LAPORAN KEGIATAN PROMOSI KESEHATAN DENGAN TOPIK :

CARA MENJAGA KESEHATAN MATA DI ERA DARING

“Diajukan untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Promosi Kesehatan”

Dosen Pengampu : Ns. Asep Solihat, S., Kep., M.Kep.

Oleh :
Ryo Maulana Sya’ban
(09200000145)

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KEPERAWATAN INDONESIA MAJU
2021

1
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Pembahasan : Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Daring

Sasaran : Pelajar
Jam/Waktu : 30 Menit
Tempat : Di Rumah
Penyuluh : Ryo Maulana Sya’ban

A. Analisa Situasi
Pada era daring seperti sekarang ini serta meningkatnya penggunaan gadget,
banyak orang di dunia terutama pelajar mengalami masalah penglihatan.

B. Diagnosa keperawatan
Kurangnya Edukasi mengenai cara menjaga kesehatan mata yang baik dan
benar serta berhubungan dengan kurangnya kesadaran dan kurangnya
pengetahuan anak anak tentang penting nya menjaga kesehatan mata..

C. Tujuan
1. Tujuan Intruksional Umum
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan cara menjaga kesehtan mata
selama 30 menit, diharapkan para audiens memahami, tentang
pentingnya menjaga kesehatan mata dan diharapkan dapat
mengaplikasikan nya dalam kehidupan sehari-hari.

2
 2. Tujuan Intruksional Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan CARA MENJAGA KESEHATAN
MATA DI ERA DARING Audiens diharapkan mampu:
a. Menjelaskan kembali tentang alasan menjaga kesehatan di era
Daring.
b. Menjelaskan kembali Tujuan menjaga kesehatan mata.
c. Mengetahui Dampak belajar daring bagi kesehatan mata.
d. Menyebutkan kembali cara menjaga kesehatan mata serta cara
refleksi bagi mata.

D. Isi Materi
1. Alasan Menjaga Kesehatan Mata Di Era Daring
2. Tujuan Menjaga Kesehatan Mata
3. Dampak Belajar Daring Bagi Kesehatan Mata
4. Cara Menjaga Kesehatan Mata

E. Metode
1. Ceramah
2. Demonstrasi

F. Media
1. Laptop

3
G. Kegiatan Pembelajaran
Kegiatan
Waktu Penyuluh Sasaran
penyuluhan
5 Menit Pembukaan: • Memberi Salam • Menjawab salam
• Salam • Mmemperkenalkan • Mendengarkan
• Perkenalan diri • Memperhatikan
• Menyampaikan • Menjelaskan tujuan
Tujuan penyuluhan

20 Menit Inti: • Menjelaskan Alasan • Menyimak dan

Menjelaskan Materi Menjaga kesehatan mempraktekan
mata di Era daring cara refleksi mata
• Menjelaskan
Tujuan menjaga
kesehatan mata
• Menjelaskan
Dampak belajar
daring bagi
kesehatan mata
• Menjelaskan dan
mendemonstrasikan
cara Menjaga
kesehatan mata dan
Refleksi Mata
5 Menit Penutup: • Mendengarkan
• Sesi tanya jawab • Penyuluh • Menjawab salam
• Terima kasih memberikan
• Saran kesempatan kepada
audiens untuk
bertanya
• Mengucapkan
terimakasih kepada
Audiens
• Mengucapkan
salam penutup

H. Evaluasi
1. Evaluasi Struktural
a. Sasaran hadir di tempat penyuluhan sesuai waktu yang di jadwalkan
b. Pelaksanaan dilaksanakan di Salah satu rumah sasaran
c. Pengorganisasian penyelenggaraan dilaksanakan sebelumnya
3. Evaluasi Proses
a. Sasaran antusias terhadap materi
b. Tidak ada sasaran yang meninggalkan tempat penyuluhan sampai
acara berakhir

4
 4. Evaluasi Hasil
Respons
No Evaluasi Lisan Nilai
Audiens
1 Menjelaskan kembali tentang
alasan menjaga kesehatan di era
Daring.
2 Menjelasakan kembali Tujuan
menjaga kesehatan mata.

