SOAL LAM PJOK

1. Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, salah
satunya memberi umpan (passing) kepada teman satu tim, untuk menghasilkan umpan yang
lurus mendatar /bergulir ditanah, maka bagian kaki yang tepat digunakan untuk mengumpan
adalah . . . .
A. Kaki bagian luar B.Ujungkaki
C. Tumit kaki D. Kaki bagian dalam

2.

Dalam gambar tersebut menampilkan salah satu bentuk latihan menendang dalam permainan
sepak bola, bagian kaki yang digunakan pada latihan menendang itu adalah . . . .
A. Ujung kaki B. Punggung kaki
C. Telapak kaki D. Kaki bagian luar

3. Penjelajahan di alam bebas merupakan suatu kegiatan menjelajahi alam terbuka, untuk
meningktkan kesegaran jasmani, menyehatkan otak dan sekaligus agar kita lebih mengenal
lingkungan alam bebas di sekitar kita. Salah satu perlengkapan untuk penunjuk arah yang harus
dipersiapkan agar seorang penjelajah tidak tersesat adalah . . . .
A. Ponco B. Ransel
C.senter D. kompas

4. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang, artinya di dalam menu sehari-hari
terkandung zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi
kebutuhanh dengan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan yang
lainnya. Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . .
A. Empat sehat lima sempurna B.Bernilai gizi tinggi dan mencukupi
C. Makanan yang banyak dan mahal D. Semua zat-zat gizi makanan

5. Alasan pentingnya pencegahan pergaulan bebas diajarkan kepada para remaja adalah ........
A. Untuk memelihara tegaknnya keadilan
B. Untuk meningkatkan kesejahteraan keluarga
C. Untuk memelihara tegaknya nilai-nilai moral
D. Untuk menjaga kerukunan di masyarakat
6. Sudah kita ketahui sering kali kecelakaan terjadi di jalan raya, tidak sedikit kecelakaan itu
menyebabkan banyak korban jiwa. Berbagai upaya telah dilakukan oleh pemerintah namun
sepertinya hal itu tak pernah kunjung berhenti. Faktor yang kental sekali sehingga sering terjadi
kecelakaan di jalan raya adalah . . . .
A. Marka jalan, Manusia dan Alam B. Manusia, Alam, dan jalan
C. Kendaraan, Manusia dan Alam D. Jalan, Kendaraan dan Petugas

7. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat, kepala menunduk dan dagu rapat ke
dada, kedua tangan bertumpu sejajar dilantai merupakan tahapan gerak awal dalam melakukan
....
A. Guling depan B. Guling depan
C. Hand spring D. Hand stand

8. Pada saat melakukan passing bawah permainan bola voli agar dapat memberikan bola dengan
baik kepada teman satu tim, maka akan lebih efektif dan lebih terkontrol apabila bola dipukul
dengan menggunakan . . .
A. Kedua Lengan bagian bawah B. Telapak tangan yang terbuka.
C. Kedua Lengan bagian atas D. Kedua sikut.

9. Perhatikan gambar no. 2 di bawah ini,

Pada saat melakukan starat jongkok aba-aba “SIAP” berat badan pelari bertumpu pada . . . A.
Tangan kanan B. Kaki kanan
C. Kedua tangan D. Kedua telapak kaki

10. Bentuk pukulan yang menghasilkan shuttlecock meluncur tipis dibibir net dan masuk ke
daerah lawan dalam permainan bulu tangkis dikenal dengan pukulan ….
A. Lob serang B. Smash
C. Drifet D. Dropshot

11. Perhatikan pernyata soal benar salah dibawah ini !

1) Permainan bola voli adalah permainan yang di lakukan pemain dengan jumlah 5orang
2) Sepak bola merupakan permainan bola kecil
3) Saat mengawali permain bulu tangkis disebut dengan servis
 Urutkan benar salah pada pernyataan diatas !
A. Benar-salah-salah B. Benar-benar-salah
C. Salah-salah-benar D. Salah-benar-salah

12. Perhatikan pernyatan soal benar salah dengen cermat !

1) Waktu dalam permain sepak bola adalah 20x2 menit
2) Tenis meja adalah olahraga yang di mainkan menggunakan bola kecil
3) Raket digunakan dalam permainan bulu tangkis
Urutkan benar salah pada pernyatan di atas
A. Benar-salah-benar B. Salah-benar-salah
C. Benar-salah-benar D. Salah-salah-benar

