PENYULUHAN PROLANIS

DIABETES MELITUS
DAN HIPERTENSI
Klinik Insani 2 Cibinong
2015

dr. Adiwirya Aristiara . M.MKes

ASSALAMUALAIKUM....

SELAMAT PAGI....
PERNAH MENGALAMI HAL BERIKUT???
 Nyeri kepala
 Pegal pada leher
 Mual, muntah
HIPERTENSI
 Sesak nafas
 Gelisah
TEKANAN DARAH TINGGI
(HIPERTENSI)
 Penyakit darah tinggi atau
Hipertensi adalah suatu keadaan di
mana seseorang mengalami
peningkatan tekanan darah di atas
normal.
 Nilai normal tekanan darah
seseorang umumnya adalah 120/80
mmHg
DIABETES MELLITUS
 DM (Diabetes mellitus) atau kencing manis adalah suatu
penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam
darah yang disebut sebagai hiperglikemia.
 Kadar gula dalam darah ≥200 mg/dl.
 mudah haus
 Sering buang air kecil
 Mudah lapar
 Penurunan berat badan
yang drastis
 mudah mengantuk
 Jika ada luka, lama
untuk sembuh
 Penurunan nafsu
seksual
 Penglihatan kabur
 gatal pada kemaluan
 kesemutan
 Penyebab Darah Tinggi &
Diabetes Melitus
 Keturunan  Kurang berolahraga
 Usia  Garam
 Rokok  Lemak
 Kopi  Kegemukan
 Alkohol
Stres
Stress
 Stress adalah ketidakmampuan mengatasai ancaman yang
dihadapi oleh mental, fisik, emosional dan spiritual
manusia yang pada suatu saat dapat mempengaruhi
kesehatan fisik manusia.
Tanda dan gejala stress
 Menjadi mudah tersinggung dan marah
 Bertindak secara agresif dan defensif
 Merasa selalu lelah
 Sukar konsentrasi atau menjadi pelupa
 Palpitasi atau jantung berdebar-debar
 Otot-otot tegang
 Sakit kepala, sakit perut dan diare
 STRESS
PENINGKATAN
HORMON EPINEFRIN

VASOPRESSI PENINGKATAN
PENINGKATAN ASAM GLUKONEOGENESIS
N LAMBUNG DI HATI

PENYEMPITAN PENINGKATAN GULA

PEMBULUH DARAH DARAH

MUAL, MUNTAH,
HIPERTENS NYERI LAMBUNG DIABETES
MELITUS
I

KOMPLIKASI
KOMPLIKASI HIPERTENSI

 PEMBULUH DARAH
 MATA
 JANTUNG
 OTAK
 GINJAL
Akibat dari Hipertensi!!!
KOMPLIKASI DIABETES MELLITUS/
KENCING MANIS
BAGAIMANA PENCEGAHANNYA ???

POLA HIDUP SEHAT

OLAH RAGA
TERATUR

B A NG
TIM BADAN
ERA T HARI
B
ET IAP
S MAKANAN SEHAT DAN
SEIMBANG
 •STOP ROKOK !
•KURANGI MAKANAN CEPAT
SAJI
•KURANGI MINUMAN
BERSODA
•KURANGI GARAM
MENGURANGI MAKANAN KOLESTEROL TINGGI
MENGKONSUMSI BANYAK SERAT DAN
MINUM AIR PUTIH
 MERUBAH CARA
MEMASAK merebus,
mengukus atau membakar tanpa
minyak atau mentega
ISTIRAHAT YANG ATUR EMOSI,
CUKUP TETAP SENYUM....
BAGAIMANA AGAR TIDAK STRESS ??
1. Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar
untuk menanggulanginya.
2. Rencanakan waktu dengan baik.
3.  Biarkan orang lain ikut memikirkan masalah anda.
4.  Rencanakan waktu untuk rekreasi.
5.  Tekhnik relaksasi seperti nafas dalam, meditasi atau
pijatan mungkin bisa membantu menghilangkan
stress.
6.  Dengarkan suara musik
BAGAIMANA AGAR TIDAK STRESS ??
7. Istirahat  mengurangi ketegangan dan kelelahan otot
setelah bekerja
8. Hindari tempat-tempat yang dapat menyebabkan stres
9. Hipnoterapi, pijat, refleksi
PERIKSA TEKANAN DARAH DAN
GULA DARAH RUTIN
JIKA TIMBUL KELUHAN,
PERIKSA KE DOKTER.....
WASSALAMUALAIKUM....

TERIMA KASIH...