STRESS KERJA

DISUSUN OLEH KELOMPOK 3

 ANGGOTA

• FHITRA GHIFAR NURAMDHAN

• DANIA AINI
• RATNA NENGSIH MELIANI
• ELMA YULIANA
• HASNAH
• ENDAH KUSUMANINGRUM
• NIDA SITI NURIAH
RUANG LINGKUP PEMBAHASAN
1. DEFINISI STRESS KERJA
2. APA SAJA ENVIROMENTAL FACTORS
3. CARA MENGENDALIKAN STRESS
COPING STRESS
 SELF CONTROL
SELF MANAJEMEN
STRESS MANAJEMEN
PROBLAME SOLVING
 1. DEFINISI STRESS KERJA

• Pengertian Stress Kerja menurut Rivai, 2004:108

(dalam Muchlisin Riadi, 2016) “adalah sesuatu

kondisi ketegangan yang menciptakan adanya

ketidakseimbangan fisik dan psikis yang

mempengaruhi emosi, proses berpikir, dan kondisi

seorang karyawan.”.
 NEXT

Menurut (Handoko, 2008:200), stress kerja adalah

suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi proses
berpikir, emosi, dan kondisi seseorang, hasilnya stress
yang terlalu berlebihan dapat mengancam
kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungan
dan pada akhirnya akan mengganggu pelaksanaan
tugas-tugasnya.
 2. ENVIRONMENTAL FACTORS

ENVIRONMENTAL FACTORS adalah faktor-faktor

lingkungan yang mempengaruhi stress kerja, baik itu

faktor Internal atau faktor eksternal

 Dua jenis Environmental factors

1. Faktor Internal

2. Faktor eksternal
 Faktor Internal
Faktor Internal atau “on the job “ adalah faktor yang
muncul di lingkungan pekerjaan

Menurut Hasibuan (2012:204) Faktor Internal stress Kerja,

antara lain sebagai berikut:
• Beban kerja yang sulit dan berlebihan.
• Tekanan dan sikap pemimpin yang kurang adil dan
wajar.
• Waktu dan peralatan kerja yang kurang memadai.
• Konflik antara pribadi dengan pimpinan atau kelompok
kerja.
• Balas jasa yang terlalu rendah.
 Faktor Eksternal

Dikutip dari (Landasanteori.com, 2015)

Stres kerja karyawan juga dapat disebabkan
masalah – masalah yang terjadi diluar perusahaan.
Penyebab – penyebab stres “off- the-job” antara lain :
• Kekuatiran finansial.
• Masalah-masalah yang bersangkutan dengan anak.
• Masalah-masalah fisik.
• Masalah-masalah perkawinan.
• Masalah-masalah pribadi lainnya, seperti kematian
sanak keluarga.
MENGENDALIKAN STRESS
 COPING STRESS

Menurut Santrock (dalam Idham Anwar Sudarsana,

2014), coping merupakan cara individu untuk
mengatasi masalah-masalah atau mengatasi emosi
yang negatif yang muncul. Coping meliputi usaha
mengatur keadaan yang penuh tekanan,
mengembangkan usaha untuk memecahkan masalah-
masalah, dan untuk mengurangi stress/
 SELF CONTROL

Menurut kamus psikologi Chaplin (dalam

Yusuf Wibi Sono, 2013), definisi kontrol diri

atau self control adalah kemampuan individu

untuk mengarahkan tingkah lakunya sendiri

dan kemampuan untuk menekan atau

menghambat dorongan yang ada.

 SELF MANAJEMEN

Menurut (Lutfi Fauzan) tujuan dari self management itu

agar individu secara teliti dapat menempatkan diri dalam situasi-
situasi yang menghambat tingkah laku yang mereka hendak hilangkan
dan belajar untuk mencegah timbulnya perilaku atau masalah yang
tidak dikehendaki. Dalam arti individu dapat mengelola pikiran,
perasaan dan perbuatan mereka sehingga mendorong pada
pengindraan terhadap hal-hal yang tidak baik dan peningkatan hal-hal
yang baik dan benar.
 STRESS MANAJEMEN

Pengetian Stress Manajemen adalah suatu kondisi

dinamis dimana seorang individu dihadapkan pada
peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait
dengan apa yang dihasratkan oleh individu tersebut
dan hasilnya dipandang tidak pasti dan tidak penting.
 PROBLAME SOLVING

– Problame Solving
• Menurut Hamalik (dalam Sarjanaku.com, 2011),
“Problame Solving adalah suatu proses mental dan
intelektual dalam menemukan masalah dan
memecahkan berdasarkan data dan informasi yang
akurat, sehingga dapat diambil kesimpulan yang
tepat dan cermat”.
 TABEL KESIMPULAN
VARIABEL PENGERTIAN

STRESS KERJA KEADAAN TERTEKAN YANG DALAMI OLEH PEKERJA

ENVIRONMENTAL FAKTOR-FAKTOR YG DAPAT MENYEBABKAN STRESS

FACTORS KERJA
-FAKTOR INTERNAL FAKTOR STRESS KERJA YANG DIDAPATKAN DI
LINGKUNGAN TEMPAT KERJA
-FAKTOR EKSTERNAL FAKTOR STRESS KERJA YANG DIDAPATKAN DI LUAR
LINGKUNGAN TEMPAT KERJA
COPING STRESS Menghadapi masalah / mengatasi masalah

SELF MANAJEMEN Mengatur diri

STRESS MANAJEMEN Mengatur tingkat stress

SELF CONTROL Bagaimana cara seserang mengontrol diri

PROBLAME SOLVING Memecahkan masalah