
dilakukan

5 Nama aktiviti: 1. Membantu ahli 1 jam 30

Pelaksanaan dan SAMIC Resilience kelompok untuk minit
Perbincangan Worksheet melihat tahap efektif
Pelan Efektif langkah-langkah yang
Prosedur: diambil untuk
1. Ahli kelompok membantu
akan diberikan satu meningkatkan
kertas iaitu SAMIC ketahanan diri ahli
Resilience kelompok.
Worksheet.

2. Setiap ahli
kelompok perlu
melengkapkan
worksheet tersebut.

3. Perbincangan
dilakukan

6 Nama aktiviti: 1. Membantu setiap 1 jam 30

Penamatan Empowering others, ahli kelompok untuk minit
Empowering saling memberikan
ourselves kata-kata semangat
untuk meneruskan
Prosedur: alternatif bagi
1. Ahli kelompok meningkatkan
akan diberikan satu ketahanan diri.
sampul surat dan
kertas warna

2. Ahli kelompok
diminta untuk
menuliskan
kata-kata motivasi
kepada rakan
kelompok yang lain

3. Sesi perkongsian
dilakukan
b) Modul Kelompok 2: Pengurusan Stress sebagai Pelajar T6

i. Objektif keseluruhan:

● Mengenal pasti sumber tekanan yang berbeza dan memahami tindak balas

fizikal dan emosi yang berkaitan dengan tekanan.

● Melengkapkan pelajar dengan kemahiran mengatasi situasi yang mencabar

dan membina daya tahan.

● Menggalakkan kerjasama dalam kumpulan memupuk rasa kekitaan dan

tanggungjawab bersama untuk kesihatan mental masing-masing.

Sesi Aktiviti Objektif Catatan

1 Nama aktiviti: 1. Mewujudkan 40 minit

Orientasi dan Stress-Free Bingo suasana yang
Pembinaan menyokong dalam
Hubungan Prosedur: kumpulan.
1. Kad bingo dengan
aktiviti atau 2. Menggalakkan
pernyataan interaksi dan
melegakan tekanan komunikasi dalam
disediakan. kalangan ahli
kelompok.
2. Satu kad bingo
diberikan kepada 3.Memperkenalkan
setiap ahli. aktiviti melegakan
tekanan dan
3. Ahli kelompok menggalakkan
diarahkan untuk penglibatan dalam
bergaul dan mencari sesi.
ahli yang boleh
menunjukkan atau
berkongsi
 pengalaman yang
berkaitan dengan
pernyataan pada kad
bingo mereka.

4. Ahli kelompok
berinteraksi dan
berkongsi sambil
mengisi kad bingo
mereka.

5. Ahli kelompok
akan berbincang
secara berkumpulan
berdasarkan
pengalaman dan
memupuk suasana
yang menyokong.

2 Nama aktiviti: 1. Membantu ahli 1 jam 30 minit

Peralihan dan What Stresses Me kelompok mengenal
Definisi Out? pasti dan
menyatakan tekanan
Prosedur: mereka.
1. Bola tekanan atau
kertas dan penanda 2. Memudahkan
kepada setiap pelajar pemahaman dan
disediakan. mengenalpasti
perasaan setiap ahli
2. Ahli kelompok kelompok.
diarahkan untuk
menulis atau melukis 3. Mewujudkan
perkara yang ruang yang selamat
 memberi tekanan untuk ahli kelompok
kepada mereka di berkongsi
atas kertas atau pengalaman mereka.
memerah bola
tekanan sambil
membincangkan apa
yang menyebabkan
mereka tertekan.

3. Ahli kelompok
digalakkan untuk
berkongsi tekanan
mereka dengan
kumpulan mengikut
keselesaaan dan
membincangkan
pengalaman.