3 Mengetahui Dampak belajar

daring bagi kesehatan mata.

4 Menyebutkan kembali cara

menjaga kesehatan mata serta cara
refleksi bagi mata.

5
 LAMPIRAN 1

MATERI

A. Alasan Menjaga Kesehatan Mata Di Era Daring

Mata adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia. Melalui
rangkaian proses yang terjadi di dalam mata, kita mendapatkan banyak
informasi tentang objek yang ada di sekitar. Oleh karena itu penting bagi
kita untuk menjaga kesehatan mata, terlebih di era daring seperti saat ini,
dimana kegiatan kita lebih banyak dilakukan di depan layar
laptop/smartphone.
Untuk menyikapi adanya pandemi COVID-19, pemerintah mengeluarkan
berbagai aturan, salah satunya adalah dilakukannya pembelajaran dan
rapat secara daring/online. Di dalam pelaksanaannya, pembelajaran dan
rapat secara daring ini memerlukan perangkat seperti smartphone, laptop,
komputer, tablet, dan lain-lain untuk mengakses informasi kapanpun dan
dimanapun
Dengan adanya sistem pembelajaran daring, mau tidak mau kita harus
menatap layar laptop/smartphone dengan durasi yang lebih lama dari
biasanya. Jika mata kita menatap layar laptop/smartphone secara terus
menerus maka dapat terjadi masalah pada penglihatan yang disebut
dengan Computer Vision Syndrome. Masalah ini ditandai dengan dua hal,
yaitu dry eye/mata kering dan eyestrain/mata tegang/lelah.
Mata kering dapat terjadi ketika kita terlalu lama menatap layar sehingga
lupa/kurang berkedip. Berkedip diperlukan untuk mengembalikan lapisan
cairan tipis pada mata yang berfungsi untuk melindungi permukaan mata.
Kalau kita kurang berkedip, maka mata kita akan terasa kering, kurang
nyaman, dan penglihatan dapat menjadi kabur. Sementara itu,
eyestrain/mata lelah adalah masalah yang terjadi karena kecerahan dari
layar elektronik yang terlalu terang.

6
B. Tujuan Menjaga kesehatan mata
Dengan menjaga kesehatan mata kesempatan virus dan bakteri untuk
menyerang mata kita akan sangat kecil, kita jadi tidak bisa terkena
penyakit atau gangguan penglihatan. Dengan menjaga kesehatan
penglihatan, kita akan bisa melihat apa pun dengan normal tanpa
menggunakan alat bantu, tentu saja tidak akan mengganggu proses belajar
kita, Dan dengan menjaga Kesehatan Mata, akan berpengaruh juga
terhadap hari tua kita nanti, dengan mata kita selalu sehat sampai kita
lanjut usia nanti.

C. Dampak Belajar Daring Bagi Kesehatan Mata

Menatap layar atau gawai sebagai sarana pembelajaran daring selama berjam-
jam, dapat menyebabkan berbagai macam keluhan pada mata. Mulai mata
lelah, mata kering yang disebabkan oleh paparan layar yang terlalu lama dan
lensa mata cembung menjadi berlebihan karena jarak yang terlalu dekat dari
layar. Tentunya ini akan sangat mengganggu proses belajar kita.

D. Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Era Daring

• Gunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm
• Kurangi tingkat kecerahan layar
• Konsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin A untuk
menjaga kesehatan mata,
• .Jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik lain seperti olahraga atau
bermain,
• Bila menggunakan gawai lebih 2 jam secara terus menerus maka terapkan
Rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata
• Rumus 20 : 20 : 20 Setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatkan mata
selama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 m

7
 • Relaksasi mata dengan menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan
hangatnya tangan diatas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat
pelan kedua pelipis

DAFTAR PUSTAKA

Dinas kesehatan pemerintahan kota batam (2021). Jaga Kesehatan Mata Di Masa Daring.
NERS.UNAIR(2020). DAMPAK PEMBELAJARAN DARING BAGI KESEHATAN
MATA PADA MASA PANDEMI COVID 19
P2PTM Kemenkes RI(2020)

8
Lampirn Media

9
DOKUMENTASI

10