Penyakit
Jantung
Koroner
By. Tatik Mulyati DCN, M. Kes, RD
PJK/ CHD
Diit TLC
Menurunkan asupan diet tinggi kolesterol
• Lemak jenuh < 7 % total kalori
• Kolesterol < 200 mg/ hari
Makanan Jumlah
Nasi/Roti >6 porsi (Sesuaikan
dengan kebutuahan kalori)
Sayuran dan buah 3-5 porsi sayur
2-4 porsi buah
Dairy products 2-3 porsi
Telur <2 kuning telur tiap minggu
Daging, ikan, unggas <5 ons per hari
Lemak dan minyak Sesuaikan dengan
kebutuhan kalori
TLC : Healthy Cooking
• Steam, memanggang, membakar, merebus
atau stew daripada menggoreng
• Singkirkan kulit unggas sebelum dimakan
• Gunakan nonstick pan dengan sedikit
minyak goreng atau minyak sayur (lebih
baik dari butter, shortening, solid fats)
• Singkirkan lemak yang terlihat sebelum
memasak daging
• Dinginkan kaldu ayam dan daging hingga
lemak menjadi padat, buang
TLC Diit : Eat More
Snack pagi
Puding buah
Siang
Nasi merah
Rolade ayam
Tahu bb
kalio Sup
wortel
Semangka
Contoh Menu
Snack sore
Roti gandum isi tuna
Sore
Mix nasi putih+merah
Pepes kakap
tempe bumbu bali
Sayur asem
Sate buah