4. Sesi perbincangan
perasaan dan
pemberian sokongan
jika diperlukan.

3 Nama aktiviti: 1. Menggalakkan 1 jam 30 minit

Peralihan dan Stress Bucket List pelajar menetapkan
Penetapan matlamat
Matlamat Prosedur: pengurusan tekanan
1. Pemimpin yang spesifik dan
mengedarkan helaian realistik.
kertas berbentuk
baldi kepada setiap 2. Memupuk
murid. akauntabiliti dan
 sokongan dalam
2. Ahli kelompok kelompok untuk
diminta untuk mencapai matlamat.
menulis matlamat
pengurusan tekanan 3. Menggalakkan
atau aktiviti yang penglibatan aktif
mereka ingin capai dalam strategi
atau cuba. pengurusan tekanan.

3. Ahli kelompok
digalakkan untuk
menulis matlamat
yang spesifik dan
realistik dalam
menetapkan
matlamat mereka.

4. Ahli kelompok
diminta berkongsi
matlamat mereka
dengan kumpulan
untuk memupuk
akauntabiliti dan
mendapatkan
sokongan dalam
pencapaian
matlamat.

4 Nama aktiviti: 1. Membantu ahli 1 jam 30 minit

Pelaksanaan Stress-Relief Recipe kelompok
dan Swap mengetahui pelbagai
Perbincangan teknik melegakan
Pelan tekanan sebagai
Prosedur: pelajar.
1. Setiap ahli
kelompok diminta 2. Memudahkan
membawa aktiviti perbincangan dan
atau strategi mudah perkongsian strategi
melegakan tekanan daya tindak yang
yang mereka rasa berkesan di kalangan
membantu. rakan sebaya.

2. Ahli kelompok 3. Menggalakkan

diminta untuk kerjasama untuk
berkongsi strategi menyesuaikan teknik
mereka dengan ahli pengurusan tekanan
yang lain, dengan kehidupan
menerangkan cara sebagai pelajar
dan sebab ia tingkatan enam.
membantu mereka
menguruskan
tekanan.

3. Ahli kelompok
digalakkan
melakukan
perbincangan antara
satu sama lain
tentang keberkesanan
strategi yang berbeza
dan cara mereka
boleh menyesuaikan
ke dalam strategi
pengurusan tekanan
mereka sendiri.
 4. Pemimpin
kelompok akan
membantu sesi
sekiranya terdapat
percambahan fikiran
untuk menjana idea
tambahan untuk
melegakan tekanan
berdasarkan
pengalaman yang
dikongsi.

5 Nama aktiviti: 1. Menggalakkan 1 jam 30 minit

Pelaksanaan Stress-Free Zone pemikiran kreatif
dan Design dan kerjasama dalam
Perbincangan kalangan ahli
Pelan Efektif Prosedur: kelompok dalam
1. Ahli kelompok mereka bentuk
dibahagikan kepada persekitaran bebas
kelompok kecil. tekanan.

2. Setiap kelompok 2. Menggalakkan

kecil akan diberikan perbincangan
kertas mahjong dan tentang kepentingan
peralatan seni. persekitaran fizikal
dalam pengurusan
2. Kelompok kecil tekanan.
akan diarahkan untuk
mereka bentuk "Zon 3. Meneroka cara
Bebas Tekanan" praktikal untuk
untuk bilik darjah melaksanakan
atau sekolah mereka, elemen melegakan
dengan tekanan dalam bilik
menggabungkan darjah atau sekolah.
elemen seperti
tempat duduk yang
selesa, warna yang
menenangkan,
petikan inspirasi dan
sumber melegakan
tekanan.

3. Ahli kelompok
diminta untuk
membentangkan reka
bentuk mereka
kepada ahli yang lain
dengan menerangkan
pilihan mereka dan
bagaimana mereka
percaya ia akan
menyumbang kepada
pengurangan
tekanan.

