GEJALA PPOK

Tembakau rokok Polusi udara dalam ruangan

Polusi udara diuar ruangan Pekerjaan berdebu

 Anjuran nutrisi untuk penderita PPOK
1. Tambahkan protein ke dalam diet
Protein sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dengan menghasilkan antibodi. Saat
Anda tidak makan cukup protein, paru-paru Anda bisa tidak mampu untuk melindungi diri dari
infeksi. Sumber protein terbaik adalah yang berasal dari daging, ikan, telur, unggas, kacang-
kacangan dan produk susu.
2. Pertahankan berat badan sehat
Anda harus berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi menyangkut tujuan berat yang tepat dan
jumlah kalori yang tepat bagi Anda. Saat Anda kelebihan berat badan, paru-paru Anda perlu
bekerja jauh lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen bagi tubuh. Perencanaan diet yang
tepat, disertai dengan olahraga teratur, dapat membantu Anda mencapai tujuan berat badan
sehat.
3. Minum banyak cairan
Anda harus menargetkan untuk minum minimal 6 sampai 8 ons gelas sehari. Dengan minum lebih
banyak cairan, Anda bisa membuat lendir tetap encer dan mudah untuk dibatukkan. Anda harus
memilih cairan tanpa kafein dan tanpa karbonasi. Air putih tetaplah yang terbaik!
4. Makan porsi kecil dengan lebih sering
Ini akan membantu mencegah lambung Anda melebar, sehingga tekanan pada paru-paru menjadi
berkurang dan mudah bagi Anda untuk bernapas.
5. Bersihkan saluran napas minimal 1 jam sebelum makan
Ini akan membantu Anda bernapas dengan lebih mudah selama makan.
6. Makan dengan perlahan sembari duduk tegak
Ini akan membantu Anda mencerna makanan dan bernapas dengan lebih mudah selama makan.