Di susun oleh

Sri Harti Pebriani

 Apa itu Diabetes
?

Penyakit yang disebabkan karena

tingginya kadar gula dalam darah,atau
sering juga di sebut dengan penyakit
kencing manis
 Kadar Gula Darah Normal

Kadar Gula Darah Puasa :

 Normal : < 100 mg/dl
Pre Diabetes : 100-125mg/dl
Diabetes : > 125mg/dl
 Type diabetes
type 1 Type 2
Penyakit DM type 1 ini penyakit DM type 2
muncul sebagai akibat muncul akibat gaya
adanya kerusakan organ hidup yang tidak sehat.
pankreas,Penderita DM
type 1 ini harus
bergantung pada insulin
buatan untuk menjaga
agar kadar gula dalam
darah stabil.
 Penyebab Dan Faktor
Resiko Diabetes
Millitus
Keturunan
Pola makan tidak
sehat
Kegemukan
Usia
Jenis kelamin
Kurang aktifitas fisik
seperti olahraga
 Tanda Dan Gejala
Diabetes Millitus

Kelelahan yang berlebihan

Peningkatan buang air
kecil
Haus dan mulut terasa
kering
Penurunan berat badan
Sering lapar
Penglihatan kabur
 Gaya Hidup Sehat Pada Penderita Diabetes Millitus
•Periksa kadar gula darah,pastikan mengetahui
berapa rentang kadar gula darah yang terbilang aman
untuk anda.
•Menyusun menu,dengan menyusunnya anda dapat
membatasi konsumsi makanan yang tidak di sarankan
untuk penderita Diabetes.
•Olahraga teratur,bagi penderita Diabetes olahraga
dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah
dengan membuat sel tubuh anda lebih sensitif
terhadap insulin.
•Jangan lupa sarapan,sarapan dapat membantu
mengontrol asupan yang akan anda konsumsi di siang
hari,konsumsilah makanan sehat yang sudah anda
susun dalam menu harian.
•Periksa kaki,waspadalah terhadap
setiap luka,luka apapun yang anda
temui pada kaki,sekecil apaun luka
yang anda temui sebaiknya segera
diobati dan jangan biarkan luka
menyebar sehingga sulit untuk
disembuhkan.
•Minum obat,apabila ada obat yang
harus di konsumsi untuk menurunkan
kadar gula darah,maka konsumsilah
secara teraturssesuai anjuran dokter.
 Makanan yang harus dihindari
Penderita Dm
o nasi putih
oJus buah dengan gula
tambahan
oDaging berlemak jenuh
oGorengan
oMinuman bersoda
oKafein
ocoklat
Jenis makanan yang
di anjurkn
•Sayuran berwarna hijau
gelap atau jingga seperti
wortel,buncis,bayam,begit
u pula dengan buah-
buahan segar.
•Karbohidrat yang berserat
seperti kacang-
kacangan,sayuran,buah
segar seperi pepaya
,kedongdong,apel,tomat,sa
lak,semangka.