4. Pemimpin
kelompok akan
membantu
perbincangan tentang
cara praktikal untuk
melaksanakan
elemen reka bentuk
dalam bilik darjah
atau persekitaran
sekolah.
 6 Nama aktiviti: 1. Menggalakkan 1 jam 30 minit
Penamatan Reflection and refleksi kendiri dan
Celebration integrasi
pembelajaran
Prosedur: daripada modul
1. Ahli kelompok pengurusan tekanan.
disediakan dengan
jurnal atau lembaran 2. Memberi peluang
refleksi. kepada ahli
kelompok untuk
2. Ahli kelompok berkongsi
diminta untuk pencapaian mereka
merenung dan menyokong satu
pengalaman mereka sama lain.
sepanjang modul
pengurusan tekanan, 3. Memupuk rasa
termasuk perkara bangga terhadap
yang telah mereka pencapaian
pelajari, cabaran sepanjang menyertai
yang telah mereka sesi kaunseling
atasi dan kemajuan kelompok.
yang telah mereka
capai dalam
menguruskan
tekanan.

3. Ahli kelompok
diminta untuk
berkongsi refleksi
mereka dalam
kelompok, berkongsi
detik-detik
perkembangan dan
pencapaian yang
mereka capai.

4. Pemimpin
kelompok akan
membantu
memudahkan
perbincangan serta
membantu
mengiktiraf dan
meraikan kemajuan
ahli kelompok
bersama-sama
sebagai satu
kelompok.
c) Modul Kelompok 3: Meningkatkan Keyakinan Diri sebagai Pelajar T6

i. Objektif Keseluruhan:

● Meningkatkan kesedaran tentang keperluan mempunyai keyakinan diri.

● Mengenalpasti cabaran yang dihadapi dan cara mengatasi isu kurang

keyakinan diri.

● Memupuk persekitaran hubungan rakan sebaya yang sihat dan saling

menyokong.

Sesi Aktiviti Objektif Catatan

1 Nama aktiviti: 1. Memberikan 40 minit

Orientasi dan Speed Friending peluang kepada ahli
Pembinaan kelompok untuk
Hubungan Prosedur: mengenali satu
1. Ahli kelompok sama lain dengan
akan dibahagikan cepat dalam
kepada pasangan persekitaran
masing-masing dan berstruktur dan
diberikan masa kurang tekanan.
untuk berkongsi
sedikit mengenai 2. Membentuk
diri mereka, minat kepercayaan dan
dan latar belakang. hubungan yang
terpeutik sesama
2. Setelah selesai, ahli kelompok.
ahli kelompok akan
bertukar pasangan
untuk saling
mengenali.

3. Proses ini
diteruskan sehingga
 setiap ahli
kelompok dapat
berkenalan dengan
semua ahli.

4. Apabila selesai,
semua akan duduk
dalam kumpulan
untuk sesi
perkongsian.

2 Nama aktiviti: 1. Memupuk

Peralihan dan Self-confidence kesedaran diri,
Definisi circle mengenali kekuatan
dan kelemahan
Prosedur: sambil memupuk
1. Ahli kelompok percakapan kendiri
akan duduk di yang positif untuk
dalam bulatan dan mencabar
mengelilingi bola pemikiran dan
atau objek. kepercayaan negatif
ahli kelompok.
2. Kemudian,
apabila ahli 2. Menetapkan dan
menerima mencapai matlamat,
bola/objek tersebut, menerima
mereka perlu kegagalan sebagai
berkongsi tentang peluang
satu perkara yang pembelajaran, dan
membuatkan mendapatkan
mereka berasa yakin sokongan daripada
atau bangga ahli kelompok
terhadap diri untuk membina
 sendiri. daya tahan dan
mengekalkan
3. Pemimpin keyakinan.
menggalakkan ahli
kelompok untuk
untuk berkongsi
kedua-dua
pencapaian besar
ataupun kecil,
bakat, dan kualiti
positif.

