S I K A P DA N G E RA K DA S A R

PENCAK SILAT
Oleh :

A B D U L H A DY
B AT
A2R1 A
NIM
: 8 1U5B
61
013

ALLPPT.com _ Free PowerPoint Templates, Diagrams and Charts

Standar Kompetensi
1.Mempraktikkan
berbagai
keterampilan
permainan olahraga
dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.4. Mempraktikkan
keterampilansalah
satucabang olahraga
beladiri serta
nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
Indikator
1. Melakukan
teknik
dasar
pencak
silat
(pukulan, tendangan,
tangkisan, dan
elakan) yang dilakukan dengan baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik

Sikap Dan Gerak Dasar Pencak Silat

Pencak silat adalah olahraga bela di

ri
yang memerlukan banyak konse
ntrasi,
suatu seni bela diri tradisi
onal yang ber-asal dari Indonesia. I
nduk organisasi
pencak silat di
Indonesia adalah Ikatan Pencak Sil
at Indonesia (IPSI)

Pembentukan sikap.
1. Sikap berdiri
Sikap berdiri pada pencak silat yaitu sikap
berdiri tegak.
Sikap berdiri tegak dilakukan dengan cara
badan tegak lurus, pandangan ke depan,
tumit rapat, telapak kaki membuat sudut
90 derajat.
Sikap berdiri tegak sesuai dengan sikap
kedua tangan dapat dibedakan menjadi
4
sikap tegak yaitu

Sikap tegak 1
kedua lengan lurus disamping

Sikap tegap 2
kedua tangan mengepal di pinggang

Sikap tegap 3
kedua tangan mengepal di dada

Sikap tegap 4
kedua silang silang di dada

S i ka p B e rd i r i Ku d a - ku d a Te rd i r i :
A. Kuda-kuda depan
dilakukan dengan
cara menarik salah
kaki ke belakang,
kaki depan bengkok
dan kaki belakang
lurus, telapak kaki
belakang serong
kearah luar, berat
badan dilimpahkan
pada arah depan.
Jadi titik berat
berada sedikit pada
kaki depan, badan
tetap tegak dan
pandangan ke depan.

B Kuda-kuda belakang
Berat badan kuda
belakang dilimpahkan
pada kaki belakang.
Tumit yang dipakai
sebagai tumpuan
segaris tegak dengan
panggul. Badan agak
condong ke depan,
kaki depan diinjak
ringan, menapak
dengan tumit atau
ujung kaki. Kuda-kuda
belakang banyak di
pakai
untuk
menggelak,menghinda
r, dan
untuk

C. Kuda-kuda tengah
adalah kuda-kuda
yang kuat, banyak
dilakukan
pad
serangan
atau
tangkisan yang agak
rendah,
pada kuda
tengah
keseimbangan badan
ada ditengah-tengah.
Dari pinggang sampai
kepala harus lurus
dan tegak, pandangan
ke depan. Kuda-kuda
ini dapat dilakukan
dengan posisi tegak
lurus, segaris, dan

D. Kuda-kuda samping
Dilakuakn dengan
cara menggeser kaki
kiri
ke samping
kiriBerat badan pada
kaki kiri, bahu kanan
sejajar
dengan
kakiKuda-kuda
ini
banyak
dipakai
menghindar,
menghilang dari
sasaran dan dapat
dilanjut menyerang
dengan memotong
langkah lawan.

E Kuda-kuda
silang
dapat dilaksanakan
yaitu silang depan
dan silang belakang.
Berat
badan
dilimpahkan pada satu
kaki, kaki yang lain
ringan
sentuhan
dengan ibu jari/ujung
jari kaki.
pada sikap
silang
depan, kaki
yang
ringan siap
untuk
menendang.
Tetapi
lincah
berpindah arah untuk
menghilang
dari
serangan.

2. Sikap pasang
Sikap pasang adalah sikap siaga untuk
melakukan pembelaan atau serangan yang
berpola dan dilakukan pada awal serta
akhir rangkaian gerak, sikap pasang
mempunyai unsur-unsur sikap kuda-kuda,
sikap tubuh, sikap lengan dan tangan.
Sikap pasang merupakan sikap yg penting
dalam penyajian seni dan pertandingan
pencak silat.
Ditinjau dari tinggi rendahnya sikap tubuh,
maka sikap pasang dibagi menjadi 3 yaitu:
a) Pasang atas
b) Pasang tengah
c) Pasang bawah

Pasang atas dan tengah menggunakan kudakuda atau sikap kaki sebagai berikut:
-kuda-kuda depan
-kuda-kuda belakang
-kuda-kuda silang
-kuda-kuda samping
Sikap pasang pada pasang bawah salah
lutut bertumpu di lantai. Titik berat badan
lebih rendah, mendekati bidang tumpuan.
Sikap pasang bawah ini dapat dilakukan
dengan sikap jongkok atau jengkeng.

1. Belakang

2. Serong kiri belakang

3. Samping kiri

4. Depan

5. Serong kanan depan

6. Samping kanan

7. Serong kanan belakang

TANGKISAN
Tangkisan adalah usaha dengan cara
mengadakan
kontak
langsung
dengan
serangan.
Kontak langsung ini bertujuan:
a) Mengalihkan serangan dari lintasannya
Membendung atau menahan serangan, jika
terpaksa.
Sikap tangkisan dengan satu lengan
1. Tangkis luar
2. Tangkis dalam
3. Tangkis atas
4. Tangkis bawah

1. Tangkis luar

2. Tangkis dalam

3. Tangkis atas

4. Tangkis bawah

SERANGAN
Serangan dapat di lakukan dengan tangan
dan kaki
Serangan dengan tangan terdiri dari :
1. Pukulan depan
2. Pukulan samping
3. Pukulan bandul
Serangan dengan kaki terdiri dari :
4. Tendangan depan
5. Tendangan samping
6. Tendangan (T)

1. Pukulan depan

2. Pukulan samping

3. Pukulan bandul

1. Tendangan depan

2. Tendangan samping

3. Tendangan (T)

Terima Kasih
By
A B D U L H A DY
B AT U B A R A
NIM :
8156121013