13. Perhatikan soal banar salah dengen teliti!

1) Geraka menggulingkan badan kearah samping merupankan teknik dalam guling depan
2) Matras digukanakan untuk membantu kita ketika sedang guling depan
3) Guling depan merupankan olahraga senam irama yang mengunakan musik
Urutkan benar salah pada pernyatan diatas !
A. Salah-salah-benar B.Benar-benar-salah
B. Salah-salah-salah D. Benar-salah benar

14. Perhatikan soal benar salah dengan cermat!

1) Senam aerobik adalah senam untuk melatih kebugaran jasmanin tubuh kita
2) Istilah aerobik dipopulerkan oleh morgan jaksen
3) Senam aerobik Pertama kali diperlombakan dalam PON( penkan olahraga nasional)
4) Untuk melatih kekuatan pukulan kita pada bola voli adalah dengan senam aerobik
Urutkan pernyataan benar salah diatas
A. Salah-salah-benar-benar B. Salah-benar-salah-benar
C. Benar-salah-benar-salah D. Benar-benar-salah-salah

15. Perhatikan soal benar salah dengan cermat!

1) Renang pertamakali di perlombakan menggunakan renang gaya bebas di london
2) PBSI adalah induk olahraga renang seluruh Indonesia
3) Untuk melatih pernapasan kita, agar lebih setabil dan sehat kita harus terbiasa latihan
lari
Urutkan pernyataan benar salah diatas !
A. Benar-salah-salah B. Benar-salah-benar
C. Salah-benar-salah D. Salah-salah-benar

16. Perhatikan soal benar salah ini dengan teliti!

 1) (Pertolongan pertama pada kecelakaan) atau P3K adalah upaya memberikan pelayan
yang baik
2) P3K untuk mencegah mengurangi cendera pada seseorang
3) Memberikan pelester obat agar luka tidak terkena debu merupan tindakan P3K
4) Cara mengukan alkohol dalam luka adalah dengan diusapkan pada kulit yang tidak luka
Urutkan pernyatan bernar salah diatas
A. Benar-salah-benar-salah B.Salah-salah-benar-benar
C. Salah-benar-benar-salah D. Benar-salah-salah-benar

17. Perhatikan soal benar salah dengen teliti!

1) Permainan bola kecil yang diperlombakan dalam PON adalah bulu tangkis, tenis
meja dan rounders
2) Alat untuk bermain tenis meja salah satunya adalah Bat
3) Bulu tangkis merupankan olahraga yang bisa di mainkan dengen 2 orang
Urutkan pernyatan benar salah di atas !
A. Bener-salah-salah
B. Benar-salah-benar
C. Salah-benar-salah
D. Benar-bener-benar

18. Perhatikan soal benar salah berikut dengan cermat

1. Serangan merupakan teknik dasar dalam olahraga bela diri
2. Tujuan latihan bela diri adalah agar kota menjadi seorang yang berani dan tidak mudah
kalah
3. PERSILAT adalah oraganisasi yang menaungi pencak sikaldi seluruh Indonesia
4. Salah satu yang terpenting dalam olahraga pencak silat adalah kuda-kuda
Urutkan pernyata soal benar di atas !
A. Salah-benar-salah-benar B. Salah-salah-benar-benar
C. Benar-salah-benar-salah D. Benar- salah-salah-benar

19. Perhatikan soal benar salah berikut dengan teliti!

1. Hidup sehat dengan cara olahraga teratur makan yang sehat adalah usaha mengurangi
penyakit
2. Mengatur jam tidur kita dapat mengurangi badan menjadi sehat
3. Minum air putih secukupnya pada saat kita berbuka puasa menghindari tubuh kita dari
dehidrasi
Urutkan pernyataan benar salah diatas !
A. Benar-salah-benar B. Salah-benar-benar
C. Salah-salah-benar D. Benar-benar-benar
20. Perhatian soal benar salah berikut dengen cermat!
1. Permainan berkelompok dengan dua tim masing-masing 5 orang adalam pemain
bola basket
2. Waktu dalam permainan bola basket adalah 45x2 menit dalam 1 pertandingan
3. Bola basket merupankan olahraga yang di mainkan dengen memasukkan bola ke ring
Urutkan pernyataan benar salah diatas !
A. Salah-benar-salah B. Benar-salah-benar
C. Salah-salah-benar D. Benar-salah-salah