4. Setelah semua
ahli kelompok
mempunyai peluang
untuk berkongsi,
pemimpin akan
memulakan sesi
perbincangan.

3 Aktiviti 1: 1. Membantu ahli 1 Jam 30 Minit

Peralihan dan Barrier Breaker Ball kelompok
Penetapan Toss meneroka cabaran
Matlamat yang mengganggu
Prosedur: keyakinan diri.
1. Setiap ahli
kelompok akan 2. Mewujudkan
diminta duduk perasaan kekitaan
dalam bulatan. dalam kalangan ahli
kelompok.
2. Mulakan dengan
melambungkan bola 3. Menggalakkan
kepada seorang ahli ahli kelompok
kelompok dan minta untuk menetapkan
ahli untuk berkongsi matlamat
cabaran atau meningkatkan
halangan yang keyakinan diri yang
mereka hadapi yang spesifik dan
menjejaskan realistik.
keyakinan diri
mereka - contoh;
perjuangan
akademik
(pembentangan,
public speaking,
dll), tekanan sosial,
personal
insecurities.

3. Selepas
berkongsi, ahli
kelompok perlu
melambung bola
kepada orang lain
dalam bulatan, yang
kemudiannya
berkongsi cabaran
mereka sendiri.

4. Aktiviti akan
diteruskan sehingga
semua orang
mempunyai peluang
untuk berkongsi.
 Aktiviti 2:
Penetapan matlamat

1. Ahli kelompok
menuliskan
matlamat yang ingin
dicapai melalui sesi
kaunseling
kelompok.

4 Nama aktiviti: 1 Jam 30 Minit

Pelaksanaan Strengths mandala
dan creation
Perbincangan
Pelan Prosedur:
1. Sediakan templat
bulat pada helaian
kertas serta
peralatan melukis
seperti pensil dan
warna.

2. Ahli kelompok
diminta untuk
mengisikan mandala
dengan perkataan,
simbol, dan imej
yang mewakili
kekuatan, bakat, dan
sifat positif mereka.

3. Setelah selesai
 melengkapkan
mandala, ahli
kelompok boleh
berkongsi dan
membincangkan
unsur-unsur yang
dilukis pada
mandala.

5 Nama Aktiviti: 1. Menggalakkan 1 Jam 30 Minit

Pelaksanaan Peer support letter ahli kelompok
dan writing meneroka alternatif
Perbincangan yang dikongsikan
Pelan Efektif Prosedur: oleh ahli kelompok
1. Ahli kelompok lain.
diminta untuk
menulis surat yang 2. Memberi peluang
akan ditujukan kepada ahli
kepada ahli lain kelompok untuk
(ahli dipilih memberikan
berdasarkan cabutan kata-kata semangat
nama dalam kotak). dan dorongan
kepada ahli
2. Pemimpin kelompok.
mengalakkan ahli
untuk menyatakan
sokongan, galakan,
dan penegasan yang
berkaitan dengan
membina
keyakinan.

3. Ahli kelompok
 juga boleh
melakukan refleksi
terhadap kekuatan,
kemajuan, dan
kualiti positif yang
mereka perhatikan
dalam diri
penerima.

4. Setelah selesai,
ahli kelompok
diberikan masa
untuk membaca
surat dan sesi
perkongsian
pengalaman
berdasarkan aktiviti
dilakukan.

6 Nama Aktiviti: 1. Menggalakkan 1 Jam 30 Minit

Penamatan Reflection and ahli kelompok
gratitude circle untuk melakukan
refleksi kendiri
Prosedur: terhadap
1. Ahli kelompok perkembangan dan
dikumpulkan dalam kemajuan diri
bulatan dan dalam
mudahkan sesi meningkatkan
refleksi di mana keyakinan.
setiap orang
berkongsi satu 2. Memberi peluang
perkara yang kepada ahli
mereka syukuri kelompok untuk
tentang diri mereka berkongsi
sendiri dan satu penghargaan
perkara yang mereka dan
mereka hargai menyokong satu
tentang ahli sama lain.
kumpulan yang lain.

2. Galakkan
ungkapan terima
kasih dan
penghargaan yang
tulen, memberi
tumpuan kepada
kesan positif setiap
orang terhadap
kelompok itu.
d) Modul Kelompok 4: Pengurusan masa sebagai pelajar T6

i. Objektif keseluruhan:

● Mengenal pasti punca berlakunya isu pengurusan masa dan kesan terhadap

kognitif, tingkah laku dan emosi pelajar dalam kehidupan seharian.

