Cara mengejan

yang baik

By:
Cici ratmiwasi,
S.Kep
Defenisi

Mengejan adalah reaksi

terhadap tekanan bayi pada
dasar panggul. Tekanan
bayi yang menyebabkan
keinginan yang tertahan
untuk meregang yang
merupakan karakteristik
dari keinginan meregang.
Langkah-langkah
mengejan

Langkah Pertama
Tunggu instruksi dari dokter
atau perawat untuk mengejan, Ini
berarti serviks telah membuka
sekitar 10 centimeter. Ibu akan
merasakan sensasi seperti ingin
mengejan atau seperti hendak
Buang Air Besar dan anus sudah
membuka, perineum menonjol.
Langkah
Kedua
Carilah posisi yang paling
nyaman untuk ibu seperti :

Posisi terlentang (supine)

Posisi ini juga menyebabkan
waktu persalinan menjadi lebih
lama, besar kemungkinan
terjadinya laserasi perineum dan
dapat menyebabkan hipotensi.
Posisi duduk/setengah duduk

Posisi ini akan membantu

dalam penurunan janin
dengan bantuan gravitasi
untuk menurunkan janin
kedalam panggul dan terus
turun kedasar panggul.
Posisi jongkok/ berdiri

Jongkok atau berdiri

memudahkan penuran kepala
janin, memperluas panggul,
memperkuat dorongan meneran.
Namun posisi ini beresiko
terjadinya laserasi (perlukaan
jalan lahir).
Berbaring miring kekiri

Posisi berbaring miring

kekiri dapat memberi suasana
rileks bagi ibu yang
mengalami kecapekan dan
dapat pencegahan terjadinya
laserasi/robekan jalan lahir.
 Posisi merangkak

Posisi ini akan meningkatkan

oksigenisasi bagi bayi dan bisa
mengurangi rasa sakit punggung bagi
ibu. Posisi merangkak sangat cocok
untuk persalinan dengan rasa sakit
punggung, mempermudah janin dalam
melakukan rotasi serta peregangan
pada perineum berkurang.
Langka
h3
Mengejan pada saat ada kontraksi. karena ini
lebih efektif untuk mengejan selama kontraksi
bukannya mengejan secara terus-menerus.
Kontraksi dapat terjadi setiap lima menit bahkan
tujuh menit untuk beberapa ibu dan dengan
durasi antara 45 dan 90 detik. Sehingga ketika
tidak ada kontraksi ibu bisa istirahat bahkan
tertidur untuk sejenak, atau minum untuk
memulihkan dan menyusun kembali energi.
Langkah 4

Dorong seperti jika ibu buang

air besar, Ketika usaha ini
diberikan, bayi dapat ditekan
jalan lahir dan keluar dari vagina.
Tips dan peringatan

Tarik nafas dalam ketika hendak mengejan

Minumlah air, bisa juga air gula atau madu untuk
tetap bertenaga.
Berpindah dan merubah posisi jika merasa perlu.
Hindari mengejan ketika pembukaan servik belum
lengkap.
Jangan berteriak ketika mengejan
Jangan mengangkat pantat atau panggul ketika
mengejan
Terimaka
sih