Nurul Fazriyah | Riset self awareness

LET'S TALK
ABOUT STRESS!
Tentang stress yang di alami oleh remaja
 Nurul Fazriyah | Riset self awareness

REMAJA DAN PEMIKIRAN

BURUK
Pemiscu stres
Pemicu stres itu di mulai dengan pikiran yang
buruk (overthinking). Contohnya termasuk memberi
tekanan pada diri sendiri untuk menjadi sempurna
atau takut berbicara di depan umum, ketidak
mampuan menerima kepastian dalam diri,
berpikiran negatif tentang diri. Dan pemikiran ini
bisa mempengaruhi kondisi fisik,
 Nurul Fazriyah | Riset self awareness

CARA TAU STRESS

Cemas dan kesulitan tidur
Efek dari overthinking menyebabkan sulitnya tidur dan itu
sangat mempengaruhi kondisi fisik

jantung berdebar kencang

Ketika sedang menghadapi kesulitan atau tekanan yang
di hadapi. Spontan jantung berdebar kencang

Tangan berkeringatanggota tubuh bergetar

Tidak semua orang mengalami tangan berkeringat tetapi
sebagian orang ketika panik respon tubuh yang keluar
tubuh bergetar dan tangan berkeringat

Merasa marah, mudah tersinggung, atau

mudah frustrasi
Dikarenakan tekanan yang ada, kita jadi mudah marah dan
tersinggung ketika berinteraksi dengan lingkungan sekitar
Nurul Fazriyah | Riset self awareness

SOLUSI

Beraktivitas yang produktif

Mengurai permasalahan

Kelola waktu yang efektif

Atau bisa dengan emosional focus coping take
break permasalahan, tetapi hal ini di lakukan
ketika tekanan atau tingkat stress yang tidak
bisa di kontrol. Dengan cara meminta bantuan
kepada keluarga, teman, untuk memberi saran
positif.