● Memberikan peluang kepada pelajar untuk meneroka strategi pengurusan

masa yang bersesuaian dan efektif.

● Menggalakkan kerjasama dalam kumpulan memupuk rasa kekitaan dan

tanggungjawab bersama untuk kesihatan mental masing-masing.

Sesi Aktiviti Objektif Catatan

1 Nama Aktiviti 1: 1. Menggalakkan 20 minit

Orientasi dan My mandala project ahli kelompok (aktiviti) + 30
Pembinaan membina hubungan minit
Hubungan Prosedur: antara satu sama (pembentangan)
1. Ahli kelompok lain dengan
diminta untuk berkongsi tentang
mencipta mandala pemikiran, tafsiran
mereka sendiri yang serta pandangan
menumpukan pada mereka
ekspresi diri melalui
corak, warna dan 2. Menggalakkan
simbol. ahli kelompok
untuk meneroka
2. Setelah selesai, pemikiran, perasaan
minta ahli kelompok dan pengalaman
untuk berkongsi melalui simbolik
mandala dengan dan bukan lisan.
dengan ahli
kelompok -
perkongsian
mengenai simbol,
warna dan corak
serta perasaan
melakukan aktiviti
tersebut.

Contoh:

Nama Aktiviti 2: 1. Memberi ruang

What’s on your untuk ahli
mind? kelompok
melakukan refleksi
Prosedur: kendiri semasa
1. Ahli kelompok mengeluarkan isi-isi
diminta mengisi ke atas kertas.
ruangan dalam rajah
dengan menyatakan 2. Menggalakkan
perkara yang fikiran ahli kelompok
berkaitan dengan mengenalpasti
pengurusan masa. penyebab masalah
pengurusan masa
2. Setelah selesai, yang dialami.
ahli kelompok
melakukan
perkongsian.

Contoh:
 2 Nama Aktiviti: 1. Untuk I jam 30 minit
Peralihan dan Find the reasons mengetahui
Definisi sebab-sebab yang
Prosedur: menjadi halangan
1. Setiap ahli untuk
kelompok diarahkan menguruskan masa
untuk menyatakan dengan baik.
sebab-sebab dari
aspek sikap negatif, 2. Menggalakkan
emosi, pemikiran, ahli kelompok
dan menilai semula
gaya hidup yang gaya hidup dalam
menjadi punca kehidupan.
terhadap pengurusan
masa yang kurang
berkesan.

2. Setelah selesai,
lakukan sesi
perkongsian.

Contoh:
 * boleh ubah ikut
kreativiti

3 Nama Aktiviti 1:
Peralihan dan Waktu aktiviti
Penetapan mingguan (weekly
Matlamat activity hours)

Prosedur:
1. Ahli kelompok
diberikan sehelai
worksheet
waktu aktiviti
mingguan dan
diberikan masa
untuk berfikir
kemudian catatkan
masa yang
dihabiskan pada
setiap minggu.

2. Setelah selesai,
ahli kelompok
diminta untuk
menerangkan
worksheet mereka

Nama Aktiviti 2:
Letter to future self

Prosedur:
 1. Sediakan kertas,
sampul surat serta
alatan menulis dan
arahkan ahli
kelompok untuk
menulis surat yang
ditujukan kepada diri
sendiri pada masa
depan - matlamat,
aspirasi dan niat
mereka untuk jangka
masa tertentu