21. Perhatikan beberapa pernyataan berikut

(1). Pukulan servis dilakukan untuk memulai pertandingan
(2). Pukulan smas digunakan untuk mengumpan pada teman
(3). Pukulan pasing digunakan untuk memulai pertandingan
(4). Blocking digunakan untuk serangan lawan
Berdasar akan pernyatan diatas yang benar ditunjukkan oleh nomer
A. (1) dan (3) B. (1) dan (4)
C. (2) dan (3) D. (2) dan (4)

22. Perhatikan teknik berikut !

(1). Passing
(2). Dribbling
(3). Shooting
(4). Jumping
Teknik yang berguna untuk melewati lawan dan mendekati area pertahanan lawan dalam
permainan bola basket adalah nomor….
A. (1) B. (2)
C. (3) D. (4)

23. Perhatikan beberapa pernyataan berikut

(1). Awalan lari cepat lalu pelan
(2). Tolakan menggunakan satu kaki terkuat
(3). Mendarat mengunakan satu kaki
(4). Awalan melakukan lari pelan lalu cepat
Pernyatan tentang lompat jauh diatas yang benar ditunjukkan oleh nomer ….
A. (1) dan (3) B. (1) dan (4)
C. (2) dan (3) D. (2) dan (4)

24. Perhatikan pernyataan berikut ini !

 (1). Menilai situasi
(2). Mengamankan tempat kejadian
(3). Memberikan pertolongan
(4). Mencari bantuan
Pernyatan-penyataan diatas merupakan …
A. Tujuan P3K B. Situasi kejadian
C. Manfaat P3K D. Tindakan P3K

25. Perhatikan hal-hal berikut

(1). Kasa steril
(2). Plester obat
(3). Lampu senter
(4). Gunting
(5). Kapas
Beberapa hal diatas merupakan yang dibutuhkan dalam pertolongan pertama pada
kecelakaan disebut….
A. Peralatan B. Obat-obatan
C. Kebutuhan D. P3K

26. Perhatikan pernyatan berikut ini!

(1). Permainan sepak bola di mainkan oleh 10 orang pemain
(2). Setiap tim yang menang adalah yang paling banyak memasukan bola
(3). Waktu dalam permainan sepak bola adalah 2x45 menit
(4). Induk sepak bola Indonesia adalah FIFA
Pada pernyataan diatas yang benar di tunjukan oleh nomor…
A. (1) dan (4) B. (2) dan (3)
C. (3) dan (4) D. (1) dan (2)

27. Perhatian pernyatan berikut ini!

(1). Memukul
(2). Menendang
(3). Menggiring
(4). Menyundul
(5). Memakai
Pada pernyatan diatas yang termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah…..
A. (1). (5) dan (4) B. (1),(2) dan (3)
C. (3),(4) dan (5) D. (2),(3) dan (4)

28. Perhatikan beberapa pernyata berikut ini !

 (1). Passing samping
(2). Passing atas
(3). Passing belakang
(4). Passing bawah
(5). Passing kiri
Pernyatan diatas yang merupakan teknik Passing dalam permian bola voli adalah nomer..
A. (1) dan (5) B. (2) dan (4)
C. (3) dan (4) D. (1) dan (2)

29. Perhatian beberapa unsur gerakan dibawah ini!

(1). Mengguling
(2). Melenting
(3). Membanting
(4). Keseimbangan
Dari beberapa unsur di atas yang termasuk unsur gerakan dari senam lantai ditunjukkan
oleh nomer….
A. (1),(2) dan (4) B. (1),(2) dan (3)
C. (1),(3) dan (4) D. (1),(2) dan (3)

30. Perhatikan gerakan berikut

(1). Guling depan
(2). Guling baring
(3). Guling belakang
(4). Guling samping
Berdasarkan gerakan diatas yang termasuk dalam kategori gerakan berguling dalam senam
lantai yaitu…
A. (1) dan (2) B. (2) dan (3)
C. (1) dan (3) D. (3) dan (4)