Senam Irama

Oleh suparman
 Pengertian

Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang
dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya.
 Unsur-Unsur Senam Irama
Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah:
•Kelentukan
•Keseimbangan
•Keluwesan
•Fleksibilitas
•Kontinuitas Untuk mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat
•Ketepatan bagi jasmani dan rohani, ada tiga hal yang harus
ditekankan pada senam irama, yaitu:
•Ketepatan musik atau irama
•Kelentukan
•Kontinuitas gerakan
 Jenis-Jenis Senam Irama
Senam irama memiliki berbagai jenis senam, sebagai berikut:
• Senam ritmik dengan alat pita.
• Senam ritmik dengan alat bola.
• Senam ritmik dengan alat tali.
• Senam ritmik dengan alat berupa simpai.
• Senam ritmik dengan alat gada.
 Gerakan Inti Senam Irama
Berikut adalah beberapa jenis gerakan senam yang harus dikuasai oleh atlet senam
irama:
• Gerakan roll depan dan belakang, baik dimulai dari bawah atau dari posisi berdiri.
• Gulingan yaitu seperti gerakan roll, tetapi menggunakan punggung sebagai tumpuan
pada lintasan bisa depan, belakang dan samping.
• Split samping dan depanndengan posisi split dan duduk dengan posisi berdiri.
• Kayang.
• Salto depan atau belakang.
• Handstand.
• Meroda.
• .
 Gerakan Inti Senam Irama
• Headstand.
• Sikap lilin.
• Senam kelenturan.
• Gerakan dasar tari balet.
• Gerakan dasar pada sikap senam yoga
 Tujuan Senam Irama
• Melihat koreografi dan irama yTujuan utama senam irama adalah untuk
mendapatkan skor yang sempurna untuk memenangkan pertandingan.

• Selain itu, olahraga ini berguna untuk menghibur dan membuat penonton
terkagum saat ang ditampilkan.
 Manfaat Senam Irama
1. Manfaat fisik
• Bagi kamu yang melakukan olahraga ini secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Senam
ini dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan memiliki risiko rendah terjangkit berbagai
penyakit, seperti penyakit jantung, obesitas bahkan diabetes.
2. Manfaat mental
• Orang yang gemar melakukan senam irama dapat berpikir secara aktif maupun kreatif. Mereka juga
akan mudah mengontrol emosinya sehingga memiliki pemikiran yang jauh lebih positif dan penuh
semangat.
3. Manfaat sosial
• Kegiatan senam irama ini dapat membuat kamu lebih banyak berinteraksi dan bersosialiasi dengan
rekan-rekan lainnya karena umumnya dilakukan bersama-sama.