2. Setelah selesai,
minta ahli kelompok
untuk berkongsi
dengan rakan.

4 Nama Aktiviti: 1. Memberikan 1 Jam 30 Minit

Pelaksanaan dan My way and hope celik akal kepada
Perbincangan ahli kelompok
Pelan Prosedur: bahawa terdapat
1. Ahli kelompok banyak cara yang
dibekalkan dengan boleh dilakukan
sehelai kertas di untuk menguruskan
mana kertas tersebut masa
dibahagikan kepada dengan baik.
dua bahagian untuk
mereka isikan kesan 2. Menggalakkan
masalah pengurusan ahli kelompok
masa (emosi, meneroka pelbagai
tingkah laku dan alternatif yang
kognitif) kemudian mungkin boleh
 pada bahagian lain. dilakukan untuk
menangani isu
2. Setelah selesai, pengurusan masa.
minta ahli kelompok
untuk kongsikan 3. Meningkatkan
kepada rakan. motivasi ahli
kelompok untuk
3. Setelah selesai menangani isu
sesi perkongsian dan pengurusan masa
pembentangan, pada yang sedang
bahagian kosong di dihadapi.
sebelah setiap ahli
akan bergilir-gilir
menuliskan alternatif
yang dirasakan dapat
membantu ahli
tersebut berdasarkan
isu yang dihadapi.

4. Sekali lagi, ahli

kelompok diminta
untuk berkongsi dan
diminta untuk pilih
alternatif yang
dirasakan sesuai.

5 Nama Aktiviti: 1. Memberi peluang 1 Jam 30 Minit

Pelaksanaan dan Pick yours kepada ahli
Perbincangan kelompok untuk
Pelan Efektif Prosedur: meneroka alternatif
1. Berdasarkan sesi yang lebih
lepas, setiap ahli berkesan.
telah memilih
 alternatif yang 2. Menggalakkan
hendak dilakukan. ahli kelompok
Pada sesi ini mereka untuk berfikir cara
akan berkongsi penambahbaikan
maklum balas yang boleh
setelah dilakukan.
melaksanakan
alternatif dan
menilai
keberkesanan.

2. Ahli kelompok
juga digalakkan
untuk berkongsi
aspek
penambahbaikan
yang boleh
dilakukan.

6 Nama Aktiviti 1: 1. Mengucapkan I Jam 30 Minit

Penamatan My farewell letter to selamat tinggal dan
you menamatkan sesi
dengan
Prosedur: cara yang sesuai.
1. Galakkan ahli
kelompok untuk 2. Memberikan
menulis surat peluang kepada
perpisahan atau nota ahli-ahli kelompok
antara satu sama lain untuk
dengan menyatakan meluahkan perasaan
penghargaan, dan memberikan
sokongan, dan kata-kata semangat
ucapan selamat. sebagai peneguhan
2. Selepas menulis positif kepada ahli
surat mereka, jemput yang lain.
ahli kelompok untuk
masukkan ke dalam
sampul rakan-rakan.

Nama Aktiviti 2:
Reflection circle

Prosedur:
1. Setelah selesai
aktiviti pertama,
minta ahli kelompok
untuk duduk dalam
satu bulatan
kemudian berikan
masa untuk ahli
kelompok membaca
surat daripada rakan.

2. Setelah selesai,
galakkan mereka
untuk membuat
refleksi kendiri
berdasarkan
pengalaman - apa
yang telah mereka
pelajari, bagaimana
mereka telah
berkembang, dan
sebarang cabaran
yang telah mereka
atasi.
3.0 PERANCANGAN MODUL PROGRAM

- Jumlah jam yang diperlukan: 112 jam

- Sasaran adalah sebanyak 10 program

3.1 PROGRAM 1

Tajuk: "Berkembang Dalam Tingkatan Enam: Seminar Peralihan dan Pengurusan Masa"

Aktiviti:

1. Perbincangan mengenai peralihan dari sekolah menengah ke kolej tingkatan enam,

termasuk jangkaan dan pelarasan akademik.

2. Bengkel pengurusan masa yang merangkumi strategi belajar yang berkesan, teknik

organisasi, dan kemahiran keutamaan.

3. Latihan penetapan matlamat dan perancangan tindakan untuk kejayaan akademik dan

peribadi dalam tingkatan enam.

Objektif:

Untuk menyokong pelajar kolej tingkatan enam menyesuaikan diri dengan tuntutan

pendidikan tinggi, melengkapkan mereka dengan kemahiran dan strategi yang diperlukan

untuk menguruskan masa mereka dengan berkesan dan berkembang maju dari segi akademik.

