PENYULUHAN

HIPERTENSI
BAGI LANSIA DAN DEWASA
DI DESA SEJAHTERA
KECAMATAN TOPOSELIRO
APA ITU HIPERTENSI ?
HIPERTENSI
=
TEKANAN DARAH
TINGGI
Keadaan dimana tekanan
darah dalam tubuh kita
melebihi atau diatas
 HIPERTENSI NORMAL

140 / 90120 /mmHg

80
mmHg

140 mmHg :
Tekanan sistolik

90 mmHg :
Tekanan
SIAPA SAJA YANG BISA
TERKENA
HIPERTENSI ???
BISA SAJA SEMUA ORANG
Anak-anak
sampai usia
tua
Sering pada
usia :
Dewasa
Usia lanjut
Hipertensi lebih sering pada
kaum laki laki daripada
kaum perempuan.
 PEREMPUAN yang
MENGKONSUMSI PIL
KONTRASEPSI juga
mudah terkena
hipertensi.
Orang yang sering
mengalami
stress !!!
PECANDU
Alkohol!!
Karena alkohol
dapat
meningkatkan
tekanan darah. !!!
PEROKOK
Orang yang gemuk
memiliki peluang
menderita hipertensi
lebih besar.
Orang yang tidak mengatur pola m

BANYAK LEMAK !!!!

 Orang yang
kurang
Ibu hamil
beraktivitas
 ADA LAGI !!!!
Orang yang memiliki
riwayat keluarga hipertensi
Orang yang jarang
berolahraga
Orang dengan penyakit
seperti ginjal
APA PENYEBAB HIPERTENS
 KONDISI LINGKUNGAN/ POLA
HIDUP
Pola hidup yang tidak sehat dan seim
Faktor genetik/ keturunan
Pola makan tidak sehat (banyak lem
Kurang aktivitas gerak/kurang olah r
Kegemukan/obesitas
Merokok
Alkohol dan caffein
Stress
Kurang istirahat
 ADANYA GANGGUAN
PADA FUNGSI ORGAN

Kelainan/penyakit jantung dan

pembuluh darah
Penyakit ginjal
Penyakit gula/ kencing manis/
Diabetes
Gangguan hormon
 HATI-HATI
Para ahli berpendapat Nak !! Ayah
bahwa hipertensi bisa sudah
diturunkan secara terkena
herediter !!! HIERTENSI

( Dari ORANG TUA ke

ANAK )
Iya yah .
 APA AKIBAT YANG
DITIMBULKAN OLEH
HIPERTENSI ???
 Hipertensi JIKA DIABAIKAN menyeba
OTAK:
Stroke

MATA:
Kebutaan

JANTUNG:
Penyakit jantung koroner,
Serangan jantung, Gagal
jantung. KEMATIA
N
GINJAL:
APA TANDA DAN GEJALA
HIPERTENSI ???
SERING KALI TIDAK MENUNJUKAN
GEJALA!

Tekanan darah yang terus menerus

tinggi dalam jangka waktu yang
lama

Menimbulkan KOMPLIKASI atau

KERUSAKAN di organ-organ lain!
 TERKADANG :
Sakit kepala terutama pada pag
Mimisan
Pusing
Wajah/kulit pucat atau kemerah
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Rasa berat d tengkuk
 Gangguan penglihatan
Mengantuk
Cemas/gelisah
Keringat berlebihan
Detak jantung keras atau
tidak teratur
Mata berkunang-kunang
Sulit tidur M EN
GAPA
Tanda-tanda diatas belum ???
bisa dijadikan patokan
untuk hipertensi!!!
Tanda-tanda diatas juga bisa
dialami oleh orang yang
tekanan darahnya normal.

Sebagian besar
penderita tidak
merasakan gejala
kenaikan darah.

KARENA :
Sifat tekanan darah
dapat berubah-ubah dari
BAGAIMANA CARA KITA
TAU KITA TERKENA
HIPERTENSI ATAU
TIDAK???
Salah satu cara yang paling mudah adala

PERIKSA TEKANAN
DARAH KE TENAGA
TENAGA KESEHATAN !!!!!
Seperti :
1.Dokter
2.Bidan
3.Mantri / perawat
APA YANG HARUS
DILAKUKAN JIKA
TERKENA
HIPERTENSI???
LANGKAH AWAL DAN TERPENTING
Mengatur pola makan

Kurangi berat badan bagi

yang berlebihan
Batasi asupan garam dan
sumber makanan
Natrium/Sodium
Perbanyak konsumsi makanan
tinggi Kalium, Calsium,
Magnesium, Omega-3, tinggi
Batasi konsumsi garam sampai 4 gram
sehari (1 SENDOK TEH).
Konsumsilah banyak buah dan sayuran
yang tinggi kadar potasiumnya seperti
kacang kacangan, dan lain lain.
KECUALI mereka yang mengalami
gangguan ginjal
Buah buahan dan sayuran yang tinggi
seratnya.
Olah raga yang
TERATUR!

Istirahat
yang
CUKUP!

SERING PERIKSA Tekanan dar

APA YANG DILARANG
JIKA TERKENA
HIPERTENSI???
JANGAN !!!!

Meminum alkohol dan merokok!!

MALAS BEROLAHRAGA dan
BERAKTIVITAS!!!

Makan makanan yang

BANYAK LEMAK !!!

JANGAN STRES!!!
 INGAT !!!
Obat hipertensi HANYA mengatasi
BUKAN menyembuhkan !
ARTINYA :
SEKALI terkena hipertensi, maka
SELAMANYA terkena hipertensi!!!!!
AYO SAMA-SAMA KITA PERBAIKI
POLA HIDUP KITA MENJADI POLA
HIDUP YANG SEHAT !!!
TERIMA KASIH