TUGAS RUTIN

OLAHRAGA DAN KEHIDUPAN

Disusun untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah “Sosiologi Olahraga”
Dosen Pengampu: Asep Suharta M.Pd

Disusun Oleh:

Marsaulina Manullang
Nim: 6223311049
Kelas: PJKR H

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
T.A 2023
TOPIK:

OLAHRAGA DAN KEHIDUPAN

TUGAS A
A. Bacalah dengan seksama MODUL tentang Olahraga dan Kehidupan. Jawablah
beberapa pertanyaan terkait isi modul dimaksud.

Jelaskan menurut pengertianmu, apa yang Anda ketahui tentang:

1. Aktivitas Olahraga merupakan Simulasi kehidupan

 Maksudnya adalah Olahraga dapat Mengajarkan sportivitas bagi
manusia, melalui olahraga manusia Diharapkan memiliki tubuh sehat,
yang menunjang aktivitasnya sehari-hari.
2. Olahraga Miniatur Kehidupan
 Olahraga pada hakikatnya adalah miniatur kehidupan. Yang berarti
bahwa esensi-esensi dasar dari kehidupan manusia dalam keseharian
dapat dijumpai dalam olahraga.
3. Olahraga Mengajarkan Tata Nilai
 Maksudnya adalah Melalui olahraga orang dapat belajar banyak hal
tentang nilai -nilai keutamaan Hidup, seperti nilai persamaan dan
kebersamaan, fair play, kedisiplinan, Tanggung jawab, dan perjuangan.
4. Olahraga Membentuk Kepemimpinan
 Maksudnya yaitu Olahraga Bukan sekedar kegiatan yang berorientasi
kepada faktor fisik belaka, olahraga juga dapat Melatih sikap dan
mental kita menjadi seorang pemimpin. Pembentukan karakter bangsa
Dapat dilakukan salah satunya melalui olahraga.
5. Olahraga Mengajarkan Literasi Fisik
 Literasi Fisik (Melek Jasmaniah) merupakan fondasi bagi individu yang
digunakan dalam berbagai aktivitas kehidupan maupun dalam upaya meraih
keunggulan kinerja.
6. Olahraga Meningkatkan Kapasitas Otak
  Maksudnya adalah Rutin melakukan olahraga fisik ternyata bisa
menjaga kesehatan tubuh, dan bisa meningkatkan kesehatan otak. Hal
ini terjadi karena aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke
otak. Sehingga menghasilkan kemampuan konsentrasi,percaya diri,
kontrol diri, daya ingat, berfikir abstrak.

TUGAS B
B. Carilah artikel di Internet terkait 5 topik di bawah ini

1. Melalui Olahraga, seseorang akan menemukan dirinya sendiri

(kelemahan,kekuatan, dll)
Ketika sedang mencari jati diri, kamu harus mengetahui apa kekuatan dan
kelemahan yang kamu miliki. Hal ini sangat penting karena jika kamu
mengetahui kekuatan diri kamu hal itu akan menjadi kunci penting untuk
kamu memiliki rasa percaya diri. Jika kamu tidak mengetahui kelebihan kamu,
justru kamu malah tidak menghargai diri sendiri dan menjadi kurang percaya
diri. Kekuatan tidak hanya tentang fisik tetapi juga kecerdasan, karakter,
kemampuan mengatur emosi dan lain-lain juga merupakan kekuatan diri.

Kekurangan dalam hal ini perlu kamu ketahui supaya kamu tidak jatuh ke
lubang yang sama. Bahkan, dengan kepercayaan diri yang kuat, maka kamu
bisa menjadikan kelemahan kamu sebagai kelebihan yang kamu tonjolkan.
Mengenali diri dengan mengetahui bakat
Cara mencari jati diri yang pertama adalah dengan mengetahui bakat yang
ada di dalam diri kamu. Kamu bisa memulai dari aktivitas apa yang kamu
sukai, mencari aktivitas baru, mendengarkan pendapat orang lain dan mencari
pengalaman baru. Selain itu, kamu juga bisa mengikuti berbagai tes bakar
seperti FACT atau Flanagan Aptitude Clasification Test. FACT merupakan tes
yang didalamnya terdiri dari 14 tes untuk bisa mengetahui bakat dan
kemampuan dasar seseorang.
Mengenali waktu produktif
 Dengan kamu mengenali waktu produktif, maka kamu bisa terbantu untuk
tidak melakukan kegiatan di waktu yang kurang tepat. Secara tidak langsung,
ini juga akan membantu kamu untuk mengenali jati dirimu. Kamu bisa
memperhatikan apakah kamu adalah orang yang produktif di malam hari atau
pagi hari? Selain itu, kamu bisa memperhatikan saat jam berapakah energi
kamu sedang memuncak atau sedang turun.
2. Olahraga meningkatkan kreativitas
Dalam otak ada neuroplastisitas yang membantu kreativitas pikiran. Adanya
neuroplastisitas otak memungkinkan Anda untuk terus berubah dan
beradaptasi dalam kehidupan. Dengan begitu, Anda dapat menemukan ide
dan pembelajaran baru.
Berolahraga dapat merangsang sistem tersebut sehingga dapat membantu
menjernihkan pikiran. Saat pikiran Anda jernih, tentu akhirnya Anda bisa
berkreativitas tanpa batas. Cobalah berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran.
Setelah itu, rasakan perubahan yang terjadi pada diri Anda.muncakningkatkan
motivasi.
3. Olahraga menciptakan “continues improvement” (penampilan berikutnya lebih
baik)
4. Warisan terbesar dalam olahraga adalah “PERSAHABATAN”

Jika anda menemukan referensi, ringkaslah penjelasan setiap Topik, dimana setiap
topik perlu dijelaskan maksimal ½ halaman. Tugas B berarti kurang lebih
dikerjakan sebanyak kurang lebih 2,5 halaman.