3.2 PROGRAM 2:

Tajuk: "Meneroka Pendidikan Tinggi: Kolej dan Bengkel Kesediaan Kerjaya"

Aktiviti:

1. Sesi maklumat tentang pilihan pendidikan tinggi, termasuk universiti, program

vokasional dan perantisan.

2. Aktiviti penerokaan kerjaya seperti penilaian kemahiran, inventori minat dan

penyelidikan industri.

3. Panduan mengenai permohonan kolej, penyata peribadi, dan penyediaan temu duga.
Objektif:

Untuk memperkasakan pelajar kolej tingkatan enam untuk membuat keputusan termaklum

tentang pendidikan masa depan dan laluan kerjaya mereka, memberikan mereka sumber dan

sokongan yang diperlukan untuk mencapai aspirasi mereka dengan jayanya.

3.3 PROGRAM 3

Tajuk: "Kesejahteraan dan Keseimbangan: Pengurusan Tekanan dan Retret Penjagaan Diri"

Aktiviti:

1. Bengkel pengurusan tekanan yang menawarkan teknik relaksasi, amalan kesedaran

dan strategi pengurangan tekanan.

2. Aktiviti penjagaan diri seperti sesi yoga, berjalan di alam semulajadi dan bengkel

ekspresi kreatif.

3. Perbincangan kumpulan tentang mengekalkan keseimbangan dan mengutamakan

kesejahteraan semasa cabaran kehidupan kolej tingkatan enam.

Objektif:

Untuk menggalakkan kesejahteraan holistik pelajar kolej tingkatan enam dengan

menyediakan mereka dengan alat dan sumber untuk menguruskan tekanan, memupuk tabiat

menjaga diri, dan mengekalkan keseimbangan dalam kehidupan akademik dan peribadi

mereka.
3. 4 PROGRAM 4

Tajuk: "Pameran Penerokaan Kerjaya"

Aktiviti:

1. Pameran yang menampilkan wakil daripada pelbagai industri, perniagaan dan institusi

pengajian tinggi

2. Peluang rangkaian untuk pelajar berhubung dengan profesional dan belajar tentang

laluan kerjaya yang berbeza

3. Bengkel mengenai penulisan resume, strategi pencarian kerja dan kemahiran temu

duga

Objektif:

Untuk mendedahkan pelajar kolej tingkatan enam kepada pelbagai pilihan kerjaya,

memberikan mereka pandangan dan sumber yang berharga untuk membuat keputusan

termaklum tentang matlamat dan aspirasi kerjaya masa depan mereka.

3.5 PROGRAM 5

Tajuk: "Pembangunan Kepimpinan: Program Latihan Majlis Pelajar"

Aktiviti:

1. Bengkel mengenai kemahiran kepimpinan, komunikasi, kerja berpasukan, dan

membuat keputusan.

2. Sesi latihan tentang perancangan acara, pengurusan projek, dan delegasi yang

berkesan.

3. Peluang untuk pelajar bertanding jawatan majlis pelajar dan mengambil bahagian

dalam peranan kepimpinan secara langsung.

Objektif:

Untuk memperkasakan pelajar kolej tingkatan enam untuk menjadi pemimpin, penyokong

dan agen perubahan positif yang berkesan dalam komuniti sekolah mereka.

3.6 PROGRAM 6

Tajuk: “Hari Kesejahteraan Mental: Memupuk Minda yang Sihat”

Aktiviti:

1. Bengkel pendidikan yang dikendalikan oleh professional kesihatan mental, ahli

psikologi ataupun kaunselor sekolah berkaitan topik seperti pengurusan emosi,

mengenali tanda-tanda kebimbangan dan kepentingan mendapatkan bantuan.

2. Penglibatan komuniti dengan mengadakan kempen kesedaran kesihatan mental dan

kolaborasi bersama organisasi tempatan untuk mendapatkan peluang sukarelawan

atau program outreach.

3. Menawarkan sesi individu dan kelompok kepada pelajar sebagai usaha untuk

memberikan sokongan dan usaha berterusan.

