NAMA : NIA DUMA FITRI

NIM : 044269984

TUGAS : TUGAS 3 LUHT4353 (TEKNIK PENULISAN ILMIAH)

Tugas 3

1. Jelaskan secara ringkas perbedaan gaya penulisan kutipan/daftar pustaka menurut format
APA (American Psychological Association) dan format Chicago! (nilai 40)

2. Carilah sebuah contoh artikel ilmiah populer yang beredar di masyarakat! (nilai 60)

Buatlah ulasan Saudara terhadap isi artikelnya, jelaskanlah fungsi dari artikel populer yang
Saudara pilih. Apakah tujuan dari penulisan artikel tersebut.

Uraikan pendapat Saudara dalam ulasan artikel yang Anda tulis! Dalam ulasan yang Saudara
tulis, analisislah dengan menggunakan 5W +1H (why, who, what, when, where, dan how)!

Dalam ulasan harus dapat menjelaskan:

1. Mengapa latar belakang (why) perlu dituliskan sebagai artikel, di dalamnya dijelaskan
fungsi artikelnya untuk apa? (to inform/to improve/to educate/to persuade/ to
entertain/atau kombinasinya).
2. Siapa subyek/obyek/ orang yang terlibat di dalamnya (who).
3. Tentang apa artikel yang ditulis (what).
4. Kapan kejadiannya (when).
5. Dimana kejadiannya (where).
6. Bagaimana terjadinya (how).
7. Serta berikanlah masukan untuk perbaikan ataupun artikel selanjutnya!

(nilai 60)
Jawaban

Judul artikel

Makan Sehat untuk Jiwa yang Kuat

Oleh: Wida Kurniasih

Meditasi adalah cara untuk melatih dan memahami pikiran, perasaan, dan sensasi fisik
sehingga kita bisa memahaminya lebih baik. Meditasi bukanlah ritual agama ataupun ibadah,
bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Meditasi melatih untuk fokus kepada satu titik, di
sana kita akan mendapatkan petunjuk atau jawaban-jawaban dari apa yang kita pertanyakan,
selain itu kita akan mendapat energi positif yang dapat membantu kontrol emosi.

Tujuan dari meditasi adalah menghubungkan pikiran sadar dan pikiran alam bawah sadar,
meningkatkan kesadaran, mengendalikan pernapasan, mengakibatkan terjadinya relaksasi
yang menenangkan, membebaskan pikiran sambil memfokuskan kesadaran pada sesuatu
yang sedang dilakukan, melepas semua beban atau pikiran negatif, dan paling utama adalah
menjadi rileks.

Dilansir dari alodokter.com ada banyak manfaat meditasi yang perlu kamu ketahui, antara
lain adalah:

(1) Mengelola stres

Saat keadaan menjadi sulit pasti pikiran menjadi terganggu, meskipun bukan karena hal yang
besar. Saat pikiran terganggu dan tidak segera diatasi, tidak menutup kemungkinan kamu
akan stres karena terus-menerus memikirkannya tanpa menghadapinya. Kemudian jika sudah
stress, tanpa kamu sadari maka aktivitas lainnya akan terganggu.

Maka dari itu stres perlu dikelola, nah meditasi ini adalah salah satu cara yang tepat untuk
mengelola stress kita lho. Salah satu teknik yang bisa dicoba yaitu meditasi kesadaran
(mindfulness meditation) karena dipercaya dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang
tinggi ketika merasa tertekan atau stres. Selain itu, kamu dapat mendampingi meditasi dengan
olahraga karena aktivitas fisik dapat menghasilkan hormon endorfin yang berperan penting
dalam mengelola stress.

(2) Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi

Coba sekarang renungkan baik-baik, bagaimana kesehatan mentalmu? Apakah mentalmu

sehat? Rutin melakukan meditasi dipercaya dapat mengurangi kadar sitokin yang dilepaskan
sebagai respons terhadap stress, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan lama kelamaan
menjadi gangguan mental seperti depresi. Sehingga kamu dapat mengatasi masalah pada
kesehatan mentalmu.

(3) Mengendalikan emosi

Jika merasa tidak bisa mengerjakan tugas atau pekerjaan kantormu di tempat yang ramai, itu
bisa menjadi tanda bahwa kamu tidak memiliki kontrol emosi yang baik lho. Salah satu cara
mengendalikan emosi adalah dengan melakukan meditasi. Selain meredakan gangguan
kecemasan, menjadi lebih tenang, merasa bahagia, dan berpikir positif, meditasi ternyata bisa
meningkatkan kinerja otak yang berperan proses belajar, mengingat, dan berkonsentrasi.

(4) Menjaga kesehatan jantung

Ternyata stres yang berlebihan bisa membahayakan tubuhmu lho, karena jika berlebihan
maka tekanan darah akan meningkat sehingga menyebabkan kerja jantung meningkat.
Kondisi seperti itu bisa menyebabkan terjadinya bermacam masalah pada jantung dan
pembuluh darah, seperti stroke atau serangan jantung. Hal tersebut dapat diatasi dengan
melakukan meditasi, karena membuatmu lebih rileks dan tidak mudah stres sehingga tekanan
darah akan tetap stabil.

(5) Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Selain menjalani gaya hidup sehat dan rutin olahraga, beberapa penelitian menunjukan bahwa
orang yang rutin melakukan meditasi dipercaya dapat mengalami peningkatan antibodi atau
zat pembentuk kekebalan tubuh. Rutin melakukan meditasi juga dapat menangkal penyakit
dan infeksi.

(6) Mengurangi rasa nyeri

Ada banyak jenis nyeri yang dirasakan manusia, yang paling umum ditemui adalah nyeri
pada tubuh. Contohnya nyeri saat ada penyakit seperti kanker yang muncul akibat berbagai
hal. Dalam hal ini, meditasi berperan untuk meredakan nyeri yang dirasakan. Hal tersebut
dibuktikan oleh suatu penelitian yang menunjukan bahwa metode mindfulness meditation
dapat meringankan nyeri pada penderita kanker.

 Why
Artikel tersebut dibuat untuk memberikan informasi dan wawasan kepada Masyarakat
bahwa hidup sehat dapat diraih dengan bermeditasi, selain itu jg artikel ini
memberikan informasi manfaat yang didapat jika melakukan meditasi.
 Who
Artikel ini ditujukan kepada Masyarakat yang ingin menjalani pola hidup sehat
dengan cara bermeditasi
 What
Informasi kepada Masyarakat yang ingin menjalankan pola hidup sehat dengan cara
bermeditasi
 When
Artikel ilmiah tersebut sebenarnya ditujukan untuk waktu kapan saja, karena artikel
tersebut tidak mengacu pada kapan pola hidup sehat tersebut diterapkan.
 Where
Artikel tersebut juga ditujukan kepada siapapun pembaca dimanapun berada yang
ingin menerapkan pola hidup sehat
 How
Artikel tersebut memberikan dan memaparkan bagaimana pola hidup sehat yang
dilakukan dengan cara bermeditasi.

Sumber artikel :
https://www.sonora.id/read/423921755/10-contoh-artikel-ilmiah-populer-singkat-
beragam-tema-sesuai-struktur