Tindakan otot?

• otot-otot dalam tubuh badan saling bertindak atau bekerjasama

dalam melakukan suatu pergerakan.
• Otot-otot akan bertindak secara berkumpulan iaitu melibatkan:
1. Agonis
2. Antagonis
3. Sinergis
Agonis
• Otot-otot penggerak utama (prime movers)
• Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan pergerakan khusus
• Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk pergerakan khusus

Antagonis
• Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan otot penggerak utama.
• Apabila agonis menguncup, antagonis akan mengendur atau relaks.
• Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan pergerakan yang dilakukan oleh
agonis.
Sinergis
• Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak utama.
• Sinergis menambah daya pada pelekatan otot.
• Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otot-otot itu melekat
Kerja pelajar
• Mereka satu jadual yang merangkumi jenis tindakan otot,
peranan serta keadaan otot tersebut. Format:
Jenis Peranan Keadaan otot

Agonis
antagonis
sinergis
Jenis Peranan Keadaan otot
Agonis  Otot penggerak utama Menguncup dan memendek
 Menjana daya yang utama bagi
menghasilkan pergerakan
antagonis  Berlawanan dengan peranan agonis Mengendur dan memanjang
 Mengawal ketegangan
 Menstabilkan kedudukan pergerakan sendi

sinergis  Otot sokongan Mengendur dan menguncup

 Membantu otot pergerak utama
 Menjana daya tambahan pada pelekatan
otot
 Menstabilkan pergerakan sendi
Fiber otot
• terdiri daripada gabungan fiber otot sentak cepat dan fiber otot
sentak lambat
• bergantung kepada faktor genetik, fungsi dan latihan seseorang atlet
• dilahirankan dengan 50% fiber otot sentak cepat dan fiber otot sentak
lambat.
Fiber sentak cepat (Fast twitch)
• Dikenali sebagai fiber jenis II
• Fiber ini lebih besardan berwarna putih (white -fibre muscles).
• Kadar penguncupan otot adalah pantasdan lebih sesuai untuk
melakukan aktiviti bersifat anaerobik(aktiviti eksplosif).
• Mudah mengalami kelesuan semasa melakukan aktiviti.
Fiber sentak lambat (slow twitch)
• Dikenali sebagai fiber jenis I.
• Lebih kecil dan berwarna merah (Red-fibre muscles).
• Kadar penguncupan berlaku pada kadar perlahandan digunakan
secara dominan dalam aktiviti fizikal bersifat aerobik (aktiviti
berbentuk daya tahan)
• Mempunyai keupayaan aerobik yg tinggi dan tidak cepat lesu.
 Warna fiber putih
Fiber jenis II Kelajuan tinggi

Kepantasan, Jangka masa singkat

Saiz fiber lebih kekuatan
besar
Fiber jenis I
Jangka masa lama dan
panjang
Warna fiber merah Intensiti kerja tinggi

Kelajuan rendah

Daya tahan Intensiti kerja rendah Saiz fiber lebih

otot kecil
 Keluarkan bahan asid laktik
yang banyak Cepat lesu

anaerobik

Tingkatkan
keupayaan otot

Tidak Cepat lesu

Tidak Tingkatkan
aerobik keupayaan otot

Penguncupan otot Keluarkan bahan asid laktik Penguncupan otot

dalam masa yang yang sikit dalam masa yang
pendek panjang
 Saiz fiber lebih
Fiber jenis II Warna fiber putih
besar

Kelajuan tinggi

Jangka masa
Intensiti kerja tinggi
singkat
Fiber sentak cepat

Keluarkan bahan asid laktik

yang banyak Kepantasan, anaerobik
kekuatan

Penguncupan otot
Tingkatkan
Cepat lesu dalam masa yang
keupayaan otot
pendek
 Penguncupan otot Jangka masa lama dan
dalam masa yang panjang
panjang
Tidak Tingkatkan
keupayaan otot

Fiber jenis I Fiber sentak

lambat aerobik

Warna fiber merah

Intensiti kerja rendah

Daya tahan
Saiz fiber lebih otot
kecil

Keluarkan bahan asid laktik

Tidak Cepat lesu Kelajuan rendah yang sikit