Objektif:

Meningkatakan kesedaran dan pemahaman tentang isu kesihatan mental termasuk gangguan

biasa seperti kebimbangan dan kemurungan, menyampaikan strategi daya tindak dan

pengurusan tekanan terutamanya serta memupuk amalan penjagaan diri untuk meningkatkan

kesejahteraan keseluruhan pelajar.

3.7 PROGRAM 7

Tajuk: “Ihya’ Ramadan: Iftar Jamaie dan Solat Tarawih”

Aktiviti:

1. Aktiviti rewang untuk menyediakan juadah dan persiapan berbuka puasa yang

dilakukan oleh para pelajar dan kakitangan sekolah.

2. Berbuka puasa bersama-sama dan melaksanakan solat fardhu dan tarawih

bersama-sama.

3. Mendengar ceramah daripada penceramah jemputan berkaitan dengan bulan

Ramadhan.

Objektif:

Untuk menyatukan komuniti sekolah dalam kalangan para pelajar dan kakitangan sekolah,

memupuk semangat kemasyarakatan dan memberikan sokongan pada bulan Ramadhan yang

mulia.

3.8 PROGRAM 8

Tajuk: Program “Building Resilience Together”

Aktiviti:

1. Adventure-based activities: melakukan aktiviti yang mencabar seperti hiking atau

latihan dalam pasukan untuk menggalakkan pelajar mengambil menyahut cabaran,

bekerjasama dan membina daya tahan.

2. Bengkel daya tahan yang memfokuskan topik seperti strategi mengatasi, pengurusan

tekanan dan pemikiran positif serta melaksanakan teknik-teknik relaksasi.

 3. Aktiviti membina sokongan seperti aktiviti team building, campfire dan sesi bercerita

untuk mengukuhkan hubungan antara rakan sebaya dan mewujudkan rangkaian rakan

sebaya yang menyokong.

4. Menjemput penceramah jemputan untuk berkongsi pandangan, menyampaikan

ceramah berkaitan dan berkongsi strategi mengatasi cabaran.

Objektif:

Untuk membangunkan minda berdaya tahan dalam kalangan pelajar dan mengasah

kemahiran yang diperlukan untuk mengharungi cabaran, menerima perubahan di samping

berkembang maju dalam usaha akademik mereka.

3.9 PROGRAM 9

Tajuk: “Projek Komuniti: Menyantuni Warga Emas”

Aktiviti:

1. Aktiviti perkongsian daripada warga emas di mana para sukarelawan menggalakkan

warga emas untuk berkongsi tentang kisah hidup, kenangan dan pengalaman mereka

atau menganjurkan perbincangan bertema mengikut topik seperti kenangan zaman

kanak-kanak atau hobi kegemaran.

2. Memimpin kelas senaman lembut yang disesuaikan dengan keperluan dan kebolehan

warga emas. Aktiviti seperti yoga kerusi, senaman regangan dan rutin tarian duduk

menggalakkan kesihatan fizikal dan mobiliti.

3. Melakukan aktiviti gotong royong serta pembersihan di sekitar kawasan rumah warga

emas.
Objektif:

Menyelaraskan projek khidmat masyarakat atau peluang sukarelawan untuk pelajar memberi

kembali kepada komuniti mereka dan mengembangkan empati, belas kasihan dan rasa

tanggungjawab sosial.

3.10 PROGRAM 10

Tajuk: “Program Penilaian Kesejahteraan Mental Pelajar”

Aktiviti:

1. Buka booth untuk melakukan ujian saringan kesihatan mental (eg. DASS)

2. Sesi konsultasi bersama kaunselor (pelajar yang mempunyai skor tinggi boleh

ditawarkan sesi individu/kelompok)

3. Mengendalikan bengkel atau mengadakan aktiviti ekspresi kreatif seperti terapi seni,

jurnal atau sesi terapi muzik.

Objektif:

Untuk menggalakkan pengesanan awal terhadap simptom gejala kesihatan mental dan

memberikan sokongan untuk keperluan kesihatan mental pelajar serta memupuk persekitaran

sekolah yang lebih selamat, sihat dan menyokong.