 Pemakanan sihat adalah makanan

 Pemakanan sihat juga

yang mengandungi pelbagai
kandungan zat, mineral, lemak, merupakan pemakanan yang
protin dan kaborhidrat yang kita pilih untuk makan
seimbang untuk tubuh badan. setiap hari secara betul, iaitu

Sarapan Makan Makan

Pagi Tengahari malam

Apa maksud Minum Minum Minum

Pagi Petang malam
pemakanan
sihat ??

 Walker (2001 dalam Swadener,

 Merupakan tabiat memilih makanan
yang hendak dimakan dengan tujuan
memperbaiki atau mengekalkan
kesihatan . Ia juga memastikan tubuh
badan seseorang berfungsi dengan normal
1994) menegaskan pemakanan yang
berkhasiat menghasilkan kesihatan
fizikal yang baik dan
menyumbangkan kepada kesihatan
mental yang baik.
 JENIS PEMAKANAN SIHAT

3. MENGAMBIL JUMLAH
1. PIRAMID MAKANAN 2. PINGGAN SIHAT HIDANGAN YANG BETUL
 PIRAMID MAKANAN
Apakah dia Piramid Makanan?
Piramid makanan ialah satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan
jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita setiap hari.

Terdapat 4 aras dalam Piramid Makanan Malaysia

1 • Bijirin, Hasil Bijirin dan Ubi-ubian

ARAS

2 • Sayur-sayuran dan Buah-buahan

ARAS

3 • Daging, Ayam, Ikan dan Kekacang

ARAS
• Lemak, Minyak dan Gula
4
ARAS
Faktor Penyebab Pengambilan Pemakanan Tidak Sihat

Amalan gaya Terlalu sibuk

Malnutrisi hidup moden dengan kerjaya

Lebih gemar Mengambil Tidak menjalani

mengambil rokok, alkohol pemeriksaan
makanan segera dan dadah kesihatan