K EG IATA N K ES EH A R IA N

YA N G D IP EN G A R U H I O LEH
IR A M A S IR K A D IA N

Iram a Sirkadian
Irama sirkadian adalah istilah yang

digunakan untuk menggambarkan

pola hidup organisme setiap hari,
termasuk manusia.
Faktor Eksogen
Faktor Endogen

Jenis Iram a
Irama Sirkadian
Irama Ultradian
Irama Infradian
Irama Bebas

Jet Lag
Jet lag Jet Lag adalah bertumpuknya

gangguan psiko-fisiologik (gangguan

ritme sirkadian) akibat penerbangan
jarak jauh yang melintasi lebih dari 4
zona waktu dalam waktu singkat
sehingga sinkronisasi normal ritme
sirkadian atau jam biologik dengan
waktu yang berlaku di tempat tujuan
menjadi terganggu.

Jet lag
Penyesuaian tubuh setiap manusia

terhadap jet lag berbeda-beda

tergantung pada:
Penyesuaian waktu 60-90menit: sulit
>4jam
Arah penerbangan
Kondisi
Usia

Jet Lag
Kiat meminimalkan pengaruh Jet Lag:
Persiapan sebelum melakukan

penerbangan
Memperhatikan arah penerbangan
Memperhatikan waktu terbang
Minuman
Diet anti jet lag
Obat-obatan
Aktivitas fisik

Struktur Thalam us

Struktur H ypothalam us

N eurotransm iter

Perbedaan Iram a Sirkadian Bayidan D ew asa

Irama Tidur jaga

Bayi:Neonatus 50% waktu tidur REM

>15minggu: entrainment
24jam(osilator)
Dewasa: 20% waktu tidur REM:
entrainment fungsi indra dan SSP

Perbedaan Iram a Sirkadian Bayidan D ew asa

Irama Urin

Bayi 1 minggu: Amplitudo kecil

Dewasa: Malam Hari > (Sejak usia 6
bulan)

Perbedaan Iram a Sirkadian Bayidan D ew asa

Irama Suhu Tubuh

Bayi 2 minggu : Saat bangun tidur,

sebelum tengah hari sampai sore
Kembali,Minimum pk 4.00 dini hari,
kembali sebelum terjaga
Dewasa Pelepasan panas &Tonus
vasomotor
Perjalanan transmeridian: perubahan
irama suhu tubuh

Penutup
Kesimpulan
Pada setiap tubuh makhluk hidup terdapat

irama sirkadian untuk mengatur waktu

kegiatan tubuh kita sehingga bisa disebut
sebagai Biological clock. Yang dialami
pasien merupakan salah satu dari gangguan
irama sirkadian tubuh yang disebabkan oleh
adanya perubahan jam tidur. Oleh karena itu
harus ada sistem yang baik agar semua
proses yang ada di dalam tubuh bisa berjalan
dengan baik.